Se a insônia tem diferentes causas, então, existem diferentes estratégias que podem ajudar a amenizar o problema. Por exemplo, quem anda sofrendo com dificuldades para dormir pode testar algumas mudanças na dieta.
Para completar, a preparação ainda leva ingredientes como cenoura e maçã. Já para deixar o suco mais docinho, a bebida recorre ao delicioso mel.
Caso ela não te auxilie como o esperado, experimente também outras dicas que podem te ajudar a dormir melhor. Se mesmo assim o problema persistir, procure a ajuda de um médico para descobrir qual é a causa da sua insônia e receber o tratamento completo.
Confira como o suco para insônia é super fácil! Você encontra as instruções que precisa para fazer a receita logo abaixo!
Suco para insônia
Um suco que promete te ajudar a dormir melhor. Bem fácil de fazer!
3colheres de sopamaracujá(polpa natural, retirar da fruta na hora de fazer o suco)
½cenouracortada em pedaços pequenos ou ralada
1maçãsem casca e sem sementes
250mlágua
mela gosto
Instruções
Retire 3 colheres de sopa da polpa do maracujá e coloque no liquidificador. Adicione a cenoura, a maçã, a água e o mel. Bata bem até ficar homogêneo.
Sirva o suco em um copo e tome imediatamente sem coar, para não desperdiçar as propriedades da bebida.
Notas
Se quiser uma receita sem glúten e/ou sem lactose, leia detalhadamente a embalagem de todos os ingredientes (inclusive e especialmente as letrinhas pequenas) para ter certeza que eles não contêm nada de glúten e/ou lactose. Mesmo que os produtos sejam originalmente livres de glúten e/ou lactose, uma contaminação pode ocorrer durante a fabricação, manipulação ou processamento. Quando isso acontece, um aviso é colocado no rótulo.
Recomenda-se tomar o suco para insônia 1 hora antes de dormir.
Palavras Chave suco, suco para insônia
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Dra. Esther Costa
Esther Costa é nutricionista - CRN-8 13209/P. Graduada em nutrição pela Universidade Federal do Paraná (UFPR), atua na nutrição clínica com ênfase na nutrição funcional, buscando avaliar o indivíduo em sua totalidade. Está sempre em busca do aperfeiçoamento por meio de cursos e congressos na área. É curiosa, criativa e proativa, e faz parte da equipe de especialistas do MundoBoaForma.