As nossas emoções tem um profundo impacto em como nos alimentamos e como fazemos escolhas que levam a mais ou menos saúde para nossos dias.
Grande parte de nossos comportamentos alimentares são influenciados pelos nossos sentimentos, nosso estado de espírito naquele momento e naquele dia. Quantas vezes já descontou uma frustração ou irritação em um doce? Ou então resolveu beber um pouco para “desestressar”?
Muitas de nossas decisões, até mesmo sobre fazer uma atividade física ou não, tem a ver com nosso estado emocional. Mas então, como evitar que isso vire um problema? Como lidar com as emoções para que elas não atrapalhem o emagrecimento?
Neste vídeo vou falar em especial de 4 erros que atrapalham sua perda de peso e o que você deve fazer para superá-los.
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poderia mandar pro meu e-mail?
Adoro seus videos
Bom dia dra. Patricia, eu cometo o que eu chamaria de 5o. erro: não saber gerenciar as emoções, por conta de pressões no trabalho, problemas particulares, etc. Isso me provoca aumento de peso também, à parte de eu ter hipotireoidismo que está sob acompanhamento.
Muito obrigado
Claudio
Dra Patrícia boa noite, gostei muito das informações, mas continuo com o mesmo peso, faço corrida e fortalecimento muscular na academia,estou ótimo e grato
Sim faço isso tudo que você falou,só não vou pra academia, mas faço caminhada.
Agora estou tentando fazer uma dieta para eliminar uns pesinho.
Por incrível que possa parecer não tenho nenhum desses problema, pois a última coisa que faço é, independente da situação, buscar fuga na alimentação. Mas achei super legal a dica. E vou buscar não cometer nenhuma delas. Valeu!?
certíssima. O melhor é não deixar para depois.
linda e esclarecedora dra as vezes comete esses erros sim as vezes faço exercicios porem depois paro acho que falta alguma companhia para incentivar os exercicios
Bom dia Patrícia,
Tenho acompanhado seus vídeos, porque analisando conteúdo e pela maneira que você expõe são excelentes. É claro que você sabe que muitos irão ignorá-los; outros, segui-los até certo ponto e tem aqueles que sabendo que é o melhor caminho, irão criar novos hábitos e com isso os resultados serão sempre satisfatórios. Para quem se dedica, como você! sei que basta somente um se sair bem, sua satisfação com certeza já terá sido alcançada. Portanto, parabéns pelo seu trabalho de saúde pública!
Como sempre perfeita Patricia! Os erros são realmente o que fazemos no dia a dia e muitas vezes não nos damos conta. Obg pelo vídeo com dicas sempre importantes. O primeiro erro é o que cometo mais frequentemente. Vou ficar mais atenta.