Receita de bolo de caneca de whey protein feito no microondas

Especialista:
atualizado em 01/09/2020

Separamos aqui uma deliciosa receita de sobremesa fit para ganhar massa muscular, ganhar peso ou engordar de forma saudável.

Se você pensava que não seria possível comer doces e sobremesas em geral na sua dieta, vai adorar essa receita e se surpreender com ela. É uma receita rápida de fazer, super proteica para ajudar no ganho de massa muscular e muito saudável, no final das contas.

Esse bolo de caneca fit vai ser a válvula de escape quando você sentir falta de um doce. Aproveite então, aprender como fazer no vídeo e experimente hoje mesmo!

Bolo de caneca de whey protein feito no microondas

Bolo de caneca de whey protein feito no microondas

Bolo de caneca rico em proteínas e perfeito para quem está malhando para ganhar massa muscular, fácil e rápido feito no microondas
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Tempo de Preparo 5 mins
Tempo de Espera 2 mins
Refeição Café da manhã, Lanche, Sobremesa
Culinária Brasileira
Rendimento 1
Calorias 390 kcal

Equipamento

  • Microondas

Ingredientes
  

Instruções
 

  • Colocar o ovo em uma caneca e mexer. Em seguida misturar o leite, o cacau em pó, o fermento e a manteiga de amendoim (também conhecida como pasta de amendoim). Adicionar o whey protein e misturar. Em seguida acrescentar a aveia.
  • Levar ao microondas por 1:30 minutos. Dependendo da potência do seu microondas pode ser necessário deixar por mais um ou dois período de 30 segundos.

Informação Nutricional

Porção: 1Calorias: 390kcalCarboidratos: 20gProteína: 47gGordura: 17gGordura Saturada: 5gColesterol: 232mgSódio: 205mgPotássio: 404mgFibras: 4gAçúcar: 5gVitamina A: 344IUCálcio: 172mgFerro: 5mg
Palavras Chave bolo de caneca fit
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