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- A receita é de um bolo de caneca fit feito com whey protein, pensado para quem busca ganhar massa muscular, peso ou engordar de forma saudável sem abrir mão dos doces.
- Leva ovo, whey protein, manteiga de amendoim, cacau em pó, aveia, leite e fermento em pó, rendendo uma porção individual.
- O preparo é bem rápido: os ingredientes são misturados diretamente na caneca e o bolo vai ao microondas por cerca de 1 minuto e meio, podendo precisar de mais 30 segundos dependendo da potência do aparelho.
- Segundo o texto, a receita funciona como uma opção para matar a vontade de doce dentro de uma dieta saudável.
Separamos aqui uma deliciosa receita de sobremesa fit para ganhar massa muscular, ganhar peso ou engordar de forma saudável.
Se você pensava que não seria possível comer doces e sobremesas em geral na sua dieta, vai adorar essa receita e se surpreender com ela. É uma receita rápida de fazer, super proteica para ajudar no ganho de massa muscular e muito saudável, no final das contas.
Esse bolo de caneca fit vai ser a válvula de escape quando você sentir falta de um doce. Aproveite então, aprender como fazer no vídeo e experimente hoje mesmo!
Bolo de caneca de whey protein feito no microondas
Bolo de caneca rico em proteínas, perfeito para quem está malhando para ganhar massa muscular. Fácil. rápido e feito no micro-ondas.
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Tempo de Preparo 5 minutes mins
Tempo de Espera 2 minutes mins
Tempo Total 7 minutes mins
Refeição Café da manhã, Lanche, Sobremesa
Porções 1
Calorias 386 kcal
- 1 ovo
- 40 g whey protein da sua preferência
- 1 colher de sopa manteiga de amendoim sem açúcar
- 1 colher de sopa cacau em pó sem açúcar
- 2 colher de sopa aveia
- 1 colher de sopa leite da sua preferência
- ½ colher de sopa fermento em pó
Colocar o ovo em uma caneca e mexer. Em seguida misturar o leite, o cacau em pó, o fermento e a manteiga de amendoim (também conhecida como pasta de amendoim). Adicionar o whey protein e misturar. Em seguida acrescentar a aveia.
Levar ao microondas por 1:30 minutos. Dependendo da potência do seu microondas pode ser necessário deixar por mais um ou dois período de 30 segundos.
Palavras Chave bolo de caneca de whey, bolo de caneca fit, bolo de whey protein
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