Receita de crepioca de maçã com canela e chia, saudável e deliciosa

Especialista da área:
atualizado em 02/09/2020

Essa receita de preparo muito fácil e super saudável é ideal para substituir o pão que você está acostumado a comer no café da manhã ou lanche.

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Você sabia que o pão engorda em muitas circunstâncias e pode ser benéfico para sua perda de peso substituí-lo por outras receitas? Um dos ingredientes principais da receita que trazemos abaixo é a tapioca, que junto ao ovo, forma a chamada crepioca fit.

Essa é uma alternativa rápida que você pode preparar em casa qualquer momento e que não vai deixar de ser deliciosa para já começar o seu dia bem ou para se alimentar entre as refeições principais, seja no trabalho, na escola ou na faculdade.

Não perca tempo e confira já como fazer no abaixo.

crepioca fit de maca com canela

Crepioca de maçã com canela e chia saudável e deliciosa

Deliciosa crepioca fit de mação com canela que substitui o pão e ajuda a emagrecer.
4.1 de 10 avaliações
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Tempo de Preparo 5 mins
Tempo de Espera 5 mins
Refeição Café da manhã, Lanche
Culinária Brasileira
Rendimento 1
Calorias 239 kcal

Equipamento

  • Tigela
  • Frigideira

Ingredientes
  

Instruções
 

  • Colocar o ovo, a goma de tapioca, as sementes de chia, e a canela em pó em uma tigela e misturar bem
  • Ralar meia maçã com casca, despejar na massa e misturar
  • Despejar em uma frigideira antiaderente e esperar cozinhar no fogo baixo até começar a soltar da tigela. Virar e cozinhar do outro lado. Coloque no prato e sirva!

Informação Nutricional

Informação Nutricional
Crepioca de maçã com canela e chia saudável e deliciosa
Porção
 
1
Quantidade por Porção
Calorias
239
% VD*
Gordura
 
12
g
18
%
Gordura Saturada
 
2
g
13
%
Carboidratos
 
26
g
9
%
Fibras
 
12
g
50
%
Açúcar
 
10
g
11
%
Proteína
 
10
g
20
%
Colesterol
 
164
mg
55
%
Sódio
 
67
mg
3
%
Potássio
 
256
mg
7
%
Vitamina A
 
238
IU
5
%
Vitamina C
 
4
mg
5
%
Cálcio
 
196
mg
20
%
Ferro
 
3
mg
17
%
* % Valores Diários com base em uma dieta de 2.000 kcal ou 8400 kJ. Seus valores diários podem ser maiores ou menores dependendo de suas necessidades energéticas.
Palavras Chave crepioca fit
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