água com limão

10 Benefícios de Tomar Água com Limão Todos os Dias

Se você já está acostumado com a ingestão de líquidos para perda de peso (por fazer dietas como a dieta do suco), você irá gostar de inserir esse novo hábito na sua rotina diária.

Água morna com limão de manhã ajuda a começar o processo de digestão para o dia. De acordo com a filosofia Ayurveda, as escolhas que você faz na sua rotina diária podem criar resistência à doenças ou destruí-la. A Ayurveda nos convida a começar o dia nos focando nos rituais matinais que funcionam para alinhar o corpo com os ritmos da natureza, equilibrar os doshas e melhorar a autoestima e a autodisciplina.

Água com limão emagrece e também há muitos outros benefícios do limão que são conhecidos há séculos. Os dois maiores são os poderes antibacterianos, antivirais e de imunidade do limão, e seu uso como uma ajuda para a perda de peso porque o limão é um digestivo e “limpa” o fígado. O limão contém muitas substâncias – principalmente ácido cítrico, cálcio, magnésio, vitamina C, bioflavonóides, pectina e limoneno – que promovem imunidade e combatem infecções.

COMO FAZER: Você deve usar água potável e ela deve estar morna, não quente. Você deve evitar água gelada, já que pode ser demais para o seu corpo processar e é preciso mais energia para processar água gelada do que morna. Sempre use limão fresco, se possível orgânico, nunca suco de limão em garrafa. Eu espremo meio limão com cada copo e bebo assim que acordo, antes de comer qualquer coisa ou me exercitar.

10 Benefícios de Beber Água com Limão Toda Manhã

1) Ajuda na Digestão. Suco de limão elimina resíduos e toxinas do corpo. Sua composição é similar à saliva e ao ácido clorídrico que atua na digestão. Ele encoraja a produção de bile no figado, que é um ácido necessário para a digestão. O limão também é rico em minerais e vitaminas e ajuda a retirar toxinas do trato digestivo. As qualidades digestivas do limão ajudam a aliviar sintomas de indigestão, como queimação e inchaço. A Sociedade Americana de Câncer recomenda que se ofereça água morna com limão para pacientes de câncer para estimular movimentos intestinais.

2) Limpa Seu Sistema / É um Diurético. Suco de limão ajuda a eliminar materiais indesejáveis em parte porque o limão aumenta a eliminação de urina do corpo. Assim, as toxinas são eliminadas mais rápido, o que ajuda a manter seu trato urinário saudável. O ácido cítrico do limão ajuda a maximizar a função de enzimas, o que estimula o fígado e ajuda na desintoxicação.

3) Melhora Seu Sistema Imune O limão é rico em vitamina C, que é ótima para combater resfriados. Ele é rico em potássio, que estimula funções cerebrais e nervosas. O potássio também ajuda a controlar a pressão arterial. Ácido ascórbico (vitamina C) encontrado no limão demonstra efeitos anti-inflamatórios, e é usado como um apoio complementar para asma e outras doenças respiratórias, além de melhorar a absorção de ferro no corpo; o ferro tem um papel importante na função imune. O limão também contém saponinas, que mostram propriedades antimicrobianas que podem ajudar a prevenir gripes e resfriados. O limão também reduz a quantidade de fleuma produzida pelo corpo.

4) Equilibra Níveis pH. O limão é um dos alimentos mais alcalinizantes para o corpo. Claro, ele é ácido por si só, mas dentro dos nossos corpos, ele é alcalino (o ácido cítrico não cria acidez no corpo uma vez que tenha sido metabolizado). O limão contém ácido cítrico e ascórbico, ácidos fracos facilmente metabolizados pelo corpo, permitindo que o conteúdo mineral do limão ajude a alcalinizar o sangue. Estados de doença apenas ocorrem quando o pH do corpo é ácido. Beber água com limão regularmente pode ajudar a remover a acidez do corpo, incluindo ácido úrico nas juntas, que é uma das principais causas de dor e inflamação.

5) Limpa a Pele. A vitamina C, assim como outros antioxidantes, ajuda a diminuir sinais de expressão e manchas e ela ajuda a combater danos causados por radicais livres. A Vitamina C é vital para uma pele saudável, enquanto sua natureza alcalina mata alguns tipos de bactérias conhecidas por causarem acne. Ela pode ser aplicada diretamente a cicatrizes ou rugas para ajudar a reduzir sua aparência. Já que a água com limão elimina toxinas do sangue, isso também ajuda a manter sua pele limpa e sem manchas de dentro para fora. A vitamina C contida no limão rejuvenesce a pele de dentro pra fora.

