As nossas emoções tem um profundo impacto em como nos alimentamos e como fazemos escolhas que levam a mais ou menos saúde para nossos dias.
Grande parte de nossos comportamentos alimentares são influenciados pelos nossos sentimentos, nosso estado de espírito naquele momento e naquele dia. Quantas vezes já descontou uma frustração ou irritação em um doce? Ou então resolveu beber um pouco para “desestressar”?
Muitas de nossas decisões, até mesmo sobre fazer uma atividade física ou não, tem a ver com nosso estado emocional. Mas então, como evitar que isso vire um problema? Como lidar com as emoções para que elas não atrapalhem o emagrecimento?
Neste vídeo vou falar em especial de 4 erros que atrapalham sua perda de peso e o que você deve fazer para superá-los.
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Patrícia, só tenho a agradecer pela sua generosidade em dividir seus conhecimentos conosco. Sim, cometia muito desses erros. Quando eu ficava cansada e queria dar uma folga das crianças parava para comer algo, já que as pessoas respeitam quando agente diz que está com fome. Hoje já me controlo um pouco mais.
beijo grande
Oi Patrícia! Amo fazer exercícios físicos e academia, porém peco na dieta por desequilíbrios emocionais e retardo meus resultados de diminuir gordura. Sinto uma fome de leão kkkkk
Gostaria de de ser mais firme na dieta, mas a fome não deixa!
??cometo os 4 erros ???
Mas to na luta, um dia caio no outro me levanto. Obrigada! Grande beijo
Oi Patrícia, achei o vídeo muito pertinente. Na verdade, acho que cometo todos os 4. Eu começo minha dieta com um objetivo em baixo, para não me decepcionar. Mas sempre que surge um stress*positivo ou negativo, lá vou eu!!
Quanto á academia, eu tenho preguiça mesmo e não gosto de caminhar. Moro longe da praia, o único lugar que me agrada de verdade. Mas O vídeo é bom para a gente se conscientizar de que sem vontade e persistência, não se consegue nada. Obrigada.
Não concordo nem discordo, mas no meu caso que já sou saudável o bastante para concordar que sou gordo e me sinto bem com isso, só que segundo meu médico eu viveria melhor e feliz se parasse com alguns hábitos ruins, ( Pra ele são ruins ) mas eu convivo bem com isso, digamos para de tomar minha cerva de final de semana, tomar minha cachacinha junto comer minhas carninhas gerais quase sem gordura, uma refeição por dia, sem guloseimas, sem doces e outras coisitas mas que todo o gordinho gosta, já abandonei minhas massas Italianas, e desde que fiz o primeiro exame que detectou Glicemia alta, 290., visitei uma Nutricionista que me mandou ter varias refeições diárias, não paro mais de ganhar peso...Que devo fazer?, Hasim, tomando Glibencamida, Metformina e Losartana, ñ sou hipertenso...
Amo seus vídeos sempre pego um monte de dicas interessantes!