Essa receita vai simplesmente acabar com a vontade de doce na sua dieta.
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Super fácil, prática e rápida de se fazer, é uma excelente alternativa para saciar aquela vontade de comer um docinho durante o dia.
Uma opção de sobremesa super proteica com pouquíssimos carboidratos, muito rica em fibras e com bastante gordura boa.
Ou seja, ideal pra você que quer acrescentar um toque doce em uma alimentação balanceada, de forma natural e nutritiva.
Veja abaixo como adoçar a vida e aproveite:
Mousse de ricota fit e saudável
Delicioso mousse de ricota super rápido e prático de fazer
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Equipamento
- Liquidificador
Ingredientes
- 50 g ricota
- 2 colheres de sopa leite de coco
- 1 colher de sopa chia
- 2 colheres de sopa adoçante
- 1 colher de chá canela em pó
- 100 ml leite de soja sem açúcar
Instruções
- Adicionar a ricota fresca, o leite de coco, chia, canela e leite de soja.
- Bater tudo no liquidificador e em seguida colocar nos potes e levar a geladeira por 30 minutos.
Notas
- É possível substituir a ricota fresca por ricota seca ou cottage.
- É possível substituir o leite de soja por leite de amêndoas.
Informação Nutricional
Mousse de ricota fit e saudável
Informação Nutricional
Quantidades por Porção
Calorias
345
% VD*
Carboidratos
20
g
7
%
Açúcar
12
g
13
%
Fibras
5
g
20
%
Proteína
9
g
12
%
Gordura Total
27
g
49
%
Gordura Saturada
12
g
55
%
Colesterol
26
mg
9
%
Sódio
127
mg
5
%
Potássio
358
mg
10
%
Vitamina A
223
IU
7
%
Cálcio
199
mg
20
%
Ferro
2
mg
14
%
* % Valores Diários com base em uma dieta de 2.000 kcal ou 8400 kJ. Seus valores diários podem ser maiores ou menores dependendo de suas necessidades energéticas.
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