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- O urucum é um fruto típico da América do Sul e do Caribe, usado tanto na gastronomia quanto na produção de cosméticos, e reúne propriedades que trazem diversos benefícios à saúde.
- Seus carotenoides e antioxidantes ajudam a proteger a visão contra raios UV e catarata, combatem o envelhecimento da pele e, pelo alto teor de cálcio, contribuem para ossos mais fortes.
- O fruto também auxilia na cicatrização de feridas e queimaduras, tem ação anti-inflamatória e pode contribuir para a saúde do coração ao ajudar a reduzir o colesterol LDL.
- Por conter fibras, o urucum favorece a digestão, auxilia no controle da glicose e pode ser um aliado na perda de peso; já o ácido fólico presente nele é importante na gravidez para a formação do feto.
- Pode ser consumido em chá, cápsulas, sementes integrais ou óleo, mas pessoas alérgicas, que vão passar por cirurgia ou gestantes devem usar com orientação médica.
Combate o envelhecimento, melhora da digestão e efeito anti-inflamatório: conheça todos os benefícios do urucum e saiba como usar!
O urucum pode ser encontrado principalmente na América do Sul, Caribe e outras áreas de clima tropical e suas aplicações vão desde a gastronomia até a produção de cosméticos.
Trata-se de um fruto cujas propriedades são capazes de promover diversos benefícios à saúde e boa forma, que vamos explicar a seguir.
Propriedades e benefícios do urucum
Veremos agora para que serve o urucum, entendendo seus benefícios para a saúde e boa forma.
1. Contribui para uma visão saudável
O urucum tem alto índice de carotenoides que contribuem para a saúde da visão de diversas formas, como por exemplo protegendo os olhos contra raios UV.
Além disso, ele funciona como um antioxidante para o sistema ocular, auxiliando na prevenção de catarata e protegendo contra a degeneração macular. Além disso ajuda a manter a visão forte e também a prevenir doenças oculares mais graves.
2. Combate o envelhecimento
Os carotenoides presentes no urucum também são ótimos antioxidantes. Outros compostos orgânicos como tocotrienois também têm a função antioxidante e previnem os sinais de envelhecimento combatendo os radicais livres que destroem as células. E é justamente por conta disso, que o urucum é muito usado para o tratamento da pele.
3. Ajuda a manter os ossos fortes
O urucum tem o poder de manter os ossos fortes devido à quantidade significativa de cálcio. Por isso, ele se torna importante para quem quer complementar a quantidade de cálcio diária recomendada. Vale lembrar que a osteoporose pode afetar qualquer pessoa, fazendo com que o mineral seja fundamental na alimentação diária.
4. Importante para a boa formação do feto
A alta quantidade de ácido fólico é responsável por diversos benefícios do urucum para a saúde, dentre eles a prevenção de defeitos congênitos no feto. Por conta disso, mulheres grávidas devem aumentar a ingestão de ácido fólico para ajudar na prevenção dessa condição.
5. Efeito cicatrizante
Em casos de queimaduras, feridas ou irritação na pele, a pasta de semente do urucum pode ser aplicada para acelerar a cicatrização e reduzir a aparência da cicatriz.
6. Ação anti-inflamatória
As folhas do urucum possuem propriedades anti-inflamatórias. Uma dica é fazer uma mistura de folhas de urucum e álcool e aplicar em queimaduras, cortes, e feridas da pele para minimizar os sintomas. Também é possível utilizá-la para ajudar na cura de infecções vaginais.
7. Pode ajudar na saúde do coração
As folhas podem trazer uma série de benefícios do urucum para saúde. Elas são uma das fontes mais ricas em tocotrienois, que limitam a capacidade do fígado de produzir o colesterol LDL, o mau colesterol, o tipo que pode entupir as artérias e causar ataques cardíacos.
8. Pode ajudar na digestão
Devido ao alto índice de fibras presentes na semente e nas suas folhas, o urucum contribui para uma boa digestão e uma melhor absorção de nutrientes no organismo.
As fibras também ajudam a diminuir o colesterol e controlar a diabetes, que pode ajudar também a equilibrar os níveis de insulina e glicose no sangue.
9. Pode ajudar na perda de peso
Por possuir substâncias diuréticas, o urucum pode ser considerado um bom aliado na perda de peso. Outro fator que contribui para a perda de peso é o fato de ele equilibrar a insulina no sangue, e consequentemente baixar a glicose sanguínea, reduzindo assim a tendência do organismo de estocar gordura.
10. Ajuda a aliviar dores no estômago
O urucum é frequentemente utilizado para o tratamento de azias e outros desconfortos causados por infecções virais ou ocasionados por comidas mais apimentadas.
Como usar: aproveite os benefícios!
Muitos estudos ainda estão sendo realizados com a erva. A cada dia são descobertos novos benefícios do urucum.
