Opção Deliciosa e Versátil para Emagrecer – Receita de Tortinha de Chuchu Fácil e Prática

Especialista:
atualizado em 22/07/2020

Separamos para você uma receita deliciosa, super barata, que rende muito, além de fácil de fazer, que você pode comer tanto no dia a dia em casa, quanto levar para o trabalho, faculdade ou aonde for durante o dia.

Ela é ótima porque também agrada criança e idosos, serve para emagrecer, desinchar e reduzir a pressão arterial. Falando nisso, que tal conhecer essas receitas divertidas e saudáveis para crianças?

Seu principal ingrediente é o chuchu, que é super barato, tem sabor neutro e muito rico em potássio e água – e por isso ele ajuda a combater a retenção de líquido. Além desse, existem outros inúmeros benefícios do chuchu que você aproveita com essa receita.

Essa receita saudável por si só pode ser já a refeição saudável completa ou pode fazer parte de uma prato saudável. Aprenda então como fazer abaixo e aproveite!

muffin de legumes

Muffin (Bolinho) de Legumes com Chia

Delicioso muffin de chuchu, cenoura e cebola com chia, saudável e fácil de fazer
5 de 1 voto
Tempo de Preparo 10 mins
Tempo de Espera 15 mins
Refeição Café da manhã, Lanche
Culinária Brasileira
Rendimento 7
Calorias 58 kcal

Equipamento

  • Tigela
  • Forminhas de empada

Ingredientes
  

Instruções
 

  • Cortar o chuchu em cubinhos e colocar em uma tigela
    Muffin (Bolinho) de Legumes com Chia - passo 1
  • Acrescentar a cenoura ralada, a cebola, os ovos batidos e misturar
    Muffin (Bolinho) de Legumes com Chia - passo 2
  • Adicionar o sal, o alecrim, a chia e misturar bem
    Muffin (Bolinho) de Legumes com Chia - passo 3
  • Adicionar o fermento e a farinha de aveia. Misturar bem.
    Muffin (Bolinho) de Legumes com Chia - passo 4
  • Colocar em forminhas de empadas e levar ao forno a 200º por 15-20 minutos
    Muffin (Bolinho) de Legumes com Chia - passo 5
  • Retirar e servir

Vídeo

Informação Nutricional

Porção: 1Calorias: 58kcalCarboidratos: 6gProteína: 3gGordura: 2gGordura Saturada: 1gColesterol: 47mgSódio: 29mgPotássio: 106mgFibras: 2gAçúcar: 1gVitamina A: 796IUVitamina C: 2mgCálcio: 28mgFerro: 1mg
Palavras Chave bolinho fit, muffin
Já experimentou essa receita?Comente abaixo o que achou!

Como você avalia essa receita?

5 de 1 voto
Sobre Dra. Patricia Leite

Dra. Patricia é uma das nutricionistas mais conceituadas do país, sendo uma referência profissional em sua área e autora de artigos e vídeos de grande sucesso e reconhecimento. Tem pós-graduação em Nutrição pela Universidade Federal do Rio de Janeiro, é especialista em Nutrição Esportiva pela Universidad Miguel de Cervantes (España) e é também membro da International Society of Sports Nutrition. É ainda a nutricionista com mais inscritos no YouTube em português. Dra. Patricia Leite é a revisora geral de todo conteúdo desenvolvido pela equipe de redatores especializados do Mundo Boa Forma.

Deixe um comentário