Suco de pepino

10 Receitas de Suco de Jiló para Emagrecer

O jiló é um fruto tropical muito cultivado no Brasil, mas não é tão apreciado por seu sabor amargo. Entretanto, quem sabe usá-lo pode se beneficiar de muitas propriedades que ele traz para a saúde e o emagrecimento. Uma excelente opção para quem deseja queimar gordura é o suco de jiló puro, com limão ou outros ingredientes que podem adicionar mais fibras e promover uma desintoxicação do organismo.

O suco de jiló para emagrecer pode ser consumido até 3 vezes por dia, sendo que o ideal é consumir um copo logo ao acordar ainda em jejum. Se quiser, dobre a receita para o dia.

O jiló é composto por 90% de água, rico em fibras e de baixo teor calórico e por isso ajuda no emagrecimento, porém, lembre-se que isso não dispensa uma dieta equilibrada e rica em outros nutrientes e vitaminas (A, B1, B2, C e niacina). A presença de flavonoides – que são antioxidantes – ajudam na proteção das artérias, e impedem o colesterol. O jiló também ajuda a combater o mau hálito e na prevenção de doenças do coração. É rico em cálcio, fibras, vitaminas e tem alto valor proteico. Cada 100 gramas de jiló possui apenas 40 calorias!

1. Receita de suco de jiló para emagrecer com limão

Ingredientes:

  • 1 limão;
  • 1 jiló;
  • 1 copo de água;
  • 5 gotas de adoçante.

Modo de preparo:

Corte as pontas do jiló e divida em quatro partes. Remova a casca do limão e corte também em quatro partes. Leve todos os ingredientes ao liquidificador e bata até obter um suco. Adoce com adoçante e beba a seguir com cubos de gelo. Se preferir, ao invés do adoçante use o mel para adoçar naturalmente.

2. Receita de suco de jiló para emagrecer com abacaxi

Ingredientes:

  • cascas de 1 abacaxi;
  • 1 jiló;
  • 1 copo de água;
  • 5 gotas de adoçante.

Modo de preparo:

Corte as pontas do jiló e divida em quatro partes. Remova a casca do abacaxi e corte em pedaços. Leve todos os ingredientes ao liquidificador e bata até obter um suco. Adoce com adoçante e beba a seguir com cubos de gelo.

3. Receita de suco de jiló para emagrecer com gengibre

Ingredientes:

  • 1 colher de sopa de gengibre ralado;
  • 1 jiló;
  • 1 copo de água;
  • 5 gotas de adoçante.

Modo de preparo:

Corte as pontas do jiló e divida em quatro partes. Rale o gengibre. Leve todos os ingredientes ao liquidificador e bata até obter um suco. Adoce com adoçante e beba a seguir com cubos de gelo. Se preferir, ao invés do adoçante use o mel para adoçar naturalmente.

4. Receita de suco de jiló para emagrecer com pepino

Ingredientes:

  • 1 pepino;
  • 1 jiló;
  • 1 copo de água;
  • 5 gotas de adoçante.

Modo de preparo:

Corte as pontas do jiló e divida em quatro partes. Lave e pique o pepino. Leve todos os ingredientes ao liquidificador e bata até obter um suco. Adoce com adoçante e beba a seguir com cubos de gelo. Se preferir, ao invés do adoçante use o mel para adoçar naturalmente.

5. Receita de suco de jiló para emagrecer com hortelã

Ingredientes:

  • 3 folhas de hortelã;
  • 1 jiló;
  • 1 copo de água;
  • 5 gotas de adoçante.

Modo de preparo:

Corte as pontas do jiló e divida em quatro partes. Leve todos os ingredientes ao liquidificador e bata até obter um suco. Adoce com adoçante e beba a seguir com cubos de gelo. Se preferir, ao invés do adoçante use o mel para adoçar naturalmente.

6. Receita de suco de jiló para emagrecer com berinjela

Ingredientes:

  • 1 berinjela;
  • 1 jiló;
  • 1 copo de água;
  • 5 gotas de adoçante.

Modo de preparo:

Corte as pontas do jiló e divida em quatro partes. Corte a berinjela em pedaços. Leve todos os ingredientes ao liquidificador e bata até obter um suco. Adoce com adoçante e beba a seguir com cubos de gelo. Se preferir, ao invés do adoçante use o mel para adoçar naturalmente.

7. Receita de suco de jiló para emagrecer com laranja

Ingredientes:

  • 1 laranja;
  • 1 jiló;
  • 1 copo de água;
  • 5 gotas de adoçante.

Modo de preparo:

Corte as pontas do jiló e divida em quatro partes. Remova a casca da laranja e corte também em quatro partes. Leve todos os ingredientes ao liquidificador e bata até obter um suco. Adoce com adoçante e beba a seguir com cubos de gelo. Se preferir, ao invés do adoçante use o mel para adoçar naturalmente.

8. Receita de suco de jiló para emagrecer com couve

Ingredientes:

  • 1/2 maço de couve;
  • 1 jiló;
  • 1 copo de água;
  • 5 gotas de adoçante.

Modo de preparo:

Corte as pontas do jiló e divida em quatro partes. Higienize e corte a couve. Leve todos os ingredientes ao liquidificador e bata até obter um suco. Adoce com adoçante e beba a seguir com cubos de gelo. Se preferir, ao invés do adoçante use o mel para adoçar naturalmente.

9. Receita de suco de jiló para emagrecer com manjericão

Ingredientes:

  • 4 folhas de manjericão;
  • 1 jiló;
  • 1 copo de água;
  • 5 gotas de adoçante.

Modo de preparo:

Corte as pontas do jiló e divida em quatro partes. Leve todos os ingredientes ao liquidificador e bata até obter um suco. Adoce com adoçante e beba a seguir com cubos de gelo. Se preferir, ao invés do adoçante use o mel para adoçar naturalmente.

10. Receita de suco de jiló para emagrecer com cenoura

Ingredientes:

  • 1 cenoura;
  • 1 jiló;
  • 1 copo de água;
  • 5 gotas de adoçante.

Modo de preparo:

Corte as pontas do jiló e divida em quatro partes. Lave e corte a cenoura em pedaços grosseiros. Leve todos os ingredientes ao liquidificador e bata até obter um suco. Adoce com adoçante e beba a seguir com cubos de gelo. Se preferir, ao invés do adoçante use o mel para adoçar naturalmente.

O que você achou dessas receitas de suco de jiló para emagrecer? Você acha que conseguiria tomá-los com regularidade, apesar do gosto forte? Comente abaixo!

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Revisão Geral pela Dra. Patrícia Leite - (no G+)


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7 comentários

  1. o suco de jilo nao precisa ser coado

  2. ivete nunes de oliveira

    bom dia estou tomando o suco de giló agora para mim não esta sendo dificil pois adoro giló gostei muito
    desta forma de emagrecimento guando eu tiver perdido peso notificarei a vcs

  3. Dilma de Souza moreira

    Eu gostei muito.Bj 😘

  4. Muito interressante as dicas. Adorei, e vou fazer alguns desses sucos.

  5. Estou tomando o suco de jiló com limão, salsinha, couve e uma colher de chia, faz cinco dias, já senti diferença nas unhas (que estavam rachando) e nos cabelos (que estavam caindo), e sinto que já perdi peso.

  6. gente o suco de jilo com melancia e abacaxi e tudo de bom

  7. Vou fazer eu adoro jiló, tenho na minha hortinha, já produzindo.

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