O alecrim (Rosmarinus officinalis L.) é uma das ervas mais populares do mundo, devido ao seu uso na culinária e por seus benefícios para a saúde do nosso organismo.
Trata-se de uma erva do mediterrâneo que pertence a família Lamiaceae, a mesma do hortelã. É conhecido e utilizado desde a antiguidade, não apenas na forma de tempero, mas também como medicamento
Devido ao seu sabor cítrico e amadeirado é muito utilizado para temperar carnes brancas, como porco e galinha, mas o seu uso vai muito mais além.
Por conta de suas propriedades medicinais, o alecrim pode auxiliar na melhora da saúde e na busca do bem estar.
O alecrim é rico em antioxidantes, possui atividade anti inflamatória e neutraliza os radicais livres, evitando danos para o corpo. Em suma, pode ajudar a evitar o envelhecimento precoce da pele e o crescimento de células cancerígenas.
Estudos in vitro identificaram que o alecrim pode evitar o desenvolvimento de tumores, principalmente câncer de mama e leucemia, conforme estudo publicado em 2016.
Em função da ação antioxidantes, possui atividade contra o envelhecimento, melhorando a aparência e saúde da pele, principalmente quando usado na forma de óleo essencial.
Em sua composição possui nutrientes com ação diurética, no qual minimiza a retenção de líquidos e estimula a desintoxicação do corpo, que é realizado pelo fígado e rins.
Nesse processo é eliminado patógenos, sais, toxinas e excesso de gordura, mas para que isso ocorra é necessário um consumo adequado de água.
Além disso o alecrim tem ação expectorante, sendo um excelente aliado contra gripes e tosses, conforme estudo realizado pela Faculdade de Ciências Farmacêuticas da Universidade de São Paulo (USP), que constatou que o alecrim de fato combate o vírus da gripe.
Estudos mostram que o alecrim pode estimular a memória, concentração e raciocínio. Entretanto, ainda são necessário mais pesquisas para identificar o mecanismo de atuação.
Pesquisas apontam que o alecrim possui ácido carnósico, substância que ajuda o organismo a evitar e reverter danos no cérebro, melhorando o sistema neurológico como um todo.
O alecrim pode melhorar o sistema digestivo como um todo, principalmente a evitar azia, gases, constipação, diarreia e falta de apetite. Além disso, pode melhorar a digestão.
Pesquisas apontam que o alecrim tem propriedades antibacterianas, importante fator contra infecções bacterianas no estômago, que pode levar a úlceras.
Como já destacado anteriormente, possui atividade antibacteriana e um agradável cheiro, que auxilia no hálito. Esse benefício é alcançado ao fazer gargarejo com água quente e algumas folhas de alecrim.
O alecrim estimula a produção de células vermelhas e melhora o fluxo sanguíneo no corpo, e dessa forma ajuda a levar oxigênio a todas as células do corpo.
Outra propriedade do alecrim é ser analgésica, podendo ser utilizado em óleo ou pasta para dores externas. Já para as dores internas, como a dor de cabeça, é indicado o consumo em forma de tempero ou chá.
Conheça também os benefícios do chá de alecrim e sua receita.
O uso regular do alecrim nos cabelos, seja como chá ou óleo, fortalece os fios evitando sua quebra, combatendo a caspa e prevenindo a queda de cabelos decorrente do estresse, graças a seu efeito calmante no couro cabeludo. Conheça todos os benefícios do alecrim para os cabelos.
Apesar de ser um alimento natural, o alecrim em altas doses pode causar vômitos, espasmos, coma, aborto e líquido nos pulmões.
Sendo assim, é contra indicado para gestantes, lactantes, pessoas com alergia a aspirina e que possuem pressão alta.
Além disso, pode afetar o funcionamento de alguns medicamentos, como diuréticos, medicamentos com lítio, anticoagulantes e inibidores de ECA.
Veja agora as propriedades nutricionais de uma colher de café cheia de alecrim, que corresponde a 4 g.
| Composição | Quantidade em 4 g | % VD (*) |
|---|---|---|
| Calorias | 13 kcal = 54 kJ | 1 |
| Carboidrato | 2,6 g | 1 |
| Proteína | 0,9 g | 1 |
| Gorduras | 0,6 g | 1 |
| Fibras | 1,7 g | 7 |
| Cálcio | 51,2 mg | 5 |
| Ferro | 1,2 mg | 9 |
| Magnésio | 8,8 mg | 3 |
| Potássio | 38,2 mg | 1 |
| Vitamina C | 2,5 mg | 5 |
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Veja Todos Comentários
Tenho fibramialgia aneurisma em todo o tórax, tenho DPOCORREU
SE EU TOMAR CHA NÃO TEREI EFEITO COLATERAIS
PORQUE TOMO VELEJA E ALPRAZOLAM.
Ferva dois raminhos de alecrim ainda verde com meia xicara de agua, coe e bata no liquidificador com uma folha de babosa,deixe descansar 2 dias , depois disso, coe e dibribua no seus xampus . Isso faz maravilhas com seus cabelos. Faz nascer e crescer mais e ainda hidrata, dá brilho ! É maravilhoso !!
sei que o alecrim e uma otima ervas e irei tomar para melhora a minha capacidade sanguinia
Para hemorróidas não conheço nada igual tão bom quanto a erva de bicho. Pode fazer um chá e tomar ou colocar direto no ânus como banho de assento. No mercado existe já comprimido ou pomadas com o princípio ativo da erva de bicho. Resolve mesmo.
Muito bom essas dicaa do alecim vou faze uso de agora em diante.
Eu amoooooo alecrim faço tonico capilar , faço infusão é tudo de bom!*-*
Tenho alecrim plantado em casa tomo remédio para pressão e tomo 1mg de clonazepam, todos os dias será que faz mal.
misturo aLEGRIM PAta DE Vaca CANA CIDREIRA QDO TENHO COLOCO UMAS FOLHAS DE HORTELA AS VEZES 2 CRAVOS Faco esse cha e tomo tenho varios remedios oxalato escilopram 10 m e remedio de dormir esopidem mas varios remedios e remedio da presao sera QUE ESTOU FAZENDO MUITA mistura tenho gastrite gronica e aGUDA E ARRETMIA
Faço uso do chá de alecrim com frequência, só adiciono uma folha de capim cidreira afim de amenizar o sabor, tenho 72 anos e uma vida plena, sou casado e mantenho relações com minha esposa algumas vezes na semana e acho que isso tem haver com chá devido a dilatação dos vasos sanguinos, faço uso a alguns anos e não senti nada como efeito colateral, só não consegui tirar uma muda, mas uma amiga tem um pé bem frondoso e toda vez que preciso ela me cede. A quantidade do chá é uma colher de sopa das folhas, com um ramo de capim cidreira em mais ou menos um litro de água que tomo apos adiciona-los na água fervente, depois de uma hora mais ou menos vou sorvendo aos poucos e no fim do dia já não tem mais.
tomo luvox e rivotril, gostaria de saber se posso tomar alecrim normalmente pq li aq q pessoas q tomam medicamentos depressivos nao é bom.
Vale a pena consultar seu médico a respeito dessas interações medicamentosas.