O limão é uma das frutas que são indispensáveis para quem quer manter uma dieta saúdavel. Rico em vitaminas B, C, magnésio, fibras, cálcio e outro nutrientes, ele ajuda a acelerar o metabolismo e a reforçar o sistema imunológico. Para completar, é uma fruta com pouquíssimas calorias!
- Veja também: Benefícios do limão para a boa forma e saúde.
Aumentar o consumo regular de limão é uma boa ferramenta para emagrecer. Beber um copo de água com limão (sem adoçar) em jejum pela manhã ajuda a limpar e regular o aparelho digestivo e faz com que o metabolismo acelere, o que contribui para maior gasto de energia do organismo durante o dia. Tomar um copo de água gelada com limão (também sem adoçar) antes das refeições diminui o apetite. Além disso, a água gelada faz com que o corpo tenha que queimar mais calorias na hora da absorção para igualar a temperatura da bebida com a temperatura do corpo.
Abaixo temos sugestões de sucos, chás e outras receitas com limão para emagrecer para você incorporar no seu cardápio!
1. Receita de suco de limão, hortelã e uva
A primeira opção da nossa lista de receitas com limão para emagrecer é um suco super refrescante e delicioso.
Ingredientes:
- Suco de limão;
- Uvas;
- Folhas e talos de hortelã.
Modo de preparo:
Bata todos os ingredientes no liquidificador com água. Coe antes de servir.
2. Receita de suco de limão, gengibre, pepino, salsinha e aloe vera
Ingredientes:
- 1 limão;
- 1 pepino;
- 1 colher de sopa de extrato aloe vera;
- 1 colher de sopa de gengibre ralado;
- 1 punhado de salsinha;
- 1 xícara de água.
Modo de preparo:
Bata todos os ingredientes (o pepino e o limão podem ser batidos com a casca) e coe quando estiver pronto.
3. Receita de molho para salada de limão com iogurte grego
Se você procura por receitas com limão para emagrecer, não poderia faltar um aromático molho para salada, não é mesmo?
Ingredientes:
- Suco de 1 limão;
- 1 iogurte grego sem sabor;
- 1 colher de sopa de mostarda;
- 1 colher de sopa de azeite;
- Salsinha picada.
Modo de preparo:
Misture muito bem todos os ingredientes.
4. Receita de queijo cottage caseiro
Ingredientes:
- 5 colheres de sopa de suco de limão;
- 1 litro de leite desnatado;
- Sal a gosto.
Modo de preparo:
Coloque o leite para ferver. Assim que o leite começar a subir na fervura, adicione o suco de limão. Deixe a mistura no fogo e vá mexendo até o leite coalhar. Pare de mexer para que não perca a consistência e adicione o sal. Mantenha na geladeira por até três dias.
5. Receita de chá de casca de limão
Um poderoso chá também não poderia ficar de fora da lista de receitas com limão para emagrecer.
Ingredientes:
- 1 limão;
- 2 colheres de mel;
- 500 ml de água.
Modo de preparo:
Coloque a água no fogo e quando ela estiver quente, adicione a casca do limão. Quando levantar fervura, adicione o suco de metade do limão. Deixei cozinhando durante 20 minutos, aproximadamente, e quando desligar, adicione o mel e misture.
6. Receita de água de limão e ameixa
Ingredientes:
- 3 ameixas secas;
- 1 limão;
- 200 ml de água.
Modo de preparo:
Deixe as ameixas de molho nos 200 ml de água durante a noite. Pela manhã, tire as ameixas da água, adicione o suco do limão e beba.
7. Receita de suco de limão, cenoura e linhaça
Ingredientes:
- 2 limões;
- 4 cenouras;
- 1 colher de sopa de linhaça.
Modo de preparo:
Colo o suco dos limões, as cenouras picadas e a linhaça no liquidificador. Bata bem.
8. Receita de molho de limão, mostarda e mel para peixes
Ingredientes:
- 2 colheres de sopa de limão;
- 1 colher de sopa de mostarda;
- 2 colheres de azeite;
- 100 ml de creme de leite light;
- 1/2 colher de chá de mel;
- Sal a gosto.
Modo de preparo:
Misture bem todos os ingredientes e passe em cima do peixe na hora de servir.
9. Receita de molho de limão para macarrão
Ingredientes:
- 4 limões;
- 150g de creme de leite light;
- 2 colheres de chá de raspas de casca de limão;
- 1 colher de sopa de azeite de oliva;
- 1 cebola;
- Pimenta e sal;
- Queijo parmesão ralado.
Modo de preparo:
Pique a cebola e refogue no azeite junto com as raspas de casca de limão. Depois, adicione o creme de leite e deixe cozinhar até ferver. Coloque o suco de limão, mexa e espere ferver. Quando começar a engrossar, coloque um pouco de queijão parmesão ralado e tempere com o sal e a pimenta. Misture bem e deixe cozinhar por mais um minuto.
10. Receita de mousse de limão light
Fechamos a nossa lista de receitas com limão para emagrecer com uma deliciosa e tradicional mousse, em versão light.
Ingredientes:
- Suco de 1 limão;
- 1/2 xícara de adoçante em pó culinário;
- 1 xícara de leite em pó desnatado;
- 1/2 xícara de água quente.
Modo de preparo:
Coloque a água, o leite e o adoçante no liquidificador. Bata por cinco minutos. Se ficar muito ralo, vá colocando, aos poucos, mais leite até atingir o ponto. Se ficou muito duro, vá adicionando água. Quando você conseguir acertar na textura, adicione o suco de limão. Bata por mais três minutos. Depois, leve à geladeira.
O que você achou dessas receitas com limão para emagrecer? Pretende utilizar quais delas em seu dia a dia? Comente abaixo!
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