Receitas Fitness e Light

Receita de frango à parmegiana fit

Publicado por
Dra. Esther Costa

Você abriu a geladeira para olhar o que poderia fazer para o almoço, deu de cara com o filé de frango de sempre e até desanimou, já que anda enjoado de ter o mesmo cardápio quase todo dia.

Mas, as coisas não precisam ser assim. Afinal, com alguns pequenos truques, é possível incrementar o prato e tirar a sua refeição da rotina. 

Por exemplo, o que acha de transformar o seu filé de frango em um frango à parmegiana fit e saboroso? Para isso, você vai precisar apenas de molho de tomate, queijo parmesão light ralado, pimenta e sal, além do filé de frango, é claro.

Você costuma recorrer ao filé de frango grelhado simples porque não manda tão bem na cozinha? Não se preocupe, pois a receita que vamos te apresentar é bem fácil de fazer.

Quer ver só? Então, confira o passo a passo do frango à parmegiana fit que está explicadinho a seguir!

Frango à parmegiana fit

Um jeito fácil de combinar o frango com queijo e molho de tomate. Uma delícia para tirar o almoço da rotina!
Tempo de Preparo 5 minutes
Tempo de Espera 45 minutes
Tempo Total 50 minutes
Refeição Almoço, Jantar
Porções 6
Calorias 162 kcal

Equipamento

  • Assadeira

Ingredientes
  

  • 800 g filés de frango
  • 6 colheres de sopa molho de tomate
  • queijo parmesão light ralado no ralo grosso, quantidade a gosto
  • pimenta a gosto
  • sal a gosto

Instruções
 

  • Tempere os filés de frango com pimenta e sal.
  • Distribua os filés temperados em uma assadeira e leve ao forno médio para assar por 35 minutos.
  • Quando os filés já tiverem dourado, coloque 1 colher de sopa de molho de tomate em cima de cada um deles. Finalize com o parmesão light ralado.
  • Leve ao forno por mais 5 a 8 minutos. Prontinho!
Palavras Chave frango à parmegiana, frango à parmegiana fit

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Dra. Esther Costa

Esther Costa é nutricionista - CRN-8 13209/P. Graduada em nutrição pela Universidade Federal do Paraná (UFPR), atua na nutrição clínica com ênfase na nutrição funcional, buscando avaliar o indivíduo em sua totalidade. Está sempre em busca do aperfeiçoamento por meio de cursos e congressos na área. É curiosa, criativa e proativa, e faz parte da equipe de especialistas do MundoBoaForma.

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Dra. Esther Costa