Benefícios do Óleo de Alecrim – Como Usar e Dicas!

Especialista:
atualizado em 06/07/2020

Repelente natural, melhora a qualidade da pele e promove a saúde cardiovascular: conheça todos os benefícios do óleo de alecrim e como usar!

O alecrim (Rosmarinus officinalis), considerado sagrado pelos antigos gregos, romanos, egípcios e hebreus, é realmente muito mais do que uma erva aromática para fins culinários. Ela é uma das ervas mais poderosas no meio vegetal e produz um dos óleos essenciais mais ricos do planeta.

Pesquisas recentes mostraram que o óleo de alecrim serve para aumentar o potencial de crescimento dos nervos, o que auxilia na cura do tecido neurológico e melhora as funções cerebrais. Mais recentemente, o óleo de alecrim tornou-se um ingrediente popular em muitos produtos de cuidados para a pele e o cabelo, devido às suas propriedades antissépticas.

Os benefícios de uma erva tão versátil não podem ficar restritos apenas a sua versão em óleo. O chá de alecrim é muito bem visto pela comunidade científica por uma série de motivos. Não perca os 10 benefícios do chá de alecrim e para que ele serve.

Propriedades e benefícios do óleo de alecrim

Veremos agora para que serve o óleo de alecrim, entendendo seus benefícios para a saúde e boa forma.

1. Potencializa a memória

Uma pesquisa feita na universidade londrina de Northumbria verificou que pacientes submetidos ao consumo de óleo de alecrim apresentaram melhores resultados em relação à memória de curto prazo. Os cientistas defendem que existem compostos no óleo de alecrim, que chegam ao cérebro pela simples inalação, que podem ser responsáveis por alterações no desempenho da memória.

2. Excelente no tratamento da pele

Há benefícios do óleo de alecrim que vão desde a hidratação da pele até o desenvolvimento de colágeno, passando pelo auxílio na luta contra os radicais livres que danificam a pele. Ele pode ser adicionado à sua comida, ao chá, tomado como um suplemento ou aplicado diretamente à pele.

3. Alivia os sintomas de gripe e resfriado

A ação antisséptica traz benefícios do óleo de alecrim para tratar diversas infecções respiratórias e para ajudar a aliviar os sintomas de resfriado ou gripe como nariz entupido, tosse e congestão nasal. Você pode aproveitar esses benefícios massageando uma ou duas gotas de óleo no peito e na garganta a cada três horas. Além disso, essa substância ajuda a combater dores de cabeça.

4. Melhora a saúde cardiovascular

O óleo de alecrim promove a saúde cardiovascular, fazendo com que o fluxo sanguíneo flua mais livremente.

5. Fortalece o sistema imunológico

Graças às propriedades antibacterianas e antifúngicas, o óleo essencial de alecrim é importante para fortalecer o sistema imunológico principalmente em temporadas com muita variação de temperatura. Uma das melhores maneiras de fazer isto é através de uma massagem para promover a limpeza do sistema linfático e ajudar a livrar o organismo de resíduos e impurezas.

6. Alivia dores musculares

O conselho científico alemão, um órgão similar ao FDA americano e ao departamento de agricultura no Brasil, aprovou o uso do óleo essencial de alecrim para tratar dores musculares e artrite devido ao reconhecimento de propriedades analgésicas. Eles orientam a aplicação de um pouco de óleo nas articulações e nos músculos doloridos para o alívio imediato das dores.

7. Ajuda a tratar a indigestão

O óleo essencial de alecrim pode ser usado externamente para o alívio de sintomas de indigestão como flatulência, dores de estômago, constipação ou inchaço. Na medicina natural, aconselha-se esfregar o óleo de alecrim na planta dos pés para aliviar a indigestão. Você ainda pode aplicar o óleo na região abdominal e massagear.

8. Ajuda a tratar estrias e celulite

O óleo de alecrim melhora a circulação, elimina as toxinas e por isso é um óleo ideal para banir a celulite. Ele também é um dos melhores óleos essenciais para a remoção de estrias, especialmente quando misturado com óleo de coco, outro remédio incrível para tratar estas marcas tão indesejadas. 

9. Combate caspa e estimula o crescimento dos cabelos

Graças às suas propriedades antifúngicas, há benefícios do óleo de alecrim também contra a caspa. Um estudo recente constatou que aqueles que massagearam o couro cabeludo com óleo de alecrim diariamente por seis meses tiveram um crescimento do cabelo significativo em comparação àqueles que não usaram o óleo em suas massagens.

10. Promove a higiene bucal

Ao contrário de antissépticos bucais à base de álcool, que podem afetar as bactérias saudáveis da boca e causar ressecamento da mucosa, fazer bochechos com óleo essencial de alecrim é mais suave e eficaz para a limpeza diária da boca e dos dentes.

Devido às suas propriedades antimicrobianas, ele vai matar as bactérias más, responsáveis ​​por cáries e doenças periodontais, e ainda vai livrá-lo do mau hálito.

11. Auxilia na desintoxicação do fígado

Tradicionalmente usado para ajudar no tratamento de problemas gastrointestinais, também há benefícios do óleo de alecrim fantásticos como desintoxicante. Estudos feitos na Índia descobriram que ele pode aumentar o fluxo biliar do corpo, essencial para o metabolismo da gordura e desintoxicação, e reduzir as enzimas hepáticas associadas ao diabetes tipo dois.

12. Diminui a liberação do hormônio do estresse

Um estudo realizado pela Universidade Meikai, uma faculdade de odontologia no Japão, constatou que inalação da infusão aromática de óleo de alecrim por apenas 5 minutos diminuiu os níveis de cortisol salivar, o hormônio do estresse, e melhorou a atividade de eliminação de radicais livres.

