Jantar para desinchar e emagrecer – Pode comer à vontade – Fácil, gostoso, barato e low carb

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Um substituto gostoso e prático para o seu jantar? Temos! Esta opção presente no nosso centro de receitas saudáveis não contém glúten e ainda é muito nutritivo.

Este prato delicioso é uma refeição completa e equilibrada, também cai bem no almoço. Tem poucas calorias e carboidratos e vai te ajudar a secar a barriga e melhorar sua saúde.

Já tem um monte de gente investindo nesta delícia – e, melhor ainda, aprovando: “Fiz hoje com iogurte e com tão à vontade que agora olho o restante (sobrou bastante), quero comer mais e não cabe! Sacia muito, amei”, “Já fiz duas vezes e amei! Minhas crianças adoram e pedem mais” e “Que delícia a receita, super fácil”.

Ingredientes:

  • 1 colher de sopa de azeite
  • 1 dente de alho
  • 1 chuchu
  • 1 cenoura
  • 1 tomate
  • 100g de ricota ou cottage
  • 2 ovos
  • Sal a gosto
  • 1 colher de chá de fermento para bolo
  • 80g de sardinha em molho de tomate

Observação: Levar ao forno a 180 graus por aproximadamente 35 minutos.

Informação nutricional: Rende 4 porções, cada uma com 145 calorias, 6g de carboidratos (2g de fibras), 11g de proteínas e 9g de gorduras, aproximadamente.

Como fazer (vídeo com dicas)

Veja a receita detalhada desta torta salgada no vídeo abaixo:

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