A questão da definição das refeições a se fazer uma dieta é algo que gera muita confusão. De uma lado, você não quer ficar limitado. De outro, você não quer ficar perdido no que fazer.
Para uma dieta dar certo é importante que você encontre o equilíbrio e evite os erros mais comuns sobre definição de refeições, já que estes podem comprometer o sucesso da sua jornada.
Vem ver esse vídeo de refeições então que falo justamente sobre isso.
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Publicado por
21/10/2026
Veja Todos Comentários
Achei ótima sua explicação, pois já fui muito dessas de ter paranoia , já passei por várias tentativas de emagrecimento só agora consegui ter resultados, a dieta é fundamental para mim e o emagrecimento também por conta de problemas de saúde, estou amando suas dicas, e concordo com vc, só quando parei de ter paranóias com a alimentação, consegui alcançar meus objetivos!
Agradeço suas dicas pois são valiosas!
O que acontece com o gasto ou defit calorico nesta dieta, essa é minha dúvida, e quando alguém tem alguma restrição a alguns alimentos? Eu estou com a ferritina muito alta, o que fazer para baixar, sintomas nenhum, já varios exames e não acho que esta errado, pode me ajudar?
Achei ótimo! Super concordo com tudo que vc falou. Já perdi 8 quilos e ainda quero perder mais 6, seguindo essas mesmas diretrizes.
acho muito dificil fazer dieta,pois adoro um cafe com leite ,nao consigo tomar nada frio pela manha.
preciso perder 4 kilos e goRDura abominal
Cada vídeo e um esclarecimento diferente. Gosto muito e estou aprendendo e me educando a cada dia.
Então, Patrícia... Gosto de suas explicações e me encontro em muitas delas. Estou com quase 66 anos. Desde os treze anos controlo meu peso. Já cheguei a pesar 96 ks. No ano passado estava com quase 90 ks. Procurei endocrinologista, nutricionista e comecei com firmeza, mas sem desespero. Sinto que pela primeira vez na minha vida estou me reeducando na alimentação. Tenho um ótimo apetite! Sinto muito prazer em comer, mas desta vez como o que me faz bem. Cortei a farinha de trigo. Tenho seguido uma dieta sadia, com frutas, castanhas, produtos integrais, mas estacionei no peso. Não saio dos 83ks. Faço atividade física duas vezes por semana. E agora estou com baixa imunidade. Não vou desistir, mas quero conseguir eliminar mais peso, pq preciso. Quero chegar nos setenta e uns, entendeu? Mas, está dificil!!
O que vc me aconselharia fazer? É a primeira vez que falo com vc.
excelente video demonstra muita empatia pelos pacientes. parabens
Estou gostando muito dos teus comentários a respeito da boa alimentação! Obrigada!
Qual a melhor alimentação para quem tem problema de gastrite nervosa e sensibilidade muito grande no estomago.
Jose, confira algumas dicas aqui: https://www.mundoboaforma.com.br/dieta-para-gastrite-alimentos-cardapio-e-dicas/ e aqui: https://www.mundoboaforma.com.br/curcuma-para-gastrite-beneficios-estudos-e-dicas/
como sempre as dic\as são supersaudáveis. Adorei a abordagem. Nada de paranoia. Aprender a se alimentar tem que ser o foco da dieta.