Cobranças e prazos no trabalho e na faculdade. Contas a pagar. Atraso no recebimento de salário. Problemas de saúde. Tragédias familiares. Brigas em relacionamento. Pessoas mal-educadas. Serviços mal executados. Problemas emocionais. Essas são apenas algumas das situações do nosso dia a dia que podem provocar o estresse. E quem, em pleno século XXI, pode dizer … Leia mais…
Imagine aquela partida importante para o campeonato e seu time está conquistando os 3 pontos num jogo acirrado. Seus nervos estão à flor da pele, não lhe resta mais nenhuma unha para roer e nada no mundo pode distraí-lo enquanto o árbitro não ergue os braços e encerra a partida. De repente, o apito soa … Leia mais…
Em certa medida, o estresse é até considerado normal, já que a sua ausência indica que o corpo está pouco estimulado. Entretanto, o estresse muito intenso ou prolongado faz com que o corpo libere hormônios relacionados ao estresse durante um longo período. Isso faz com que o risco de desenvolvimento de problemas físicos como dores … Leia mais…
Quem nunca sentiu-se estressado, nem que seja um pouquinho? Nos dias de hoje, em que vivemos na constante correria e temos diversos compromissos e exigências profissionais, acadêmicas, familiares, de amigos e até de nós mesmos, fica difícil não ser pego pelo estresse. O estresse pode interferir na maneira pela qual uma pessoa se sente, se … Leia mais…
A diabetes é uma das doenças cuja incidência tem mais aumentado nos últimos tempos. Embora fatores genéticos influenciem o desenvolvimento da condição, muitos hábitos diários nocivos podem propiciar o surgimento da condição. Sabemos que esses hábitos incluem o sedentarismo e uma má alimentação, mas será que as nossas emoções também podem contribuir para a doença? … Leia mais…
Você provavelmente já passou por uma situação de ansiedade por conta do nervosismo de fazer uma apresentação importante no trabalho ou na faculdade, por exemplo, e acabou sentindo muita vontade de urinar. Você acha isso engraçado? Curiosamente, ter que ir ao banheiro – ou pelo menos sentir que precisa – é realmente um sintoma bastante … Leia mais…
Em média, a maioria de nós gasta 10 horas por dia em um carro, em uma mesa ou em frente a uma tela. A outra triste verdade é que seu corpo não foi projetado para ficar sentado por longos períodos, e isso pode diminuir sua expectativa de vida e aumentar em 80% o risco de … Leia mais…
A hipertensão é um dos problemas de saúde mais recorrentes atualmente. Hábitos não saudáveis e pré-disposição genética estão entre os principais fatores que fazem com que uma pessoa sofra de pressão alta. Além deles, o modo como lidamos com as emoções e os sentimentos pode afetar o nosso bem-estar em geral. Não é difícil ouvirmos … Leia mais…
A gravidez é uma época de mudanças físicas e psicológicas. A preocupação com a alimentação, exercícios, a ansiedade com a nova rotina que será experimentada com a chegada do bebê e outros assuntos estão presentes, então é extremamente normal que as futuras mamães experimentem algum estresse nesse período. Porém, se o estresse se tornar constante … Leia mais…
Você se considera uma pessoa estressada? Tem passado por momentos de muito estresse ultimamente? Isso tem causado problemas na sua vida? Você pode a partir de agora querer contorná-los. Isso porque, depois de muitos estudos, já sabemos que, além de afetar a saúde mental, o estresse também pode causar problemas físicos. E uma recente pesquisa publicada … Leia mais…
A insônia pode se tornar um ciclo vicioso. Quanto mais noites em claro e insones você tem, mais tem medo de ir para a cama e mais difícil adormecer se torna. Como você pode conseguir dormir calmamente quando estiver ansioso ou preocupado com qualquer outra coisa? “Sempre que alguém está passando por ansiedade, o sistema … Leia mais…
A melissa, popularmente conhecida como erva-cidreira é uma planta perene herbácea da família da menta, hortelã e do boldo. É uma erva com cheiro de limão, nativa da Europa, norte da África e oeste da Ásia, mas é cultivada em todo o mundo. É amplamente disponível e barata, e também pode ser cultivada facilmente em uma horta. Elogiada por suas qualidades … Leia mais…
Quando você se sente estressado com uma próxima prova na faculdade ou uma reunião importante com seu chefe, é muito fácil transformar a comida em conforto. Geralmente, as escolhas são macarrão, pizza, batatas fritas ou uma barra de chocolate para fazer você se sentir melhor. No entanto, esses alimentos representam apenas um alívio temporário, que … Leia mais…
Ao longo dos últimos anos, os índices de diversas doenças e transtornos cresceram de forma rápida. Alguns problemas que antes eram pouco conhecidos ou mesmo difíceis de encontrar hoje são comuns e estão presentes na vida de muitas pessoas ao redor do mundo. A ansiedade é um transtorno sério e que deve ser adequadamente tratado … Leia mais…
Quem gosta de se sentir estressado? Ninguém, não é mesmo? Mas como evitar esse problema em um mundo em que parece que todo mundo anda na correria e pressionado por conta das obrigações e compromissos do dia a dia, referentes à família, estudo, trabalho, relacionamentos e tantas outras coisas? E por mais corriqueiro que o … Leia mais…
As dores de estômago são bastante comuns para muitas pessoas, assim como as dores de cabeça, e estas nem sempre causam tanta preocupação, parecendo ser problemas corriqueiros. Muitos médicos avisam que a dor no estômago é um sinal de alerta do organismo e que os pacientes devem buscar ajuda para que seja feito um diagnóstico … Leia mais…
Antes de chegarmos ao ponto de entender se o Serenzo emagrece ou não, vamos conhecer o que é e para que serve esse produto? Trata-se de um ingrediente produzido pela Nexira e que é obtido a partir de variedades cítricas que, de acordo com a empresa, podem contribuir com o controle do estresse. A produtora … Leia mais…
Nós somos ensinados desde uma cedo que as drogas são ruins para nós; elas podem ser perigosas e são viciantes. E mesmo sabendo que o álcool é tecnicamente também categorizado como uma droga – apesar de ser completamente legal na maioria dos países em todo o mundo -, tendemos a ignorar o quão ruim para … Leia mais…
Nada parece melhor do que chocolate ou batata frita (ou ambos!) durante esse período do mês, mas comer certos alimentos (como uma pizza inteira) pode realmente tornar suas cólicas menstruais ainda mais dolorosas e seu humor ainda pior. Então, o que você deveria comer em vez disso? Infelizmente, não há uma cura mágica para todas … Leia mais…
Meditação, exercício e um sono de qualidade são todas formas poderosas de desestressar. E, sim, é claro, tirar umas férias e uma deliciosa massagem também. No entanto, é verdade que a alimentação pode fazer a maior diferença para o seu bom humor. Esses cinco alimentos contribuem para reduzir o estresse e a ansiedade. Continue lendo … Leia mais…