Receita de crepioca de maçã com canela e chia, saudável e deliciosa

Essa receita de preparo muito fácil e super saudável é ideal para substituir o pão que você está acostumado a comer no café da manhã ou lanche.

Você sabia que o pão engorda em muitas circunstâncias e pode ser benéfico para sua perda de peso substituí-lo por outras receitas? Um dos ingredientes principais da receita que trazemos abaixo é a tapioca, que junto ao ovo, forma a chamada crepioca fit.

Essa é uma alternativa rápida que você pode preparar em casa qualquer momento e que não vai deixar de ser deliciosa para já começar o seu dia bem ou para se alimentar entre as refeições principais, seja no trabalho, na escola ou na faculdade.

Não perca tempo e confira já como fazer no abaixo.

Crepioca de maçã com canela e chia saudável e deliciosa

Deliciosa crepioca fit de maçã com canela, que substitui o pão e ajuda a emagrecer.

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Tempo de Preparo 5 minutes mins

Tempo de Espera 5 minutes mins

Tempo Total 10 minutes mins

Refeição Café da manhã, Lanche

Porções 1

Calorias 321 kcal

Equipamento

• Tigela
• Frigideira antiaderente

Ingredientes

  

1x2x3x

• 1 ovo
• 2 colheres de sopa goma de tapioca
• 2 colheres de sopa semente de chia
• 1 colher de chá canela em pó
• ½ maçã

Instruções

 

• Coloque o ovo, a goma de tapioca, as sementes de chia e a canela em pó em uma tigela. Misture bem. Reserve a massa obtida.
• Rale meia maçã com casca, despeje na massa e misture.
• Ponha a massa em uma frigideira antiaderente e leve para cozinhar no fogo baixo até começar a soltar. Então, vire e cozinhe do outro lado. Coloque no prato e sirva!

Informação Nutricional

Nutrition Facts

Crepioca de maçã com canela e chia saudável e deliciosa

Amount Per Serving

Calories 321 Calories from Fat 108

% Daily Value*

Gordura Total 12g18%

Gordura Saturada 2g10%

Trans Fat 1g

Gordura Poliinsaturada 7g

Gordura Monoinsaturada 2g

Cholesterol 164mg55%

Sódio 68mg3%

Potássio 267mg6%

Carbohydrates 47g16%

Fibras 12g48%

Açúcar 10g

Proteína 10g20%

* % Valores Diários com base em uma dieta de 2.000 kcal ou 8400 kJ. Seus valores diários podem ser maiores ou menores dependendo de suas necessidades energéticas. ** A porção é calculada baseada no rendimento da receita. Se ela rende 8 partes, a porção é uma delas.

Palavras Chave crepioca, crepioca de maçã, crepioca de maçã com canela, crepioca de maçã com canela e chia

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