Receita de mousse de ricota fit e saudável

Especialista da área:
atualizado em 03/09/2020

Essa receita vai simplesmente acabar com a vontade de doce na sua dieta.

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Super fácil, prática e rápida de se fazer, é uma excelente alternativa para saciar aquela vontade de comer um docinho durante o dia.

Uma opção de sobremesa super proteica com pouquíssimos carboidratos, muito rica em fibras e com bastante gordura boa.

Ou seja, ideal pra você que quer acrescentar um toque doce em uma alimentação balanceada, de forma natural e nutritiva.

Veja abaixo como adoçar a vida e aproveite:

mousse de ricota

Mousse de ricota fit e saudável

Delicioso mousse de ricota super rápido e prático de fazer
4.6 de 5 avaliações
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Tempo de Preparo 5 mins
Tempo de Espera 30 mins
Refeição Café da manhã, Lanche
Culinária Francesa
Rendimento 1
Calorias 345 kcal

Equipamento

  • Liquidificador

Ingredientes
  

Instruções
 

  • Adicionar a ricota fresca, o leite de coco, chia, canela e leite de soja.
  • Bater tudo no liquidificador e em seguida colocar nos potes e levar a geladeira por 30 minutos.

Notas

  • É possível substituir a ricota fresca por ricota seca ou cottage.
  • É possível substituir o leite de soja por leite de amêndoas. 

Informação Nutricional

Mousse de ricota fit e saudável
Informação Nutricional
Quantidades por Porção
Calorias
345
% VD*
Carboidratos
 
20
g
7
%
Açúcar
 
12
g
13
%
Fibras
 
5
g
20
%
Proteína
 
9
g
12
%
Gordura Total
 
27
g
49
%
Gordura Saturada
 
12
g
55
%
Colesterol
 
26
mg
9
%
Sódio
 
127
mg
5
%
Potássio
 
358
mg
10
%
Vitamina A
 
223
IU
7
%
Cálcio
 
199
mg
20
%
Ferro
 
2
mg
14
%
* % Valores Diários com base em uma dieta de 2.000 kcal ou 8400 kJ. Seus valores diários podem ser maiores ou menores dependendo de suas necessidades energéticas.
Palavras Chave alimentação saudável, dieta low carb, doce saudável
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