Suando demais na academia? O que seu corpo quer dizer
Provavelmente você já ouviu que para obter resultados na academia é importante suar. Ou seja, quanto maior o esforço, melhor. … Leia mais
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Quer emagrecer mais rápido? Por que incluir musculação no seu plano
A musculação é considerada pelos especialistas uma das melhores formas de perder peso. Bem como a perda de gordura, este … Leia mais
Posso treinar em jejum ao fazer o jejum intermitente?
Confira se é possível, entenda se faz bem ou se faz mal treinar em jejum ao fazer o jejum intermitente … Leia mais
8 erros que acabam com o seu progresso nos treinos
Quem treina com o foco de construir massa muscular, emagrecer ou melhorar a saúde sabe dos esforços que precisa fazer … Leia mais
10 melhores exercícios no Bosu – Corpo inteiro
Um acessório que pode ser utilizado tanto para treinar em casa, especialmente em períodos de pandemia, quanto na academia, para … Leia mais
Benefícios da Ginástica Localizada e Dicas de Como Fazer!
A ginástica localizada traz muitos benefícios, e como o próprio nome indica, é composta por séries de exercícios corretamente selecionados, … Leia mais
4 Erros na Academia que Atrapalham o Emagrecimento
Ao lado de uma dieta balanceada, a prática frequente de exercícios físicos é uma estratégia que contribui com a perda … Leia mais
6 Melhores Exercícios para Perder Culote
Confira uma lista dos melhores exercícios para perder culote, como fazer cada um deles e mais dicas para atingir os … Leia mais
Como Treinar Glúteos (Bumbum) em Casa Sem Equipamentos – 10 Melhores Exercícios
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Como Corrigir Assimetria Muscular
Entenda o que é para saber a melhor maneira de corrigir assimetria muscular. Se você sente que é mais forte … Leia mais
Como Treinar Tríceps em Casa Sem Equipamentos – 7 Melhores Exercícios
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Como Treinar Bíceps em Casa Sem Equipamentos – 6 Melhores Exercícios
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Grávida Pode Fazer Abdominal?
Veja se uma mulher grávida pode fazer abdominal ou se esse tipo de exercício pode ser perigoso e deve ser … Leia mais
Agachamento Terra – Como Fazer Correto, Músculos, Benefícios e Dicas
Veja como fazer o agachamento terra de forma correta, quais são os benefícios do exercícios e algumas dicas para a … Leia mais
A “Prancha com Respiração” É a Variação Mais Difícil Que Você Vai Tentar Desse Exercício
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11 Dicas de Como Aumentar a Resistência Física
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Agachamento Unilateral – Dicas, Variações, Erros a Evitar e Benefícios
O agachamento unilateral, ou seja, aquele que é feito somente por um lado do corpo, é um exercício que pode … Leia mais
Treino de Tríceps Completo para Hipertrofia e Dicas
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Como Começar a Malhar – 7 Dicas Importantes para Iniciantes
Se você decidiu que é hora de descobrir como começar a malhar, você já deu o primeiro passo. Agora veja … Leia mais