A busca por chás e outros tratamentos naturais para o estresse vem ganhando cada vez mais atenção, tanto de cientistas quanto de pessoas que sofrem com o problema.
E, em meio aos diversos tratamentos que aparecem todos os dias, alguns chás demonstram efeitos expressivos, por seus efeitos calmantes e relaxantes.
Então, vamos agora conhecer os 6 melhores chás para diminuir o estresse, além de aprender a forma correta de prepará-los.
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De fato, os chás podem ser excelentes armas contra o estresse, além de trazerem outros benefícios para a saúde.
Esse efeito antiestresse se deve principalmente às características calmantes que essas bebidas possuem, ajudando no sono e no relaxamento.
E, quando esses chás são combinados com outras medidas naturais para o relaxamento, que conheceremos mais adiante, o seu efeito é ainda mais expressivo.
Em todo o mundo, existe uma infinidade de chás, preparados com folhas, flores, raízes, sementes e caules. E não é à toa que eles são usados há centenas de anos como remédio para as mais diversas doenças.
E isso inclui o estresse e os problemas que ele gera no organismo.
A camomila é a erva mais usada por quem precisa relaxar, uma vez que ela possui propriedades calmantes que são ótimas para combater o estresse.
Além disso, ela pode ainda ajudar a combater a ansiedade e a insônia.
Modo de preparo:
O capim-limão, também chamado de capim-santo e capim-cidreira, é usado para preparar outro tipo de chá calmante.
Ele é rico em um composto chamado Citral, que atua no sistema nervoso central, produzindo assim uma sensação de relaxamento.
Modo de preparo:
O maracujá talvez seja a fruta com o maior potencial calmante, além de ser extremamente versátil.
Ele pode ser usado na preparação de sucos, sobremesas e chás, e ajuda no relaxamento e na indução do sono.
Modo de preparo:
Observação: O chá de maracujá, apesar de ser preparado na quantidade de um litro por cada fruta inteira, deve ser ingerido com moderação.
Também conhecida como erva-cidreira, a melissa é conhecida por aliviar a insônia e a ansiedade.
Por este motivo, ela é muito indicada para pessoas que precisam lidar com o estresse frequente.
Modo de preparo:
A valeriana, seja na forma de chá ou de cápsulas, é usada no tratamento de diversos problemas de saúde, especialmente insônia, ansiedade e estresse.
E, os seus efeitos são tão significativos, que ela também ajuda a amenizar os sintomas da Tensão Pré-menstrual, ou TPM.
Modo de preparo:
Normalmente indicado para tratar dores de estômago e outros problemas gástricos, o chá de hortelã também pode ser útil na diminuição do estresse.
Modo de preparo:
Além dos chás citados acima, você pode também usar a criatividade e combinar diferentes ervas. As combinações mais usadas são:
Assim, é possível aproveitar os benefícios de diferentes chás, além de variar o sabor da bebida.
Normalmente pensamos no estresse como uma coisa única, uma sensação desagradável que surge, na maioria das vezes, em decorrência de adversidades.
Mas saiba que existem diferentes tipos de estresse, que afetam a nossa saúde de várias formas.
De acordo com a Associação Americana de Psicologia, o estresse pode ser dividido em três tipos:
Além disso, existe também o estresse fisiológico, ou seja, que não está relacionado às emoções:
Os chás, sem dúvidas, são excelentes aliados na luta contra o estresse. Mas existem também outras formas de aliviar a carga do dia a dia.
Por isso, separamos algumas dicas que poderão te ajudar a lidar melhor com o estresse e as adversidades, mesmo que não consigam resolvê-los por completo:
Então, como vimos, as principais formas de lidar com o estresse envolvem mudanças simples de estilo de vida. E, quando associamos essas mudanças aos chás antiestresse, os resultados são ainda melhores.
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