Substitua o Pão – Receita Saudável e Deliciosa para Lanche ou Café da Manhã

Especialista:
atualizado em 21/07/2020

Essa receita de preparo muito fácil e super saudável é ideal para substituir o pão que você está acostumado a comer no café da manhã ou lanche.

Você sabia que o pão engorda em muitas circunstâncias e pode ser benéfico para sua perda de peso substituí-lo por outras receitas? Um dos ingredientes principais da receita que trazemos abaixo é a tapioca, que junto ao ovo, forma a chamada crepioca fit.

Essa é uma alternativa rápida que você pode preparar em casa qualquer momento e que não vai deixar de ser deliciosa para já começar o seu dia bem ou para se alimentar entre as refeições principais, seja no trabalho, na escola ou na faculdade.

Não perca tempo e confira já como fazer no abaixo.

crepioca fit de maca com canela

Crepioca Fit de Maçã com Canela

Deliciosa crepioca fit de mação com canela que substitui o pão e ajuda a emagrecer.
5 de 1 voto
Tempo de Preparo 5 mins
Tempo de Espera 5 mins
Refeição Café da manhã, Lanche
Culinária Brasileira
Rendimento 1
Calorias 239 kcal

Equipamento

  • Tigela
  • Frigideira

Ingredientes
  

Instruções
 

  • Colocar o ovo, a goma de tapioca, as sementes de chia, e a canela em pó em uma tigela e misturar bem
    crepioca fit de maca e canela - passo 1
  • Ralar meia maçã com casca e despejar na massa e misturar
    crepioca fit de maca e canela - passo 2
  • Despejar em uma frigideira antiaderente e esperar cozinhar no fogo baixo até começar a soltar da tigela. Virar e cozinhar do outro lado. Coloque no prato e sirva!

Vídeo

Informação Nutricional

Porção: 1Calorias: 239kcalCarboidratos: 26gProteína: 10gGordura: 12gGordura Saturada: 2gColesterol: 164mgSódio: 67mgPotássio: 256mgFibras: 12gAçúcar: 10gVitamina A: 238IUVitamina C: 4mgCálcio: 196mgFerro: 3mg
Palavras Chave crepioca fit
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Sobre Dra. Patricia Leite

Dra. Patricia é uma das nutricionistas mais conceituadas do país, sendo uma referência profissional em sua área e autora de artigos e vídeos de grande sucesso e reconhecimento. Tem pós-graduação em Nutrição pela Universidade Federal do Rio de Janeiro, é especialista em Nutrição Esportiva pela Universidad Miguel de Cervantes (España) e é também membro da International Society of Sports Nutrition. É ainda a nutricionista com mais inscritos no YouTube em português. Dra. Patricia Leite é a revisora geral de todo conteúdo desenvolvido pela equipe de redatores especializados do Mundo Boa Forma.

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