6) Te Dá Energia e Melhora Seu Humor. A energia que um humano recebe de alimentos vem dos átomos e moléculas dos alimentos. Uma reação ocorre quando íons positivos entram no trato digestivo e interagem com as enzimas negativas. O limão é um dos poucos alimentos que contém mais íons negativos, oferecendo mais energia ao seu corpo quando entra no trato digestivo. O aroma do limão também contém propriedades energizantes e que melhoram o humor. O aroma de suco de limão pode melhorar seu humor e ajudar a limpar sua mente. O limão também pode ajudar a reduzir ansiedade e depressão.

7) Promove Cicatrização. O ácido ascórbico (vitamina C), encontrado em abundância no limão, promove a cicatrização de ferimentos, e é um nutriente essencial na manutenção de ossos, tecidos conjuntivos e cartilagens saudáveis. Como dito antes, a vitamina C também possui propriedades anti-inflamatórias. Combinada, a vitamina C é um nutriente essencial para a manutenção de uma boa saúde e recuperação de estresse e ferimentos.

8) Refresca o Hálito. Além de refrescar o hálito, o limão é conhecido por ajudar a aliviar dor de dente e gengivite. Esteja ciente de que o ácido cítrico pode erodir o esmalte dos dentes. Não escove seus dentes logo depois de beber sua água com limão. É melhor escovar seus dentes primeiro, depois beber a água com limão, ou esperar um bom tempo para escovar os dentes. Além disso, você pode enxaguar sua boca com água potável depois de beber sua água com limão.

9) Hidrata Seu Sistema Linfático. Água morna e limão ajudam o sistema imune ao hidratar e repor fluídos perdidos pelo seu corpo. Quando seu corpo está com falta de água, você pode sentir os efeitos, que incluem: cansaço, lentidão, função imune diminuída, prisão de ventre, falta de energia, pressão arterial alta/baixa, insônia, falta de claridade mental e estresse.

10) Ajuda na Perda de peso. O limão contém muita pectina, que ajuda a combater a fome. Estudos mostraram que pessoas que mantém uma dieta mais alcalina perdem peso mais rápido. Eu pessoalmente percebo que faço escolhas melhores durante o dia se eu começo meu dia do jeito certo, fazendo a escolha saudável de tomar água morna com limão assim que acordo.

Você bebe água morna com limão toda manhã? Quais são seus benefícios favoritos? Comente abaixo!

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Revisão Geral pela Dra. Patrícia Leite - (no G+)




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78 comentários

  1. Tomo todos os dias água morna com limão!!!! Barriga,chapada,intestino regulado,pele ,cabslosve imunidade,gudo isso mesmo super indico!!!

  2. Por quanto tempo eu posso tomar água com limão?
    Faz mal tomar direto ou não?

  3. Olá… boa noite!
    A água gelada com limão tem o mesmo efeito para desinchar?

    • Tem sim. Mas é importante lembrar que você precisa espremer o limão na mesma hora que for tomar. Se ele for colocado na geladeira, para tomar depois, você perde os efeitos dele.

      • bom dia, mais se tu usa só uma metade dele e o outro se colocar na geladeira perde os benefícios faz o q com ele ???

        • Ivan, há relatos de pessoas que adoeceram por consumir a outra parte do limão que ficou na geladeira. Assim como qualquer outro alimento, deixá-lo exposto pode acumular bactérias prejudiciais à saúde. Se você utilizar apenas uma parte do limão, é melhor eliminar a outra se não for utilizar logo.

          • No caso de eu guardar um jarra de agua com limao e ficar bebendo ao dia ela poderar durar até quanto tempo. E se faz mal ou bem

          • Se vc embrulhar essa metade e colocar na geladeira, na hora em que for usar use uma faca afiada e corte a fatia do limão q está exposta. Pronto. Pode usar sem medo. Faço isso frequentemente há muitos anos.

        • Vc. pode sim só usar a metade de um limão e guardar a outra metade em um copo desde que seja com agua na geladeira. Faço isso ha mais de 30 anos pois não como nada sem limão.
          Cedo eu uso um limão inteiro inclusive ralo a casca dele e tomo em um copo com agua morna .