Infusão de urucum:
Como vimos anteriormente, não é apenas a semente que oferece os benefícios do urucum, suas folhas também. A infusão da folha de urucum pode ser um ótimo anti-inflamatório, tratar feridas, infecções, reduzir o colesterol, diminuir pressão arterial e outros problemas.
Chá de urucum:
A melhor forma de consumo é em forma de chá de urucum. Para fazê-lo, basta adicionar de 8 a 12 folhas de urucum em um litro de água fervente por 12 minutos, em seguida, deixe esfriar e beba 3 copos uma vez ao dia.
Urucum em cápsulas e sementes integrais:
Outra forma de aproveitar os benefícios do urucum é consumindo o urucum em cápsula, ou as sementes integrais, que você pode encontrar em feiras locais, lojas de produtos naturais ou lojas de especiarias em geral.
Óleo de urucum:
Uma outra forma possível de consumir os benefícios disponíveis nas sementes, é por meio do óleo de urucum. Saiba aqui como fazer óleo de urucum.
Entretanto, mesmo com diversos benefícios, há alguns casos de pessoas que apresentaram reações alérgicas ao urucum.
Vale lembrar ainda que caso você vá passar por uma cirurgia futuramente, evite o urucum, pois ele pode afetar os níveis de açúcar no sangue.
E por fim, mesmo com benefícios para mulheres grávidas, o ideal é que seu consumo seja prescrito pelo médico, para definir a quantidade apropriada.
Veja Todos Comentários
Interessante, Flávia, em casa também utilizamos o urucum, tomando 6 sementes por dia, e minha mãe também é diabética. Parabéns pra nós que nos valemos dos remédios naturais.
Eu amei saber um pouco mais sobre o uso das sementes de urucum e também das folhas.
Gosto muito de plantas e sementes naturais, que ajudam a melhorar nossa saúde por demais .
É só acreditar mos que o efeito é certo.
Meus Parabéns pela divulgação desta planta tão milagrosa e conhecida por poucos. Deus abençoe!
Faço uso de uma colher das de chá, de pó das sementes que eu mesmo colho em meu quintal. Coloco em um copo de leite adoçado com açucar mascavo. Um pela manhã e outro pela noite.
Muito bom este artigo. Estou aprendendo muito e minha saúde esta melhor a cada dia.
ADOREI O ARTIGO ESTARA AJUDANDO MUITO COM CERTEZA
Como é feita a pasta de urucum? e como deve ser usada?
A pasta de urucum é feita de sementes e pode ser aplicada para reduzir sinais de rugas, manchas e outras imperfeições da pele.
Por favor como posso faze essa pasta de urucum?
PASSEI A TOMAR 2 SIMENTE DE URUCUM PELA MANHÃ E 2 ANTES DE DORMIR , QUANDO VIAJO , LEVO JUNTO, TENHO DIABETES A ANOS , E DEPOIS QUE PASSEI A USAR URUCUM , A GLICOSE NORMALIZOU , ME SINTO MUITO BEM , SOU DE ORIGEM EUROPEIA , A PELE MUITO BRANCA , TIVE CANCER DE PELE , MAS POR INCRIVEL QUE PAREÇA , HOJE TENHO MAIS MELANINA , E PAROU DE APARECER AS CHAGAS , MAS TUDO ISTO DEPOIS QUE PASSEI A USAR URUCUM , AQUI EM PORTO ALEGRE ,ENCONTRO NO MERCADO PUBLICO, VOU USAR SEMPRE , OS INDIOS SABEM OS REMEDIOS CERTOS , TUDO VEM DA NATUREZA
Maravilhoso o nosso urucum !!!! Agradeço a vocês pela divulgação . Estou fazendo uso das folhas, só que eu uso 5 folhas em meio litro d'água ,fervo por 10mts , deixo esfriar e tomo um copo em jejum , e divido o restante em duas partes, tomo á tarde e antes de dormir, durante 7 dias só. Depois de 10 dias, fazer o exame de sangue , tenho esta receita comigo desde 2003. Uma amiga já fez e foi muito bom pra ela, baixou o nível do colesterol e triglicérides. Obrigada e bom dia.
Gostaria de saber como ingerir as sementes
Edmar, aqui vai uma dica interessante: https://www.mundoboaforma.com.br/como-fazer-cha-de-urucum-receita-beneficios-e-dicas/
-estou fazendo uma pasquiza ok
Gostei muito. Foi bem esclarecedor, mas ainda fiquei com uma dúvida, no final da materia você diz que o urucum pode afetar os níveis de açúcar no sangue, para mais ou para menos.Pode me esclarecer. Grato.
Olá Bom dia, o urucum aumenta os níveis de açúcar, cuidado
Para menos, segundo a reportagem, porque tem o poder de baixar a glicose.