Separamos para você uma receita deliciosa, super barata, que rende muito, além de fácil de fazer, que você pode comer tanto no dia a dia em casa, quanto levar para o trabalho, faculdade ou aonde for durante o dia.
Ela é ótima porque também agrada criança e idosos, serve para emagrecer, desinchar e reduzir a pressão arterial. Falando nisso, que tal conhecer essas receitas divertidas e saudáveis para crianças?
Seu principal ingrediente é o chuchu, que é super barato, tem sabor neutro e muito rico em potássio e água – e por isso ele ajuda a combater a retenção de líquido. Além desse, existem outros inúmeros benefícios do chuchu que você aproveita com essa receita.
Essa receita saudável por si só pode ser já a refeição saudável completa ou pode fazer parte de uma prato saudável. Aprenda então como fazer abaixo e aproveite!
Bolinho de legumes com chia fit
Delicioso bolinho (muffin) de chuchu, cenoura e cebola com chia. Saudável e fácil de fazer!
Cortar o chuchu em cubinhos e colocar em uma tigela.
Acrescentar a cenoura ralada, a cebola, os ovos batidos e misturar.
Adicionar o sal, o alecrim, a chia e misturar bem.
Adicionar o fermento e a farinha de aveia. Misturar bem.
Colocar em forminhas de empadas e levar ao forno a 200º C por 15-20 minutos.
Retirar e servir!
Notas
Para garantir que a receita seja realmente sem glúten e sem lactose, leia atentamente todas as informações das embalagens de todos os ingredientes que ela pede, inclusive e especialmente as letrinhas pequenas.
Palavras Chave bolinho de legumes com chia, bolinho fit, muffin
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