10 Receitas de Suco de Maracujá com Morango – Benefícios e Como Fazer

Especialista:
atualizado em 23/12/2019

Você já ouviu alguma ou muitas vezes durante a sua vida como o maracujá é uma fruta calmante, que ajuda a ter um sono profundo e ser um relaxante natural, certo? Mas, essa é apenas uma das muitas propriedades que a fruta oferece.

Vamos saber para que serve a fruta? O maracujá é uma rica fonte de vitaminas A, C e algumas do complexo B, além de ter boas quantidades de sais minerais como ferro, cálcio, sódio e fósforo. Pode ajudar a melhorar a digestão, emagrece e controla a diabetes.

Suas sementes atuam como vermífugo, por isso que ao batê-las junto com a polpa no suco, você também pode se beneficiar dessas propriedades. Por ser um poderoso antioxidante, é um aliado contra doenças ligadas ao envelhecimento precoce e pode ser interessante para quem tem pressão alta, pois ajuda a baixar a pressão com seu efeito sedativo. Além disso, tem um sabor único e delicioso, sendo base para diversas receitas de sobremesas.

O morango não fica atrás quando se fala em benefícios para a saúde. A fruta é uma excelente fonte de vitamina C, manganês, vitaminas do complexo B, ômega 3, cobre, potássio, iodo, magnésio e silício. Ajuda na eliminação de toxinas do corpo pelo seu efeito depurativo, laxativo e diurético, que ajudam a regularizar o funcionamento do intestino.

O morango alcaliniza o sangue e reforça a imunidade evitando resfriados e gripes. Pelo seu baixo valor calórico, também pode ser uma excelente escolha de fruta para emagrecer. No que se refere à saúde, também atua no combate à artrite reumatoide e pode ajudar a combater o câncer. A fisestina em sua composição pode ajudar o cérebro a trabalhar melhor, melhorando a memória.

Que tal então misturar essas duas super frutas? Se quer saber como fazer um delicioso suco de maracujá com morango, veja o passo a passo das receitas abaixo e aproveite.

1. Receita de suco de maracujá com morango

Ingredientes:

  • 2 polpas de maracujá;
  • 5 morangos maduros;
  • adoçante a gosto.

Modo de preparo:

Adicione todos os ingredientes no liquidificador com um pouco de água para ajudar a bater. Bata até obter um suco uniforme. Coe. Adicione gelo e adoçante e sirva logo em seguida.

2. Receita de suco de maracujá com morango e limão

Ingredientes:

  • 1/2 xícara de morangos;
  • suco de 1 limão;
  • gelo picado a gosto;
  • 1 polpa de maracujá;
  • adoçante a gosto.

Modo de preparo:

Lave bem os morangos e retire as folhas. Leve para bater com o limão espremido e polpa do maracujá. Bata bem com o gelo até ficar homogêneo. Coe, adicione adoçante e sirva.

3. Receita de suco de maracujá com morango e melancia

Ingredientes:

  • polpa de 1 maracujá;
  • 1/2 xícara de morangos lavados;
  • 1 fatia grossa de melancia.

Modo de preparo:

Retire a polpa do maracujá. Higienize os morangos. Separe a fatia da melancia e pique em cubos sem a casca. Leve tudo para bater no liquidificador. Coe e sirva em seguida com pedras de gelo. Não precisa adoçar.

4. Receita de suco de maracujá com morango e kiwi

Ingredientes:

  • 1 kiwi picado sem casca;
  • 1 xícara de morangos lavados;
  • polpa de 1 maracujá;
  • 1 copo de água filtrada;
  • adoçante a gosto (ou açúcar demerara).

Modo de preparo:

Leve todas as frutas ao liquidificador e bata até obter uma mistura homogênea. Então, adoce a gosto, coe e sirva com gelo.

5. Receita de suco de maracujá com morango e laranja

Ingredientes:

  • polpa de 1 maracujá;
  • 1 xícara de morangos;
  • suco de 1 laranja;
  • adoçante a gosto.

Modo de preparo:

Leve todos os ingredientes para bater no liquidificador até obter uma mistura homogênea. Se precisar adicione um pouco de água para ajudar a bater. Coe e sirva.

6. Receita de suco de maracujá com morango e manga

Ingredientes:

  • 1 manga picada sem casca;
  • 2 polpas de maracujá;
  • 10 morangos lavados e sem folhas;
  • 1/2 copo de água gelada.

Modo de preparo:

Bata as frutas com a água bem gelada no liquidificador. Coe e sirva em seguida. Se quiser adoce com mel ou adoçante. Se a manga tiver bem madura nem precisa adoçar.

7. Receita de suco de maracujá com morango e maçã

Ingredientes:

  • 1 maçã vermelha picada com casca;
  • polpa de 1 maracujá;
  • 20 morangos;
  • adoce a gosto.

Modo de preparo:

Bata tudo no liquidificador até obter um suco homogêneo. Coe para facilitar, adicione gelo e sirva. Coe. Se quiser adoce com mel, demerara, açúcar de coco ou adoçante stévia.

8. Receita de suco de maracujá com morango e hortelã

Ingredientes:

  • 1 xícara de morangos;
  • folhas de hortelã picada a gosto;
  • polpa de 1 maracujá;
  • água filtrada (quanto baste).

Modo de preparo:

Bata todos esses ingredientes com um pouco de água, quanto baste para ajudar a bater. Coe e sirva em seguida adoçado.

9. Receita de suco de maracujá com morango e água de coco

Ingredientes:

  • polpa de 2 maracujás;
  • 1 copo de água de coco;
  • 12 morangos;
  • adoçante a gosto.

Modo de preparo:

Leve ao liquidificador as polpas sem a casca, a água de coco e os morangos sem folhas e devidamente lavados. Adicione adoçante para bater junto. Se a água de coco estiver quente adicione gelo. Bata bem, coe e sirva.

10. Receita de suco de maracujá com morango e amora

Ingredientes:

  • 2 polpas de maracujá;
  • 10 amoras lavados;
  • 10 morangos lavados;
  • adoçante a gosto;
  • água para bater.

Modo de preparo:

Leve as frutas para bater com água e adoçante. Coe e sirva gelado!

O que você achou dessas receitas de suco de maracujá com morango que separamos acima? Pretende aprender como fazer alguns para aproveitar os benefícios? Comente abaixo!

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Sobre Dra. Patricia Leite

Dra. Patricia é Nutricionista - CRN-RJ 0510146-5. Ela é uma das mais conceituadas profissionais do país, sendo uma referência profissional em sua área e autora de artigos e vídeos de grande sucesso e reconhecimento. Tem pós-graduação em Nutrição pela Universidade Federal do Rio de Janeiro, é especialista em Nutrição Esportiva pela Universidad Miguel de Cervantes (España) e é também membro da International Society of Sports Nutrition. É ainda a nutricionista com mais inscritos no YouTube em português. Dra. Patricia Leite é a revisora geral de todo conteúdo desenvolvido pela equipe de redatores especializados do Mundo Boa Forma.

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