O segredo da produtividade não está em trabalhar o dobro, mas em descansar melhor, afirma especialista
Uma semana com menos redes sociais reduz sinais de ansiedade, depressão e insônia em jovens, diz estudo
Ir para a cama no mesmo horário todas as noites pode reduzir a pressão arterial, aponta novo estudo; entenda
Plásticos em objetos do cotidiano podem atrapalhar o sono da mesma forma que a cafeína, diz estudo; entenda
Associação Americana do Coração aponta treino mais indicado para melhorar o sono, resultado surpreende
