Se a insônia tem diferentes causas, então, existem diferentes estratégias que podem ajudar a amenizar o problema. Por exemplo, quem anda sofrendo com dificuldades para dormir pode testar algumas mudanças na dieta.
Uma opção é incluir um suco para insônia na rotina. Como não poderia deixar de acontecer, a receita conta com o maracujá, que muitos acreditam ser capaz de dar sono.
Para completar, a preparação ainda leva ingredientes como cenoura e maçã. Já para deixar o suco mais docinho, a bebida recorre ao delicioso mel.Â
Caso ela não te auxilie como o esperado, experimente também outras dicas que podem te ajudar a dormir melhor. Se mesmo assim o problema persistir, procure a ajuda de um médico para descobrir qual é a causa da sua insônia e receber o tratamento completo.
Confira como o suco para insônia é super fácil! Você encontra as instruções que precisa para fazer a receita logo abaixo!
Suco para insônia
Equipamento
- Liquidificador
Ingredientes
Instruções
- Retire 3 colheres de sopa da polpa do maracujá e coloque no liquidificador. Adicione a cenoura, a maçã, a água e o mel. Bata bem até ficar homogêneo.
- Sirva o suco em um copo e tome imediatamente sem coar, para não desperdiçar as propriedades da bebida.
Notas
- Se quiser uma receita sem glúten e/ou sem lactose, leia detalhadamente a embalagem de todos os ingredientes (inclusive e especialmente as letrinhas pequenas) para ter certeza que eles não contêm nada de glúten e/ou lactose. Mesmo que os produtos sejam originalmente livres de glúten e/ou lactose, uma contaminação pode ocorrer durante a fabricação, manipulação ou processamento. Quando isso acontece, um aviso é colocado no rótulo.
- Recomenda-se tomar o suco para insônia 1 hora antes de dormir.Â
Informação Nutricional
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