musculação

O agachamento no Smith machine com uma perna dobrada, também conhecido como agachamento búlgaro, é um bom exercício para fortalecer … Leia mais

O agachamento livre é um exercício para fortalecer os membros inferiores apenas com o peso corporal. A grande vantagem é … Leia mais

O agachamento frontal com barra é uma ótima opção para variar o seu treino de membros inferiores. Esse tipo de … Leia mais

O agachamento com halteres é uma das variações de agachamento que ajudam a fortalecer pernas e glúteos.  O exercício ativa … Leia mais

O agachamento com barra é um dos melhores exercícios para definir coxas e bumbum. Além de ser um exercício completo … Leia mais

O agachamento avanço afundo invertido com halteres é um tipo de afundo em que você desloca a perna para trás … Leia mais

O agachamento avanço afundo com halteres é um exercício dinâmico que ativa principalmente a parte inferior do corpo. No afundo … Leia mais

O agachamento afundo no step é um exercício ótimo para fortalecer as pernas e os glúteos com uma boa amplitude … Leia mais

O agachamento afundo no smith machine ativa os músculos das pernas e do bumbum, especialmente os quadríceps (posteriores de coxa) … Leia mais

O agachamento afundo com halteres e bosu é um exercício que combina força e equilíbrio para definir as pernas e … Leia mais

O agachamento afundo com barra é um exercício que visa o desenvolvimento dos glúteos e das coxas. Ele é um … Leia mais

O agachamento afundo tradicional sem pesos e sem passada é uma ótima opção para treinar os membros inferiores apenas com … Leia mais

O agachamento taça (goblet) é uma ótima opção de agachamento para os iniciantes. O exercício é educativo, pois ensina o … Leia mais

A extensão de perna sentado no banco usando elástico ajuda a fortalecer a parte inferior do corpo. Aliás, exercícios de … Leia mais

A extensão de perna em pé com elástico para posterior da coxa e panturrilha é um bom exercício para o … Leia mais

O agachamento sumô sem halter é um exercício excelente para fortalecer os músculos da parte inferior do corpo sem a … Leia mais

O agachamento sumô com halter é uma variação do agachamento tradicional que ajuda a fortalecer os membros inferiores. Qualquer tipo … Leia mais