Especialista da Área:

10 Receitas de Suco para Aumentar Imunidade

🕐 26/12/2019

Se você vive com gripe, resfriado, fadiga ou outros problemas relacionados à imunidade baixa é hora de reforçar a imunidade. Ao invés de recorrer a suplementos e multivitamínicos, que tal tentar obter esses nutrientes e vitaminas de maneira natural, através da ingestão de sucos deliciosos e saudáveis? Abaixo estão algumas dicas e sugestões de receitas de suco para aumentar a imunidade. São frutas ricas em vitamina C e outros compostos que reforçam as defesas do seu corpo e jogam os microorganismos e bactérias prejudiciais à saude para bem longe do seu organismo.

1. Receita de suco para aumentar imunidade com inhame

O inhame é rico em nutrientes como cálcio, ferro, magnésio, vitaminas do complexo B, e ainda tem ação antioxidante, antibiótica e depurativa, que limpam o sangue. Todos esses componentes, ainda mais em reforço com os outros ingredientes, reforçam a potência desse suco para aumentar imunidade.

Ingredientes:

  • 1 pedaço médio de inhame sem casca;
  • 1 beterraba com casca;
  • 2 folhas de couve;
  • 1 cenoura com casca;
  • 1 maçã com casca e sem sementes.

Modo de preparo:

Bata todos os ingredientes no liquidificador até obter uma bebida homogênea. Beba em seguida sem adoçar.

2. Receita de suco para aumentar imunidade com abacaxi

As frutas com vitamina C ajudam a fortalecer o sistema imunitário.

Ingredientes:

  • suco de 4 laranjas;
  • 2 folhas de couve sem talo;
  • folhas de hortelã a gosto;
  • 3 rodelas de abacaxi.

Modo de preparo:

Bata todos os ingredientes no liquidificador. Beba logo em seguida.

3. Receita de suco para aumentar imunidade de laranja com cenoura

Rico em vitamina C e betacaroteno, o suco reforça a imunidade.

Ingredientes:

  • suco de 3 laranjas;
  • 1 cenoura;
  • 1 xícara de chá de folhas e talos de agrião;
  • 1 colher de sopa de semente de chia.

Modo de preparo:

Bata no liquidificador o suco de laranja com a cenoura, o agrião e as sementes de chia até obter um suco homogêneo. Sirva com gelo.

4. Receita de suco para aumentar imunidade de morango com mirtilo

Fonte de antioxidantes e flavonoides, este suco melhora a saúde do sistema nervoso e reforça as células de defesa.

Ingredientes:

  • 5 morangos;
  • 5 mirtilos;
  • 200ml água de coco;
  • 1 colher de sopa de linhaça dourada em pó.

Modo de preparo:

Bata todos os ingredientes no liquidificador e beba em seguida!

5. Receita de suco para aumentar imunidade de couve com laranja e cenoura

As vitaminas do complexo B, betacaroteno e vitamina C ajudam a aumentar a imunidade.

Ingredientes:

  • 250ml de suco de laranja;
  • 1 folha de couve picada;
  • 1 cenoura;
  • 1 colher de sobremesa de semente de girassol;
  • semente de girassol sem sal.

Modo de preparo:

Bata todos os ingredientes no liquidificador e sirva em seguida, sem coar.

6. Receita de suco para aumentar a imunidade de limão com gengibre e maçã

Esse suco é rico em fibras, tem ação anti-inflamatória e antioxidante, ideal para reforçar as defesas do corpo.

Ingredientes:

  • 100 ml de água de coco;
  • 2 fatias de gengibre;
  • ½ pedaço de maçã;
  • suco de 1 limão siciliano;
  • canela em pó a gosto.

Modo de preparo:

No liquidificador, bata todos os ingredientes até obter uma mistura homogênea. Acrescente gelo e sirva em seguida.

7. Receita de suco para aumentar imunidade de couve com laranja

Este suco verde ajuda a aumentar a imunidade por ser fonte de ferro e vitamina C.

Ingredientes:

  • 2 folhas de couve picadas;
  • suco de duas laranjas;
  • 1 colher de chá de gengibre ralado;
  • 1 colher de sobremesa de sementes de chia;
  • gelo a gosto.

Modo de preparo:

Higienize bem a couve, coloque no liquidificador o suco de laranja, a couve, o gengibre, a chia e o gelo. Bata bem até ficar homogêneo e sirva em seguida.

8. Receita de suco para aumentar imunidade de goiaba com agrião

A vitamina A e vitamina C, bem como o potássio ajudam a fortalecer imunidade.

Ingredientes:

  • 1 goiaba vermelha em pedaços;
  • 1 xícara de chá de agrião;
  • 1 copo de água de coco;
  • 1 colher de chá de semente de linhaça.

Modo de preparo:

Lave bem a goiaba e o agrião. Coloque-os no liquidificador com a água de coco e a linhaça e bata bem. Sirva sem coar.

9. Receita de suco para aumentar imunidade de laranja com maçã e manga

A mistura de ingredientes protege contra diversas doenças. A vitamina A e C fazem esse papel.

Ingredientes:

  • 1 laranja descascada e picada;
  • 1 maçã sem miolo e sementes picada;
  • 1 manga descascada, picada e sem caroço;
  • 1/2 copo de água.

Modo de preparo:

Bata tudo no liquidificador e beba em seguida.

10. Receita de suco para aumentar imunidade de kiwi com laranja e limão

A mistura de frutas ricas em vitaminas, principalmente C, ajudam a reforçar as defesas do corpo.

Ingredientes:

  • 1 kiwi descascado;
  • 2 laranjas espremidas;
  • ½ limão espremido;
  • 1 maçã sem casca e sem sementes;
  • 250 ml de água de coco.

Modo de preparo:

Bata todos os ingredientes no liquidificador e sirva em seguida.

Vídeo bônus:

Gostou das dicas?

O que você achou dessas receitas de suco para aumentar imunidade que separamos acima? Pretende aprender como fazer para experimentar em casa e reforçar o organismo? Comente abaixo!

1 Estrela2 Estrelas3 Estrelas4 Estrelas5 Estrelas (37 votos, média: 4,30 de 5)
Loading...

6 comentários em “10 Receitas de Suco para Aumentar Imunidade”

  1. Estou em tratamento oncológico, na face das quimioterapias e isso faz a minha umidade cara com frequência, atrasando assim o tratamento. Achei legal as receitas vou fazer algumas.

  2. Eu gostei das receitas, embora algumas não me parecem apetitosas, mas lá em casa vamos procurar fazer todas elas.

  3. Boa Tarde
    Adore e gostei de todos os sucos, mas gostaria de saber, à que horas eu posso tomar esses sucos, qual seria o melhor horario.

    Att,

Deixe um comentário