Essa receita de preparo muito fácil e super saudável é ideal para substituir o pão que você está acostumado a comer no café da manhã ou lanche.
Você sabia que o pão engorda em muitas circunstâncias e pode ser benéfico para sua perda de peso substituí-lo por outras receitas? Um dos ingredientes principais da receita que trazemos abaixo é a tapioca, que junto ao ovo, forma a chamada crepioca fit.
Essa é uma alternativa rápida que você pode preparar em casa qualquer momento e que não vai deixar de ser deliciosa para já começar o seu dia bem ou para se alimentar entre as refeições principais, seja no trabalho, na escola ou na faculdade.
Não perca tempo e confira já como fazer no abaixo.
Crepioca de maçã com canela e chia saudável e deliciosa
Deliciosa crepioca fit de mação com canela que substitui o pão e ajuda a emagrecer.
Equipamento
- Tigela
- Frigideira
Ingredientes
- 1 ovo
- 2 colheres de sopa goma de tapioca
- 2 colheres de sopa sementes de chia
- 1 colher de chá canela em pó
- ½ maçã
Instruções
- Colocar o ovo, a goma de tapioca, as sementes de chia, e a canela em pó em uma tigela e misturar bem
- Ralar meia maçã com casca, despejar na massa e misturar
- Despejar em uma frigideira antiaderente e esperar cozinhar no fogo baixo até começar a soltar da tigela. Virar e cozinhar do outro lado. Coloque no prato e sirva!
Informação Nutricional
Porção: 1Calorias: 239kcalCarboidratos: 26gProteína: 10gGordura: 12gGordura Saturada: 2gColesterol: 164mgSódio: 67mgPotássio: 256mgFibras: 12gAçúcar: 10gVitamina A: 238IUVitamina C: 4mgCálcio: 196mgFerro: 3mg
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