Receita de bolo de caneca de whey protein feito no microondas

Especialista da área:
atualizado em 01/09/2020

Separamos aqui uma deliciosa receita de sobremesa fit para ganhar massa muscular, ganhar peso ou engordar de forma saudável.

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Se você pensava que não seria possível comer doces e sobremesas em geral na sua dieta, vai adorar essa receita e se surpreender com ela. É uma receita rápida de fazer, super proteica para ajudar no ganho de massa muscular e muito saudável, no final das contas.

Esse bolo de caneca fit vai ser a válvula de escape quando você sentir falta de um doce. Aproveite então, aprender como fazer no vídeo e experimente hoje mesmo!

Bolo de caneca de whey protein feito no microondas

Bolo de caneca de whey protein feito no microondas

Bolo de caneca rico em proteínas e perfeito para quem está malhando para ganhar massa muscular, fácil e rápido feito no microondas
4.34 de 6 avaliações
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Tempo de Preparo 5 mins
Tempo de Espera 2 mins
Refeição Café da manhã, Lanche, Sobremesa
Culinária Brasileira
Rendimento 1
Calorias 390 kcal

Equipamento

  • Microondas

Ingredientes
  

Instruções
 

  • Colocar o ovo em uma caneca e mexer. Em seguida misturar o leite, o cacau em pó, o fermento e a manteiga de amendoim (também conhecida como pasta de amendoim). Adicionar o whey protein e misturar. Em seguida acrescentar a aveia.
  • Levar ao microondas por 1:30 minutos. Dependendo da potência do seu microondas pode ser necessário deixar por mais um ou dois período de 30 segundos.

Informação Nutricional

Informação Nutricional
Bolo de caneca de whey protein feito no microondas
Quantidade por Porção
Calorias
390
% VD*
Gordura
 
17
g
31
%
Gordura Saturada
 
5
g
23
%
Carboidratos
 
20
g
7
%
Fibras
 
4
g
16
%
Açúcar
 
5
g
6
%
Proteína
 
47
g
63
%
Colesterol
 
232
mg
77
%
Sódio
 
205
mg
9
%
Potássio
 
404
mg
12
%
Vitamina A
 
344
IU
17
%
Cálcio
 
172
mg
17
%
Ferro
 
5
mg
36
%
* % Valores Diários com base em uma dieta de 2.000 kcal ou 8400 kJ. Seus valores diários podem ser maiores ou menores dependendo de suas necessidades energéticas.
Palavras Chave bolo de caneca fit
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