A laranja é uma fruta muito refrescante e saborosa que oferece ácido fólico, cálcio, potássio, magnésio, fósforo e ferro. Contém fibras, pectina e flavonoides, que aumentam seu valor nutritivo. É conhecida pelo seu alto teor de vitamina C, que ajuda a imunidade do corpo a ser fortalecida e combater agentes como vírus.
Apresenta propriedades anti-inflamatórias e antioxidantes que ajudam a controlar a pressão sanguínea, combater o colesterol, melhorar problemas digestivos, estimular funções intestinais, prevenir gripes e infecções, combater acidez no organismo e melhorar a circulação do sangue no corpo.
O bagaço da laranja contém grandes quantidades de fibras que aumentam a sensação de saciedade no organismo e atuam diretamente na regulação do intestino.
É muito comum o consumo da laranja na forma de suco, até mais do que a fruta. Que tal preparar o suco de laranja com maçã para aproveitar os benefícios de ambas?
A maçã também é fonte de diversos nutrientes e vitaminas. Tem alto teor de fibras, taninos e fenóis e alta capacidade antioxidante, que ajuda no combate e prevenção de doenças cardíacas, diminui o colesterol e gorduras e ajuda metabolismo e mantém as funções em dia.
A maçã ajuda a hidratar, regular o intestino preso e diminuir o apetite, porque tem a fibra pectina, que no estômago aumenta a saciedade e evita a compulsão por comida.
Confira como fazer receitas do suco de laranja com maçã para emagrecer e melhorar sua saúde!
Ingredientes:
Modo de preparo:
Bata o suco natural da laranja com a maçã, linhaça, adoçante e lascas de gelo. Quando estiver bem homogêneo e gelado, sirva.
Ingredientes:
Modo de preparo:
Esprema o suco das laranjas. Corte a cenoura descascada em pedaços menores para facilitar na hora de bater. Pique a maçã com a casca e descarte sementes. Leve tudo para bater no liquidificador com a água. Se quiser adicione um pouco de gelo e bata novamente. Adicione gelo e sirva em seguida.
Ingredientes:
Modo de preparo:
Lave e higienize todas as frutas. Descasque maçãs, descarte sementes e pique em pedaços menores. Esprema o suco de limão, da laranja. Leve tudo para bater com a água gelada e adoçante. Sirva a seguir!
Ingredientes:
Modo de preparo:
Bata todos os ingredientes no liquidificador: suco de laranja espremida na hora, adoçante ou mel a gosto, maçã picada e a água de coco. Bata tudo até ficar homogêneo e sirva com gelo.
Ingredientes:
Modo de preparo:
Leve todos os ingredientes para bater no liquidificador até ficar uniforme. Sirva com cubos de gelo!
Ingredientes:
Modo de preparo:
Bata tudo no liquidificador. Se precisar adicione um pouco de água para ajudar a bater. Sirva em seguida com cubos de gelo.
Ingredientes:
Modo de preparo:
Lave, descasque e rale a beterraba no ralo grosso. Esprema o suco da laranja. Pique a maça com ou sem casca, como preferir. Bata tudo no liquidificador até ficar homogêneo com um pouco de água filtrada. Sirva gelado.
Ingredientes:
Modo de preparo:
Descasque e esprema o suco da laranja. Leve para bater o suco com a maçã sem casca e sem sementes. Adicione hortelã picada e lavada e bata novamente. Adicione cubos de gelo e sirva em seguida decorado com hortelã.
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As receitas sugeridas foram de importância vital. Gostei muito da forma da exposição e vou aproveitá -las para diversificar a minha dieta.