O anel que monitora o sono vem atraindo a atenção de cada vez mais pessoas, embora entender como este dispositivo funciona não seja algo tão simples.
Essa atenção aumentou muito depois da divulgação de que tal anel foi usado pelos jogadores durante a copa do mundo, como forma de tentar garantir uma melhor performance.
Então, no artigo a seguir vamos entender com mais detalhes o funcionamento do anel que monitora o sono, além de aprender algumas técnicas para conseguir noites mais restauradoras.
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Existem vários dispositivos que monitoram o sono, desde relógios até os chamados anéis inteligentes.
Apesar das diferenças entre as marcas, esses anéis geralmente possuem uma série de sensores para medir diferentes aspectos do sono, como:
Desta forma, com base nesses dados coletados durante a noite, o anel permite algumas análises detalhadas sobre a qualidade do sono.
Os principais dispositivos desse tipo disponíveis no mercado são o Oura Ring e o Motiv Ring.
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Os anéis inteligentes, ou anéis de monitoramento do sono, funcionam por meio de sensores específicos, que coletam dados enquanto você dorme.
Esses sensores podem incluir:
Esses dados são então processados e fornecem informações sobre a qualidade do sono, incluindo:
Porém, é importante ter em mente que a precisão e os recursos podem variar entre diferentes modelos de anéis inteligentes.
Esses dispositivos oferecem informações que podem ajudar as pessoas a entenderem e melhorarem seus hábitos de sono.
Desta forma, o anel permite:
Então, podemos dizer que o anel que monitora o sono pode ser uma ferramenta útil para guiar uma investigação mais aprofundada de possíveis problemas de saúde que estejam atrapalhando a duração e a eficiência do sono.
Além disso, o anel também pode contribuir para a elaboração de estratégias para melhorar o sono, já que permite a avaliação dos resultados de cada técnica ou adaptação utilizada.
Sabemos que cada pessoa é diferente, com um organismo único. Mas, apesar disso, existem algumas dicas que podem ajudar a melhorar a qualidade do sono.
A seguir vamos conhecer as mais eficientes:
Essas são dicas mais gerais, que costumam auxiliar no alívio de problemas de sono. Mas, caso ainda assim a dificuldade continue, nossa recomendação é buscar o auxílio de um médico.
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