13. Combate herpes

Uma pesquisa recente sugere que suas propriedades antimicrobianas podem ajudar a trazer benefícios do óleo de alecrim importantes na redução dos efeitos da inflamação recorrente causada pelo vírus do herpes.

14. Repelente natural

O óleo de alecrim é um inseticida natural e pode substituir os pesticidas comerciais que são ruins para o solo e para a nossa saúde. Ele mata as pragas e fungos que atacam o jardim sem arruinar as flores e folhagens.

Em casa, ele pode ser usado para repelir eficazmente mosquitos e outros insetos, e ainda substitui os aromatizadores de ambiente comerciais. Devido à sua ação antibacteriana, antifúngica, antisséptica e antiviral, o óleo pode ser adicionado à água para limpar superfícies em geral.

Como usar: veja dicas e aproveite os benefícios do óleo de alecrim!

Como repelente doméstico: Misture 10 gotas de óleo de alecrim, óleo de menta e óleo de cravo em um borrifador cheio de água e borrife no ambiente onde houver insetos. Para evitar a entrada de moscas e outros insetos, espalhe um pouco de óleo essencial de alecrim em torno das janelas e portas;

Como inseticida para o jardim: Misture de 10 a 20 gotas de óleo essencial de alecrim em água destilada e mantenha em um frasco de spray e borrife sobre as plantas. Agite o frasco antes de usar;

Para a limpeza de superfícies: Misture um copo de vinagre branco, meio copo de água e 12 gotas de óleo de alecrim. Coloque em um borrifador e use para limpar bancadas e armários.

O óleo essencial de alecrim não deve ser tomado internamente antes da consulta com um médico. Da mesma forma, se você estiver grávida ou amamentando, ou se você tem pressão arterial elevada ou distúrbios digestivos, você deve verificar com o seu médico antes de tomar suplementos de alecrim em geral.

O óleo tem potencial para interagir com certos medicamentos, incluindo diluentes de sangue, medicamentos para diabetes e diuréticos e deve ser administrado sob a orientação de um profissional.

Como fazer óleo de alecrim

Para fazer o seu próprio óleo com infusão de alecrim, coloque um ramo ou dois de alecrim completamente secos em um pote de vidro, adicione um óleo base, tampe e agite levemente.

Armazene o frasco em um lugar quente e escuro por duas semanas. Coe e volte o óleo para o frasco de vidro. Use no banho, para massagens, para inalar ou misture com vinagre balsâmico e use como um tempero saboroso sobre saladas.

O que achou dos benefícios do óleo de alecrim? Agora que sabe para que serve e conhece suas propriedades, irá incluí-lo mais no seu cardápio? Comente abaixo!

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Sobre Dra. Patricia Leite

Dra. Patricia é uma das nutricionistas mais conceituadas do país, sendo muito solicitada para palestras, consultoria a empresas e atendimento personalizado para atletas, pessoas com condições especiais de saúde e pessoas que desejam melhorar a forma física de forma saudável. É a nutricionista com mais inscritos no YouTube em português. Tem pós-graduação em Nutrição pela Universidade Federal do Rio de Janeiro e é especialista em Nutrição Esportiva pela Universidad Miguel de Cervantes (España). É também membro da International Society of Sports Nutrition. Dra. Patricia Leite é a revisora geral de todo conteúdo desenvolvido pela equipe de redatores especializados do Mundo Boa Forma. Dra. Patricia Leite é uma referência profissional em sua área e autora de artigos e vídeos de grande sucesso e reconhecimento.

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18 comentários em “Benefícios do Óleo de Alecrim – Como Usar e Dicas!”

    • Eu amei a informacao e como eu sou masoterapeuta, auriculoerapeuta e esteticista, com certeza o usarei na minha profissao.
      Obrigada

  1. Trabalhamos com Óleos 100% puro. Com Certificado CPTG, o único no Mercado com essa certificação.
    Para Insônia o Óleo Essencial de Lavanda é muito bom.

  2. Sou diabética, e tomo insulina, quero saber se posso utilizar o óleo de alecrim, se ingerido pode prejudicar a eficácia da insulina?

  3. Parabéns pelas dicas adorei ,minha filha e muito alérgica a pouco descobri essa maravilha só vivia na emergência com sinusite e deverão sem ter o que fazer,pois como disse alérgica TD ou quase daí fomos pra casa pedi a Deus direção pois só paracetamol ou hidrocortisona remédios fortes sempre aí comecei a fazer chá de ?alecrim a

    • Já estava pesquisando sobre o alecrim! E gostei demais dessa postagem! Muita informação relevante! Já adorava inalar o cheiro do alecrim sem saber dos seus benefícios! Agora então, vai fazer parte da minha vida!

  4. Esse óleo de alecrim e realmente muito benéfico pra minha saúde e pra saúde de todos que quiser usar e abuzar eu já estou usando com muito prazer e estou bem felz das dicas que recebi desse maravilhoso remédio!!!

  5. Meu cãozinho tem dermatite atópica. Coça-Se sem parar e arranca o pelo.
    Nenhum tratamento resolveu o problema.
    Gostaria de saber se posso passar o óleo de alecrim na pele dele e em q proporção.
    Sabendo- se que ele lamber qualquer remédio.

    • Tenho border Collie com seborreia seca, se cosa de mais remédios não resolviam comecei dar só ração misturada com comida em sache para cachorros misturei uma colher sopa de azeite de oliva e um pouco de curcuma e muito pouco (só puerinha) da pimenta preta moída (Dr Lair ribeiro) diz que potencializa a curcuma em 3000 vezes, ela tinha inflamacao também sumiu tudo.

  6. Eu gostaria de saber se posso usar o óleo de alecrim em difusor elétrico e quantas gotas para usar a noite no quarto.