10 receitas de suco de milho – Benefícios e como Fazer
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Equipe MundoBoaForma
O suco de milho é muito popular em alguns países, como a China, por exemplo. Essa bebida é muito saborosa e nutritiva, já que o milho é fonte das vitaminas A, C, e do complexo B. Além disso, ele também é rico em ácido fólico, fósforo, magnésio, fibras e ácidos graxos essenciais.
O milho ainda é fonte de luteína, que é um composto que pode ajudar a combater doenças cardíacas e a proteger os olhos contra a degeneração macular.
Além disso, o milho possui propriedades antioxidantes, ajuda a proteger o sistema nervoso central, reduzir o colesterol ruim, combater o envelhecimento precoce, melhorar a saúde dos dentes e fortalecer os ossos.
Já que o milho tem tantos benefícios, que tal aprender como fazer um suco de milho verde? Confira as receitas a seguir e bom apetite!
Para começar, retire os grãos da espiga do milho com uma faca;
Em seguida, bata no liquidificador o milho, 4 xícaras de água de coco e ½ xícara de água até obter um líquido homogêneo;
Então, coe o suco com uma peneira e coloque-o em uma panela. Adicione o açúcar mascavo e deixe no fogo baixo por 30 minutos ou até engrossar, mexa durante todo esse tempo;
Depois, espere esfriar e leve ao liquidificador com o restante da água de coco e bata novamente;
Então, coloque o suco na geladeira. Sirva gelado.
O que você achou dessas receitas de suco de milho? Pretende fazer alguma delas? Comente abaixo!
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Veja Todos Comentários
Gostei deste artigo sobre os beneficios do suco do milho verde. Eu estava tomando o suco do milho verde mas de outra. forma diferenciada. Sem levar o suco ao fogo. tomava ele de forma crua. gostei agora irei tomar desta forma aqui apresentada.
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Gostei deste artigo sobre os beneficios do suco do milho verde. Eu estava tomando o suco do milho verde mas de outra. forma diferenciada. Sem levar o suco ao fogo. tomava ele de forma crua. gostei agora irei tomar desta forma aqui apresentada.