Entrar para a Faculdade a Fez Ganhar 20 Kg, Mas Ela Lutou e Perdeu Outros 30

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Paige Jackson, de 30 anos de idade, chegou a pesar exatos 100 kg após entrar na faculdade. Antes extremamente ativa, a nova vida de estudos a fez ganhar muito peso por não adaptar seus hábitos alimentares. O assustador tamanho de um vestido que ela comprou para ir a um casamento a fez mudar de vida. Confira a história relatada pela própria, hoje com 30 kg a menos.

Como eu ganhei peso

Eu era atleta de três esportes no Ensino médio, tão ativa que eu nunca me importei em comer frango frito e me esbaldava no hambúrguer. No entanto, ir para a faculdade em 2004 pôs fim ao meu intenso programa de treinamento – e não aos meus hábitos alimentares loucos.

Após um semestre me alimentando com refrigerantes e frango frito, eu tinha ganhado cerca de 23 kg. Eu atribuía o fato das minhas roupas estarem apertadas à máquina de secar, jogando pra escanteio os comentários de amigos preocupados que notaram quanto peso eu tinha ganhado. Até que eu tive que pegar um vestido tamanho 50 para o casamento da minha mãe, e eu percebi finalmente que precisava fazer da minha saúde uma prioridade.

Mudanças no segundo ano

No ano seguinte, mudei-me de campus, o que me manteve longe daquele refeitório com tudo o que você pode imaginar para comer e me forçou a encher minha própria geladeira de alimentos saudáveis.

Eu também revi a minha rotina de caminhada – que eu tinha começado durante o verão – e em nenhum momento eu estava correndo por um total de 30 minutos. Em passei a alternar dias de corrida com um DVD de exercícios e treinos de musculação que encontrei em revistas. No final do semestre, eu tinha perdido 14 kg.

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Incentivos das redes sociais

Até eu me formar, em 2008, eu era um pouco desleixado em relação ao tamanho das minhas porções. Para voltar aos trilhos, eu passei a levar almoços saudáveis, como saladas, para o trabalho. Eu comecei também a me exercitar com um instrutor. Isso me ajudou a perder mais 18 kg.

Quando meus amigos do Facebook começaram a comentar sobre minha perda de peso, pedindo conselhos, criei uma série “Fit Tip of the Day” [dica fitness do dia] na minha página, que em 2012 se transformou em @spandex_and_sportsbras, uma conta conjunta no Instagram com um amigo.

A melhor parte sobre os meus 2.500 seguidores é que eles me mantêm responsável. E eu amo ser capaz de ajudar a motivar outras pessoas para alcançar seus objetivos de saúde.

Meus fundamentos para perder peso

Concentrar-se na boa forma foi essencial para o sucesso de Paige. Aqui, ela escolhe as três estratégias que mais a ajudaram.

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  • Mantenha a inspiração em toda parte: Eu tenho sempre no meu telefone algumas citações motivacionais a cada dia. Palavras como “Se você quer alguma coisa, trabalhe para conseguir” me dão força a cada vez que eu olho para a tela.
  • Não fique preso aos números na balança: Ao longo da minha jornada, eu sempre construí metas ativas, como correr meia maratona ou ganhar músculos, para medir o meu progresso. Trabalhar em prol de resultados da vida real é muito mais gratificante do que a obsessão por um número na balança.
  • Encontrar substitutos deliciosos: Em vez de largar meus alimentos favoritos completamente, eu tornei-os mais saudáveis com ingredientes substitutos. Por exemplo, eu passei a utilizar batata doce, óleo de coco, sal marinho, entre outros.

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Você também já passou pela situação de ganhar muito peso quando entrou na faculdade ou mudou alguma rotina da sua vida? Como lidou com isso? Comente abaixo!

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