Receita de crepioca de maçã com canela e chia, saudável e deliciosa

Essa receita de preparo muito fácil e super saudável é ideal para substituir o pão que você está acostumado a comer no café da manhã ou lanche.

Você sabia que o pão engorda em muitas circunstâncias e pode ser benéfico para sua perda de peso substituí-lo por outras receitas? Um dos ingredientes principais da receita que trazemos abaixo é a tapioca, que junto ao ovo, forma a chamada crepioca fit.

Essa é uma alternativa rápida que você pode preparar em casa qualquer momento e que não vai deixar de ser deliciosa para já começar o seu dia bem ou para se alimentar entre as refeições principais, seja no trabalho, na escola ou na faculdade.

Não perca tempo e confira já como fazer no abaixo.

Crepioca de maçã com canela e chia saudável e deliciosa

Deliciosa crepioca fit de mação com canela que substitui o pão e ajuda a emagrecer.

4.1 de 10 avaliações

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Tempo de Preparo 5 mins

Tempo de Espera 5 mins

Refeição Café da manhã, Lanche

Culinária Brasileira

Rendimento 1

Calorias 239 kcal

Equipamento

• Tigela
• Frigideira

Ingredientes

  

1x2x3x

• 1 ovo
• 2 colheres de sopa goma de tapioca
• 2 colheres de sopa sementes de chia
• 1 colher de chá canela em pó
• ½ maçã

Instruções

 

• Colocar o ovo, a goma de tapioca, as sementes de chia, e a canela em pó em uma tigela e misturar bem
• Ralar meia maçã com casca, despejar na massa e misturar
• Despejar em uma frigideira antiaderente e esperar cozinhar no fogo baixo até começar a soltar da tigela. Virar e cozinhar do outro lado. Coloque no prato e sirva!

Informação Nutricional

Informação Nutricional

Crepioca de maçã com canela e chia saudável e deliciosa

Porção

 

1

Quantidade por Porção

Calorias

239

% VD*

Gordura

 

12

g

18

%

Gordura Saturada

 

2

g

13

%

Carboidratos

 

26

g

9

%

Fibras

 

12

g

50

%

Açúcar

 

10

g

11

%

Proteína

 

10

g

20

%

Colesterol

 

164

mg

55

%

Sódio

 

67

mg

3

%

Potássio

 

256

mg

7

%

Vitamina A

 

238

IU

5

%

Vitamina C

 

4

mg

5

%

Cálcio

 

196

mg

20

%

Ferro

 

3

mg

17

%

* % Valores Diários com base em uma dieta de 2.000 kcal ou 8400 kJ. Seus valores diários podem ser maiores ou menores dependendo de suas necessidades energéticas.

Palavras Chave crepioca fit

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