Sua ansiedade passou dos limites? 5 fatores a considerar

Ter momentos de ansiedade de vez em quando é algo normal na vida. Principalmente em períodos difíceis, como a pandemia de COVID-19 que enfrentamos. A saber, a ansiedade é uma resposta ao estresse, uma antecipação de uma ameaça que pode surgir no futuro.

No entanto, existem casos em que a ansiedade passa dos limites e ocorre o desenvolvimento de um transtorno de ansiedade. Mas, como saber se a minha ansiedade é normal ou se ela se tornou um transtorno que precisa de tratamento?

De acordo com o psicólogo clínico, Joseph Rock, há fatores que ajudam a diferenciar uma ansiedade normal de um problema mais sério. Por exemplo:

1. Intensidade

A sua ansiedade causa um desconforto significativo ou sintomas intoleráveis?

2. Duração

Os seus sintomas demoram a passar mesmo depois que o episódio que causou a ansiedade já se encerrou? Por exemplo, ficar nervoso com uma prova no dia do teste e no dia seguinte também.

3. Interferência

Além disso, a sua ansiedade te impede de trabalhar ou fazer suas atividades do dia a dia normalmente?

4. Gatilhos

Você tem gatilhos que te deixam impotente? Você tem muitos gatilhos que te impedem de fazer coisas simples como sair de casa ou dirigir na estrada?

A saber, um gatilho pode ser uma situação, comentário, objeto, imagem, som ou qualquer coisa que dispara lembranças de traumas ou experiências negativas, causando sensações ruins como a ansiedade. Aliás, entenda melhor o que é um gatilho emocional e como lidar com ele.

5. Como isso afeta a sua vida

Pense sobre como a ansiedade afeta as diferentes áreas da sua vida, como trabalho e relacionamento. Como a sua vida seria se não houvesse a ansiedade? Seria diferente?

É importante saber também que uma pessoa com transtorno de ansiedade costuma ter temor e preocupação intensos, excessivos e persistentes sobre situações do dia a dia.

Ao mesmo tempo, seus sentimentos de ansiedade e pânico interferem nas atividades do dia a dia, são difíceis de controlar, desproporcionais ao que um perigo realmente representa e podem durar bastante tempo? Saiba mais sobre os sintomas da ansiedade.

Se acaso você respondeu sim para as perguntas, entende que a ansiedade interfere na sua vida e se identificou com a descrição acima de uma pessoa com transtorno de ansiedade, procure o auxílio de um psicólogo e psiquiatra.

Isso porque o profissional saberá determinar se você realmente sofre com um transtorno de ansiedade e indicar o tratamento correto.

“Você pode nem precisar de medicamento ou terapia pela vida toda. Mas, abordar o problema é importante porque algumas ansiedades podem piorar ao longo do tempo quando não são tratadas”, advertiu Rock.

Exemplos de transtornos de ansiedade

Há vários tipos de transtornos de ansiedade. O psicólogo apresentou alguns que são comuns e possuem sintomas variados:

Síndrome do pânico

Envolve um pânico extremo ou ataques de pânico. Repetidamente, a pessoa sofre com sensações repentinas de ansiedade intensa e temor ou terror que atingem um pico dentro de minutos. Além disso, ela pode sentir palpitações no coração, falta de ar e dor no peito.

Fobias

A ansiedade dispara quando a pessoa se vê em frente a algo que lhe dá medo. Por exemplo, espaços pequenos, sair de casa ou situações em que é preciso socializar. Ademais, pode haver náusea, transpiração e tremedeira.

Transtorno obsessivo-compulsivo (TOC)

A pessoa tem certos pensamentos obsessivos relacionados a diversos fatores, como doenças, por exemplo, que fazem com que ela repita compulsivamente certos rituais específicos a fim de aliviar esses pensamentos (lavar a mão constantemente devido o medo de se contaminar).

Estresse pós-traumático

É uma ansiedade disparada por uma experiência traumática. A pessoa pode sofrer com ataques de pânico ou sintomas mais gerais. Por exemplo, problemas para dormir, tensão muscular ou preocupação constante.

Ansiedade generalizada

É uma ansiedade constante, que não é necessariamente estimulada por causas específicas. Aliás, ela pode provocar qualquer um dos sintomas acima, em qualquer momento.

De acordo com Rock, é como se a pessoa ficasse acelerada o tempo todo, mas não de um jeito positivo ou empolgado. Aprenda também sobre as crises de ansiedade.

Vídeo: Sintomas de ansiedade

Nos vídeos a seguir, você encontra informações sobre os sintomas da ansiedade e dicas que podem te ajudar a mantê-la sob controle!

Vídeo: Como controlar a ansiedade

A sua ansiedade aumentou nos últimos tempos? Acha que pode ser um problema mais grave? Então, comente abaixo!