    • De Segunda a Sábado, tomo meio limão espremido em um copo com Água e gelo…sempre tomo após o Almoço…será que estou agindo certo??? Me disseram que o Limão afina o sangue…é verdade ? sou Diabética e tomo também medicação para pressão. Quero saber se da forma que tomo o suco de limão misturado em um copo com Água tem alguma restrição ? estou usando certo????

      • Nelson Alcantara Lima

        Uso dois limões cedo no tereré e dois a tarde também á anosss. e jaz uns 20 anos que não tenho gripe e dor de cabeça…. más se vc Theresa tomar também um limão com água natural em jejum seria o melhor efeito ainda.

  4. Se eu fazer o uso da agua com limao,em uma semana consigo eliminar qantos kls.Estou pesando 49kg

  5. Olá , gostaria de saber , se ao invés de tomar água com o limão , posso tomar só ele puro ?dá o mesmo efeito ? Muito Obrigada rs

  6. boa tarde, gostaria de saber o mínimo de copo é o máximo ?

  7. Tomo o limão com água morna há anos e nunca ou quase nunca fico gripada e tenho refluxo e me ajuda muito. Tenho uma pele muito boa e meu sistema imunológico é muito bom. No livro de receita de minha avó (/teria 138 anos) tinha essa receita para estomago).

  8. entao ums fala limao com agua gelada outro agua morna faser ok morna ou gelada

    • Aurelina, veja logo no início do post. “Você deve usar água potável e ela deve estar morna, não quente. Você deve evitar água gelada, já que pode ser demais para o seu corpo processar e é preciso mais energia para processar água gelada do que morna.”

  9. Gente quero saber se caso eu faça a água com limão em grande quantidade posso tomar dois dias seguidos?

  10. Apenas água natural com um limão também é valido.

  11. Assim eu posso penera depois q expreme o limão , na agua gelada e 200ml que tem q tomar todo dia de manhã e , e si eu tomo 200ml de água gelada com limão , eu tenho q bota um limão entero e ??

  12. Perdi 6kg em um mês,ótimo super indico

  13. Moizes Antonio da Silva

    Morei no nordeste ,nunca tinha gripe faz mais de 20 anos que não respiro bem pelas narinas,pois se dá pelo fato de eu morar em são Paulo, alguém indica alguma medicação natural que eu volte a respirar?

  14. Joelma gomes de oliveira silva

    Estou tomando agua com giginbre durante o dia piquei um limao e raspa de giginbre coloquei em uma jarrafa com agua na geladeiro e estou toamando vai ter efeito ?

  15. Boa tarde, sempre coloco um pedaço de limão na garrafa de água e vou tomando quando estou na academia gostaria de saber se isso é certo ou tem alguma contra indicação.

  16. Olá!
    Gostaria de saber qtas vezes eu posso tomar por dia de suco de limão com água morna sem que prejudique meu estômago.
    Aguardo e agradeço.
    Xênia.

  17. Silvana Ferreira Lima

    A minha nutricionista passou para espremer o suco de 1 limão inteiro. Então eu compro aquele limão pequeno amarelo que tem muito suco. O limão haiti, que é verde, as vezes não sai suco nenhum. e parece que é muito ácido. uso o canudo para beber a água com limão para não pegar nos dentes. Meus dentes são sensíveis às frutas cítricas.

  18. olá beber limão com a agua morna ou gelada qual emagrece mais rápido?

  19. Se eu fizer um litro de agua com limão, posso toma-lo durante o dia?

    • Se não há possibilidade de fazer na hora, pode sim. Mas o ideal é que não deixe o processo de oxidação ocorrer durante o dia.

      • Oi gostaria q me ajudasse estou tomando de manhã em jejum e a noite pra dormi e as vezes a tarde só q tomo com água natural feia nem gelada nem norma tá certo? Como devo fazer? Vi q vc colocou a o mais correto e tomar norma de manhã e a tarde a noite antes de dormi? Tomo com água natural? Me ajude por favor obg

  20. Boa noite, já estou tomando água morna com limão a 45 dias e para mim os resultados estão ótimos, melhorou a circulação, digestão, disposição e estou perdendo peso mais rápido do que nas outras vezes que fiz dieta. Super indico
    Só tenho uma dúvida, por quanto tempo posso tomar?

  21. ELISANGELA LIDOIRO OLIVEIRA

    posso colocar adosante

  22. Ola!!
    Ja sou muito magrinha, Não quero perder mas peso, porém preciso dos outros benefícios da água com limão. O que faço??

