Julio Bittar
O popular tempero que usamos na cozinha chamado cominho possui uma infinidade de benefícios para a saúde. Pesquisas sugerem que o cominho é um ótimo tempero para adicionar à sua rotina, se você estiver buscando melhorar a saúde do seu coração, melhorar a digestão e até mesmo perder peso. O aroma de cuminaldeído, o ingrediente … Leia mais…
Você sempre pensou como usar whey protein na dieta de forma diferente, gostosa para ter ótimos resultados sem que tome essa proteína somente como um shake? Você pode utilizar o whey protein em várias receitas doces e salgadas, tanto para emagrecer como para ganhar massa muscular. Aqui, separamos algumas ideias que você pode aproveitar para … Leia mais…
Imagine aquela partida importante para o campeonato e seu time está conquistando os 3 pontos num jogo acirrado. Seus nervos estão à flor da pele, não lhe resta mais nenhuma unha para roer e nada no mundo pode distraí-lo enquanto o árbitro não ergue os braços e encerra a partida. De repente, o apito soa … Leia mais…
Separamos uma deliciosa receita de bolo de aveia fit, integral, fofinho, fácil e rápido de preparar. Essa receita de bolo é muito mais saudável do que a tradicional que você costuma preparar ou comer em lanchonetes, e pode ser usada em dietas de emagrecimento com moderação, além de ser uma opção para crianças levarem para … Leia mais…
De acordo com o Instituto Nacional de Câncer (Inca), “o câncer de mama é o tipo da doença mais comum entre as mulheres no mundo e no Brasil, depois do de pele não melanoma, correspondendo a cerca de 25% dos casos novos a cada ano. No Brasil, esse percentual é de 29%.” Uma pesquisa inovadora … Leia mais…
Que tal uma receita de vitamina que vai te ajudar a aumentar a testosterona naturalmente? Essa receita de shake que separamos, além de super gostosa, tem alimentos conhecidos por aumentar a testosterona do seu corpo e com isso ajudar a ganhar massa muscular, força e energia. Quer aproveitar? Aprenda como fazer no vídeo abaixo e … Leia mais…
Anos de hábitos alimentares pouco saudáveis levaram o peso de Pawel Kurowski a subir para quase 100 quilos. Combinar a dieta cetogênica com uma rigorosa rotina de exercícios, juntamente com mudanças simples em sua dieta, impulsionou uma drástica transformação na perda de peso. Agora com 70 quilos, Kurowski participa de competições de fisiculturismo. “Eu sempre … Leia mais…
Que tal uma receita de brownie fit, light e saudável para fazer em casa? Este brownie de batata doce é muito gostoso, não tem farinha de trigo, açúcar e nem todas aquelas gorduras ruins. Ela é uma receita fit porque utiliza a batata doce, um carboidrato complexo que pode ajudar a fornecer a energia que … Leia mais…
O envelhecimento tende a estar associado à diminuição da massa muscular e ossos mais frágeis – duas coisas que não são boas para quem busca perder peso. Mas mesmo que você esteja com sobrepeso ou obeso, até mesmo uma pequena perda de peso pode trazer benefícios significativos. Exercitar-se regularmente pode ajudar a manter a massa … Leia mais…
Que tal aprender a fazer uma deliciosa receita de pão de queijo fit, simples, fácil de fazer e que fica deliciosa? Se você gosta de receitas rápidas, de liquidificador, que não requerem muitos ingredientes e nem muito tempo, vai adorar essa ideia. Ela pode servir como um lanchinho fit perfeito para levar durante o dia … Leia mais…
A perda de peso e os esforços de queima de gordura nunca são fáceis. E, devido a uma combinação de fatores como metabolismo mais lento e alterações hormonais, tudo torna-se ainda mais difícil à medida que envelhecemos. A maneira mais eficaz de se manter em dia com seu peso é planejando as refeições e incluindo … Leia mais…
Que tal aprender a fazer uma deliciosa receita de coxinha de batata doce fit assada, fácil, rápida, e muito saudável, recheada com frango? Sabemos que esse é um salgado adorado por muitos e esta versão traz ingredientes muito mais saudáveis do que a que você costuma comprar em lanchonetes na rua. Se você está fazendo … Leia mais…
Depois que Leigha Pindroh teve seu segundo filho, ela visitou seu médico para um exame de seis semanas e recebeu uma surpresa quando pisou na balança: ele estava com mais de 108 kg. “Eu pensei ‘meu Deus, eu não aguento mais’. Esse foi o momento que eu percebi que tinha que mudar”, disse a profissional … Leia mais…
Com o sucesso dos filmes dos Vingadores, é natural que as pessoas se interessem pela dieta do ator Chris Hemsworth, que realmente tem um físico de dar inveja a muita gente, e é o responsável por dar vida ao personagem Thor da companhia. Se você tem curiosidade pela dieta dos atores que interpretam heróis e … Leia mais…
Desistir? Jamais. Esse é o pensamento de Tim, um menino cujo vídeo tentando saltar uma caixa de 50,8 cm (20-inches, ou polegadas) viralizou nos últimos dias. Tim faz parte da NubAbility Athletics Foundation, que é uma organização que procura proporcionar oportunidades nos esportes para jovens e crianças que já tiveram membros amputados de forma congênita … Leia mais…
Que tal aprender a fazer uma receita de hambúrguer vegano fit delicioso de quinoa com cogumelos? Se você busca uma alternativa de hambúrguer completamente sem proteína animal, caso siga algum tipo de restrição alimentar ou filosófica, você vai adorar essa receita super saudável e prática, que só requer um processador ou liquidificador. É uma delícia, … Leia mais…
Esta poderosa receita de suco detox para pressão alta vai ser muito útil para sua dieta. Se você buscava um remédio natural para pressão alta, uma receita caseira para ajudar no controle da hipertensão, vai gostar muito deste vídeo. Saiba como baixar a pressão alta com poderosos alimentos na forma de um delicioso suco que … Leia mais…
Um estudo que durou 34 anos da Universidade de Harvard feito com mais de 123.000 pessoas descobriu que adotar 5 hábitos simples pode aumentar drasticamente sua expectativa de vida em até 14 anos para mulheres e 12 anos para homens. E mais: pesquisas recém-divulgadas mostram que a adoção de 4 de 5 desses hábitos também … Leia mais…
Que tal uma receita de bolo de cenoura fit e low carb para matar a vontade que bate de vez em quando de comer esse delicioso bolo quando você está de dieta? Esta receita de bolo de cenoura é saudável, simples, fácil e fica uma delícia, se encaixando até mesmo numa dieta low carb. Mesmo … Leia mais…
Um novo estudo liderado pela Harvard’s T.H. Chan School of Public Health adverte que os suplementos alimentares estão causando sérios problemas de saúde em algumas crianças e adolescentes que os consomem. Esses suplementos, que normalmente estão disponíveis para compra em locais de fácil acesso como lojas de conveniência e mercearias, afirmam oferecer benefícios como melhor … Leia mais…