Receita de palha italiana diet gostosa e fácil de fazer

Especialista da área:
atualizado em 29/03/2021

Hoje em dia é possível encontrar muitas receitas com adaptações para as mais diferentes dietas. Isso inclui uma série de opções de sobremesas diet para aqueles que estão tentando cortar o açúcar em excesso da dieta.

Por exemplo, para quem sempre gostou de comer palha italiana, aquele quitute à base de biscoitos ou bolachas, existe a palha italiana diet. A preparação usa a versão diet dos biscoitos e pede cacau em pó no lugar do chocolate comum.

  Continua Depois da Publicidade  

Além disso, receita é feita sem aquele açúcar branco de mesa. Para ajudar a deixar o quitute docinho, o ingrediente escolhido é o adoçante.

No entanto, não pense que essas substituições deixam a palha italiana sem graça. É lógico que pode não ficar a mesma coisa, mas ela já ajuda muito a matar a saudade de uma sobremesa e até quem não está fugindo do açúcar vai gostar do prato.

Quer ver só? Então, experimente a palha italiana diet agora mesmo! Aprenda como fazer com as instruções a seguir e corra até a cozinha para colocar a mão na massa:

Palha italiana diet

Palha italiana diet

Uma receita sem adição de açúcar do doce à base de biscoitos. Fácil de fazer!
5 de 4 avaliações
  Continua Depois da Publicidade  

Tempo de Preparo 10 mins
Tempo de Espera 10 mins
Tempo Total 20 mins
Refeição Sobremesa
Rendimento 10
Calorias 125 kcal

Equipamento

  • Refratário
  • Liquidificador
  • Panela

Ingredientes
  

  • 1 xícara biscoito diet picado
  • 1 xícara leite em pó desnatado
  • ½ xícara água fervente
  • ½ xícara adoçante forno e fogão
  • 1 colher de sopa margarina
  • 2 colheres de sopa cacau em pó sem açúcar
  • 4 colheres de sopa leite desnatado

Instruções
 

  • Espalhar os biscoitos no fundo de um refratário e reservar.
  • Juntar o leite em pó, a água, a margarina e o adoçante no liquidificador. Bater por cinco minutos.
  • Colocar o conteúdo do liquidificador em uma panela, adicionar o cacau e o leite líquido e levar ao fogo. Mexer sem parar ao longo de 10 minutos.
  • Tirar a mistura do fogo e despejar por cima dos biscoitos. Deixar esfriar um pouquinho antes de servir. Se achar necessário, levar para gelar e firmar antes de comer.

Informação Nutricional

Informação Nutricional
Palha italiana diet
Quantidade por Porção
Calorias 125 Calorias da Gordura 27
% Valores Diários*
Gordura Total 3g5%
Gordura Saturada 1g5%
Gordura Poliinsaturada 1g
Gordura Monoinsaturada 1g
Colesterol 3mg1%
Sódio 99mg5%
Potássio 255mg5%
Carboidratos 21g7%
Fibras 1g4%
Açúcar 15g
Proteína 6g12%
Vitamina A 341IU11%
Tiamina (B1) 1mg83%
Riboflavina (B2) 1mg77%
Niacina (B3) 1mg6%
Ácido Pantotênico (B5) 1mg20%
Piridoxina (B6) 1mg59%
Cobalamina (B12) 1mcg42%
Vitamina C 1mg1%
Vitamina D 1mcg7%
Vitamina E 1mg7%
Vitamina K 1mcg1%
Cálcio 170mg13%
Cobre 1mg
Folato 7mcg2%
Ferro 1mg6%
Manganês 1mg43%
Magnésio 20mg5%
Fósforo 150mg12%
Selênio 4mcg7%
Zinco 1mg9%
Colina 23mg4%
* * % Valores Diários com base em uma dieta de 2.000 kcal ou 8400 kJ. Seus valores diários podem ser maiores ou menores dependendo de suas necessidades energéticas.
Palavras Chave palha italiana, palha italiana diet
Já experimentou essa receita?Comente abaixo o que achou!

Como você avalia essa receita?

5 de 4 avaliações
  Continua Depois da Publicidade  

Sobre Equipe MundoBoaForma

Quando o assunto é saúde, você tem que saber em quem confiar. Sua qualidade de vida e bem-estar devem ser uma prioridade para você. Por isso contamos com uma equipe profissional diversificada e altamente qualificada, composta por médicos, nutricionistas, educadores físicos. Nosso objetivo é garantir a qualidade do conteúdo que publicamos, que é também baseado nas mais confiáveis fontes de informação. Tudo isso para que você tenha confiança no MundoBoaForma e faça daqui sua fonte preferencial de consulta para assuntos relacionados à saúde, boa forma e qualidade de vida.

Deixe um comentário