  23. Olá,eu tô tomando água com limão pq vi numa receita pra hemorroidas,ensinam espremer um limão em um litro de água e tomar durante o dia pelo menos dois litros de água assim,mas eu estou tomando gelado,isso pode me fazer emagrecer? Me prejudica em alguma coisa?

  24. Carlos Andrade, qualquer alimento mal higienizado, mal preparado ou mal acondicionado causa doenças se ingerido… Faz-se o seguinte coloca um plasmático filme no imediato momento que vc cortar e em seguida guarde-o na geladeira, eu faço isso com as frutas como o melão, a melancia, a maçã e etc, faço TB com o repolho, com o pepino e outros. Então p aproveitá-lo, na hora do almoço vc faz um outro copo de suco com ele e bebe 30min antes da refeição.

  25. As pessoas deveriam ler com atenção a matéria, para não postar perguntas já esclarecidas.

  26. Boa tarde .
    Após tomar o limao com a água morna devo esperar quanto tempo para tomar o café da manhã ?

  27. bom dia eu tomo agua com limão anoite na ora de dormir isso perde os beneficios

  28. Nossa estou sentido bem melhor, depois que passei esse habito de tomar água com limão faz 20 dias é pouco tempo, mas pretendo não parar pois os benefícios é de excelente qualidade.

  29. Natal Batista de Jesus

    Bom dia
    Eu tomo remédio pra pressão alta e posso tomar o limão pra ajudar a controlar a pressão e como posso tomá-lo?

  30. Boa. Noite tenho problema de estômago como devo tomar? Obrigada

  31. POSSO BEBER TODOS OS DIAS ÀGUA COM LIMÂO EM JEJUM?

  32. Rosemeire Regina Rodrigues Garcia

    Olá , tenho uma dúvida?? Pela manhã tomo meio limão c/ água morna, posso em seguida já tomar o café da manhã, ou tenho que esperar um pouco, quanto tempo??

  33. Rosemeire Regina Rodrigues Garcia

    Obrigada por me responder, me ajudou muito.Valeu!!

  34. Olá!
    Estou fazendo uso de limão com água morna em jejum e esporadicamente tomo tbm a tarde com água gelada.
    Tive um problema de hipotiroidismo bem sério, com nódulos e etc. Refiz meus exames de controle da tiróide e para minha surpresa…. estou praticamente curada!
    O Dr me informou que minha dieta com limão auxiliou muito na minha cura, pois meu intestino que éra muito preguiçoso passou a funcionar direitinho tbm! Estou muito feliz e super indico aderir o limão na sua dieta!

  35. Olá. Estou a fazer dieta e ginásio, e em dois meses perdi 7 kg. Sei que estou no bom caminho, pois o médico disse-me que tenho que perder mais 10 kg. A minha dúvida é a seguinte: Beber água com limão faz perder a barriga ?
    Obrigado

  36. JOSIVAL CAMPOS DE SOUZA

    Bom dia é verdade que não pode tomar água com limão muito tempo porque afina o sangue de mais .
    Ou tem que tomar quinze dias e parar uns dez dias pra depois começar tomar de novo será que é verdade ?

  37. Bom dia!!

    Tenho gastrite, gostaria de saber se a água com limão não vai me fazer mal?

  38. DEIXO O LIMAO NA AGUA E VOU TOMANDO DURANTE TODO O DIA PODE SER ASSIM TAMBEM?
    OU SO PELA MANHA EM JEJUM JA VEJO EFEITO?

  39. Água com limão e muito bom.Comecei a toma pq me sentia enchada e com dores abdominais.Uma professora ao saber q eu estava passando mal com isso;me indicou essa receita, realmente e muito bom e emagrece de verdade pois ao está engerido eu persebi uma perda de peso.
    Hoje em dia bebo uma vez na semana só pra da uma equilibrada no meu metabolismo,Pois eu estava ficando mais magra q já sou.
    Eu indico essa receita sim e maravilhosa,melhora tudo até minha pele está com um aspectos melhor.

  40. Olá, se eu tomar de manhã a água morna com limão, e se durante o dia eu tomar água gelada com limão , será que vai ser muito pró meu organismo?

  41. So queria saber se tem como perder so a barriga so isso q eu queria.

  42. Ivanete bispo dos Santos Freitas

    O limão da tontura

  43. Congelei suco de limao rosa e coloco 2 pedras num copo de agua e tomo todos os dias. Há alguma restrição a esse procedimento?

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