Substitua o jantar! Delícia fácil e saudável com poucas calorias e carboidratos (sem farinha)

atualizado em 24/01/2025

Sabia que é possível fazer um almoço ou jantar saudável e delicioso? Com esta maravilha do nosso centro de receitas saudáveis, você vai se sentir saciado e ainda vai perder peso com saúde.

Esta receita tem poucas calorias e apenas 11g de carboidratos líquidos por porção. Você vai sentir todos os efeitos, tanto no seu físico como na saúde. É uma refeição completa e feita apenas com uma frigideira, além de ter ingredientes em conta. Não tem farinha nenhuma – ou seja, sem glúten – ou lactose.

Os internautas também ficaram eufóricos com esta opção nutritiva e gostosa: “Excelente receita, isso sim é saudável para comer”, “Excelente! Como sou vegetariano, cai como uma luva. Obrigado” e “Amei, estava querendo fugir mesmo do arroz e feijão, e serve para usar de lanche no trabalho. Opção salgada pra quem tem restrição alimentar e fica sem ter o que ‘beliscar’. Grata”.

Ingredientes:

1 batata doce
1 cebola
1 pimentão verde
1/2 pimentão vermelho
1 cenoura
100g de repolho
2 colheres de sopa de azeite
5 ovos
Sal e páprica a gosto

Informação nutricional: Rende 4 porções, cada uma com 198 calorias, 14g de carboidratos (3g de fibras), 9g de proteínas e 13g de gorduras, aproximadamente.

Como preparar (vídeo com dicas)

Confira o passo a passo desse omelete saudável:

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