Uma boa alimentação no início do dia faz toda a diferença, não é mesmo? E com esta delícia encontrada no nosso centro de receitas saudáveis, você ficará com energia, foco e bem-estar enquanto realiza todos os seus afazeres.
Esta maravilha é anti-inflamatória, rica em fibras que regulam o intestino, proteínas que aumentam a saciedade e antioxidantes naturais que protegem as células contra o envelhecimento precoce. Acha que acabou por aí? Ela também tem poucas calorias, não leva açúcar e fica pronta em poucos minutos.
Os internautas estão falando sobre este café da manhã saudável: “Deve ser uma delícia”, “Que delícia”, “Maravilhoso e muito prático”, “Receita top” e “Simplesmente maravilhoso, amei”.
Ingredientes:
- 1 colher de sopa de coco ralado
- 1 colher de sopa de farelo de aveia
- 1 colher de sopa de chia
- 50ml de café
- 100ml de iogurte natural desnatado sem açúcar
- Adoçante a gosto
- 1/2 colher de chá de gengibre
- 1 cravo moído
- 1/2 colher de sopa de cacau em pó para fazer a camada de cima
Informação nutricional: Rende 1 porção, com 178 calorias, 20 g de carboidratos (11 g de fibras), 9 g de proteínas e 8 g de gorduras, aproximadamente.
Como fazer (vídeo com dicas)
O vídeo abaixo irá te mostrar como preparar este café da manhã nutritivo:
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Há um montão de receitas com poucas calorias, poucos carboidratos, poucas gorduras, sem adição de açúcar, sem glúten, sem lactose, sem ovos, proteicas, nutritivas, vegetarianas, veganas, vitaminas, sucos, salgados, saladas, doces fit e mais à sua disposição.
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