Para quem está buscando transformações físicas, ou mesmo uma melhoria na saúde através da atividade física, é fundamento prestar atenção na refeição pós-treino.
Não compromete os resultados da sua sessão de exercícios por conta de uma refeição pós-treino inadequada. Essa refeição é uma das mais importantes que tem. É uma verdadeira janela de oportunidade para você colher mais benefícios do treino.
Vou te mostrar a seguir algumas situações que já vi acontecer muito, para você não passar por isso. São diversos problemas muito comuns que eu já vi mas aqui vou concentrar nos que eu acredito que são bem frequentes. Então vamos lá.
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Oiii,,,, então o que comer??
Adorei as dicas. Mas eu treino às 6.30h.
Tomo meu café pós treino com leite desnatado e adoçante. Um pão francês com margarina.
Está faltando alguma coisa?
Está ok para o café sim, Janete.
Ainda fiquei na dúvida sobre o que comer no pós treino.
Dê uma olhada nesses artigos que isso pode lhe ajudar: https://www.mundoboaforma.com.br/8-maiores-erros-na-alimentacao-pos-treino/
Boa dicas! Gostei de saber sobre a batata doce e carne vermelha....
Não consumo barras de cereal... evito produtos industrializados....
Agora, um macarrãozinho integral com peito de frango desfiado seria uma boa pedida após o treino?
E quanto o preparo de shakes como eu faco de banana cm aveia e uma dose de whey o que vc duria desse pos treino pode fazer um video dalando disseo.
Bom dia
Eu estava esperando mais sugestões do que coner após o treino!
Obrigada
Boa noite, você poderia fazer um video a respeito dos endomorfos. Tudo para quem se encaixa nessa categoria é mais dificil rsrs.
Boas dicas. Não consumo nenhum desses depois do treino mas sempre é bom ter um conhecimento maior até pra poder alertar outras pessoas. Muito obrigado.
gostei das dicas ,,,,estou seguindo
Eu amei as dicas, mas gostaria de saber então quais alimentos devo comer após o treino, eu treino das 5h da manhã as 6h qual seria minha melhor opção?