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- O artigo reúne 15 vídeos postados no Instagram por perfis de fitness e calistenia mostrando pessoas fazendo variações radicais de flexão.
- O texto explica que a flexão é um exercício de peso corporal considerado um dos mais eficientes para engajar diversos músculos do núcleo ao mesmo tempo.
- Segundo o artigo, assistir aos vídeos já basta para deixar braços, pernas e núcleo doloridos, mostrando que o movimento não é tão simples quanto parece.
A flexão é um exercício de peso corporal, ou seja, você trabalha com o próprio peso no movimento. No entanto, ela não é tão fácil quanto soa assim. Estudos mostram que ela é um dos exercícios mais eficientes para engajar todo o núcleo do seu corpo, ou seja, você trabalha diversos músculos ao mesmo tempo em um só movimento. E se você realmente acha que fazer flexão é tão fácil, você está fazendo de forma errada ou você é um desses caras dos vídeos abaixo.
Só de ver estes vídeos que foram postados no Instagram vai fazer seus braços, pernas e núcleo ficarem todos doloridos por três dias, e tirar de sua mente que este movimento é fácil.
E aí, continua achando que fazer flexão é uma molezinha? Que tal experimentar um desses?
O que você achou desses movimentos malucos que essas pessoas fizeram durante a flexão? Qual foi o mais insano para você? Conseguiria fazer algum deles? Comente abaixo!
☆ ☆ ☆ ☆ ☆ 5 de 5 Francisco SantanaFrancisco José Santana é Personal Trainer - CREF 1859 G/SE. Formado pela Univer Cidade RJ 2007, com certificação CORE360º treinamento funcional, Certificação Internacional FNS I e II em avaliação funcional, especializações em suplementação nutricional esportiva, Crosstraining - Scientific Sport, Cineantropometria aplicada, Primeiras ações em emergência, Prevenção de Doenças Laborais, Musculação, Ginástica Corretiva, Spinning (Johnny G), Técnica de Tecidos Moles - Miofacial, e Inteligência Emocional - ASICC