Jantar low carb delícioso! Fácil, barato, poucas calorias e saudável (Sem trigo e leite)

Um jantar leve, fácil e rápido de preparar, barato e muito gostoso! Este prato encontrado no nosso centro de receitas saudáveis sem lactose, sem ovo e sem glúten leva ingredientes simples e muito nutritiva!

Este prato é vegano, rico em fibras e uma ótima opção para a reeducação alimentar. Leve, esta delícia promete te ajudar a perder peso e, melhor ainda, sem deixar de comer bem!

Os seguidores – até mesmo quem não é vegano – aprovaram a ideia: “Não sou vegana, mas será o meu almoço. Está com uma cara deliciosa”, “Que delícia a receita”, “Ficou top”, “Fiz hoje, aprovado!”, “Amei a receita”, “Gosto de receita prática como essa” e “Minhas receitas preferidas são as substitutas da janta. Um prato só com tudo”.

Ingredientes:

• 1 colher de sopa de azeite
• 1/2 cebola
• 1 maço de espinafre
• Sal e páprica a gosto
• 1 e 1/2 xícara de leite vegetal (ou água)
• 2 xícaras de aveia em flocos
• 50 ml de azeite
• 1 colher de chá de fermento para bolo
• Sal e curry a gosto
• Tomates para decorar

Informação nutricional: Rende 10 porções, cada uma com 137 calorias, 14g de carboidratos (3g de fibras), 4g de proteínas e 7g de gorduras, aproximadamente.

Como fazer (vídeo com dicas)

Aprenda a fazer esta maravilha com o vídeo abaixo:

Quer mais substitutos saudáveis para a sua janta ou mais refeições nutritivas? Visite o nosso centro de receitas saudáveis! Acesse os filtros para receber opções específicas baseadas nos seus gostos.

Lá você encontra diversas opções de pão caseiro, além de receitas com poucas calorias poucos carboidratos, poucas gorduras, sem adição de açúcar, sem glúten, sem lactose, sem ovos, proteicas, nutritivas, vegetarianas, veganas, vitaminas, sucos, saladas, salgados, doces fit e mais para o seu dia a dia.

Receitas de sucesso relacionadas

Substitua o jantar! Delícia fácil e saudável com poucas calorias e carboidratos (sem farinha)

Sopa que desincha, emagrece e mata a fome – Gostosa, barata e poucos carboidratos (low carb)

Desincha e emagrece – Pode comer à vontade! Refeição fácil, barata, deliciosa e completa

Jantar para desinchar e emagrecer – Pode comer à vontade – Fácil, gostoso, barato e low carb

Substitua o jantar! Poucas calorias e muito saudável! Sem trigo, leite e ovo – Delícia vegana

Você vai incrementar o prato com algum ingrediente? Comente abaixo!

☆ ☆ ☆ ☆ ☆ 5 de 5