Receita de torta de atum low carb prática e gostosa
Publicado por
Equipe MundoBoaForma
Fonte de proteínas, o atum é um alimento que costuma aparecer bastante na dieta low carb. Mas claro, é melhor ainda se ele der as caras em receitas saborosas, práticas e que combinam com qualquer refeição, não é mesmo?
Um belo exemplo é a torta de atum low carb que vamos te apresentar hoje! O prato é uma deliciosa opção de lanchinho da tarde low carb, assim como pode acompanhar o almoço ou jantar.
Sem farinha de trigo ou qualquer outro tipo de farinha em sua lista de ingredientes, a preparação combina o peixe com ovos, queijo muçarela, creme de leite e tomate.
A receita também conta com a presença das azeitonas e do orégano, que deixam a torta com um sabor ainda mais especial. E sabe o que é mais bacana? Tudo isso de um jeito muito fácil de preparar!
Quer ver só? Então, aprenda já como fazer a torta de atum low carb com as instruções a seguir:
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Torta de atum low carb
Uma delícia de receita low carb com atum. Prática e combina com várias refeições!
Preaqueça o forno em 200º C. Escorra o óleo do atum e junte o peixe com o tomate, as azeitonas e o orégano em uma tigela. Misture e reserve. Não é preciso adicionar sal.
Bata bem os ovos, o creme de leite e a mussarela no liquidificador. Após, adicione o fermento e bata mais um pouco, apenas para misturar.
Unte uma forma pequena com um pouco de azeite de oliva. Despeje metade da massa na forma. Espalhe o recheio de atum e finalize com o restante da massa.
Leve ao forno para assar por 30 minutos ou até dourar.
Informação Nutricional
Nutrition Facts
Torta de atum low carb
Amount Per Serving
Calories 217Calories from Fat 135
% Daily Value*
Gordura Total 15g23%
Gordura Saturada 8g40%
Trans Fat 0.01g
Gordura Poliinsaturada 1g
Gordura Monoinsaturada 4g
Cholesterol 105mg35%
Sódio 386mg19%
Potássio 171mg4%
Carbohydrates 2g1%
Fibras 0.3g1%
Açúcar 1g
Proteína 17g34%
* % Valores Diários com base em uma dieta de 2.000 kcal ou 8400 kJ. Seus valores diários podem ser maiores ou menores dependendo de suas necessidades energéticas. ** A porção é calculada baseada no rendimento da receita. Se ela rende 8 partes, a porção é uma delas.
Palavras Chave torta, torta de atum, torta de atum low carb, torta low-carb
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Amei esta receita. Faço sempre. Ao invés de colocar duas latas de atum, coloco somente uma e em compensação mais legumes. Gosto muito para o café da manhã.
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