Não é exatamente uma novidade que os alimentos que ingerimos na dieta influenciam a saúde do intestino. Assim, não é de se espantar que existam várias receitas que prometem ajudar a cuidar do intestino.
Uma delas é o suco que combina ingredientes como maçã, hortelã e água de coco. A preparação promete dar uma forcinha na regulação do intestino e é bastante fácil de preparar.
Mas, para aproveitar bem os benefícios da bebida é importante que você não coe e que tome o suco logo após o seu preparo. Se estiver calor, fique à vontade para acrescentar algumas pedrinhas de gelo.
No entanto, tenha em mente que a receita não é milagrosa ou capaz de curar doenças. Assim, se você tiver problemas intestinais que são persistentes, não demore para procurar ajuda médica.
Com tudo isso em mente, aprenda o passo a passo do suco para regular o intestino e teste se ele funciona para você!
Suco para regular o intestino
Um suco que promete dar uma forcinha para o seu intestino. Leva apenas 3 ingredientes!
Junte a água de coco, a maçã e as folhas de hortelã no liquidificador. Bata tudo, sirva em um copo e tome o suco imediatamente, sem coar.
Caso sobre, guarde o restante da bebida em um recipiente escuro, tampe muito bem e deixe na geladeira.
Notas
Devido à hortelã, o suco não é indicado para crianças com menos de 6 anos, gestantes e pessoas que sofrem com enxaqueca ou sudorese excessiva.
Se quiser uma receita sem glúten e/ou sem lactose, leia detalhadamente a embalagem de todos os ingredientes (inclusive e especialmente as letrinhas pequenas) para ter certeza que eles não contêm nada de glúten e/ou lactose. Mesmo que os produtos sejam originalmente livres de glúten e/ou lactose, uma contaminação pode ocorrer durante a fabricação, manipulação ou processamento. Quando isso acontece, um aviso é colocado no rótulo.
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Dra. Esther Costa
Esther Costa é nutricionista - CRN-8 13209/P. Graduada em nutrição pela Universidade Federal do Paraná (UFPR), atua na nutrição clínica com ênfase na nutrição funcional, buscando avaliar o indivíduo em sua totalidade. Está sempre em busca do aperfeiçoamento por meio de cursos e congressos na área. É curiosa, criativa e proativa, e faz parte da equipe de especialistas do MundoBoaForma.