Receita rápida de vitamina de manga para emagrecer
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Equipe MundoBoaForma
Uma receita de vitamina é uma maneira bem saborosa e refrescante de aproveitar as frutas. Mas, para não abusar das calorias e nem anular os benefícios das frutas, é preciso ter cautela ao escolher o restante dos ingredientes.
Por exemplo, não dá para encher a vitamina de açúcar, leite condensado, mel, chocolate ou outros complementos do tipo. Então, que tal aprender uma versão da bebida com ingredientes mais saudáveis?
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A preparação que vamos te apresentar hoje traz os benefícios da manga ao lado de flocos de aveia, ingrediente que contribui para que a vitamina tenha um maior teor de fibras.
Para completar a receita, você vai precisar de leite. Pode ser o leite de vaca desnatado ou algum leite vegetal da sua preferência, caso você seja vegano ou intolerante a lactose.
Além disso, se achar que precisa, você pode adoçar a vitamina com um pouco de adoçante não-calórico e finalizar com pedrinhas de gelo se quiser uma bebida bem gelada.
Ficou com vontade de experimentar? Então, aprenda agora mesmo o passo a passo da vitamina de manga para emagrecer!
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Vitamina de manga para emagrecer
Uma receita saborosa e refrescante para aproveitar a manga. Uma vitamina sem adição de açúcar!
Junte a manga, a aveia, o leite e o adoçante no liquidificador. Bata bem até atingir a consistência de uma vitamina.
Sirva com gelo. Beba imediatamente e sem coar para não desperdiçar os nutrientes da bebida.
Caso sobre, guarde o restante da vitamina em um recipiente (de preferência, escuro), tampe muito bem e deixe na geladeira.
Informação Nutricional
Nutrition Facts
Vitamina de manga para emagrecer
Amount Per Serving
Calories 136Calories from Fat 9
% Daily Value*
Gordura Total 1g2%
Gordura Saturada 1g5%
Gordura Poliinsaturada 1g
Gordura Monoinsaturada 1g
Cholesterol 5mg2%
Sódio 66mg3%
Potássio 446mg9%
Carbohydrates 27g9%
Fibras 2g8%
Açúcar 22g
Proteína 7g14%
* % Valores Diários com base em uma dieta de 2.000 kcal ou 8400 kJ. Seus valores diários podem ser maiores ou menores dependendo de suas necessidades energéticas. ** A porção é calculada baseada no rendimento da receita. Se ela rende 8 partes, a porção é uma delas.
Palavras Chave vitamina de manga para emagrecer, vitamina de manga sem lactose
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