Suco fitness

10 Receitas de Suco Fitness

O suco fitness é uma opção de receita excelente para quem deseja aumentar o valor nutricional da dieta e obter um emagrecimento saudável. Existem várias versões de sucos variados, com ingredientes diversos que dão aquele reforço na dieta. Quer saber as melhores opções?

Confira abaixo algumas receitas de suco fit para preparar com facilidade em casa. Procure tomar o suco assim que preparar para obter as vitaminas e propriedades com 100% de aproveitamento. Bom apetite!

1. Receita de suco fitness com mamão e banana

Suco proteico, energético e estimulante, que ajuda a acelerar o metabolismo. O mate fornece mais gasto energético e pode ser tomado logo pela manhã e antes dos treinos para dar aquele reforço.

Ingredientes:

  • 1 colher sopa de mate solúvel;
  • 1 copo de 200ml de água;
  • ½ maçã sem semente;
  • ½ mamão papaya;
  • 1 banana prata;
  • 100ml de leite de soja;
  • gelo a gosto.

Modo de preparo:

Bata todos os ingredientes no liquidificador e sirva gelado.

2. Receita de suco fitness com melancia e capim cidreira

A melancia é um estimulante com vitaminas A, C, E e K e todas as do complexo B, além de ter ação diurética. A lima da pérsia, por ser rica em antioxidantes, favorece a circulação linfática, sendo indicada para evitar retenções de líquidos e celulite. O capim ajuda na digestão, evitando o inchaço causado pelos gases.

Ingredientes:

  • suco de 1 lima da pérsia;
  • 3 xícaras de chá de melancia picada;
  • 10 folhas de capim cidreira fresco.

Modo de preparo:

Bata todos os ingredientes no liquidificador e coe.

3. Receita de suco fitness com melão e erva doce

A combinação do melão e da erva doce traz mais cálcio ao corpo, que é um mineral essencial para o metabolismo, garantindo a perda de gordura, principalmente abdominal.

Ingredientes:

  • 2 fatias de melão com a semente;
  • 1 copo grande de chá de erva doce.

Modo de preparo:

Bata todos os ingredientes no liquidificador. Coe e adoce a gosto. Sirva em seguida.

4. Receita de suco fitness diurético

O suco melhora a função dos rins, ajuda a eliminar toxinas e reduz a retenção de líquido do corpo, contribuindo para o emagrecimento.

Ingredientes:

  • 2 fatias médias de melancia;
  • 1 talo de aipo com as folhas.

Modo de preparo:

Processe a melancia e o talo de aipo com as folhas. Beba o suco em seguida!

5. Receita de suco fitness de couve

Esse suco fit tem efeito diurético e ajuda na eliminação de toxinas.

Ingredientes:

  • 1 folha de couve;
  • 1/2 cenoura;
  • suco de 1 laranja.

Modo de preparo:

Bata todos os ingredientes no liquidificador e tome imediatamente.

6. Receita de suco fitness de clorofila

O suco elimina as toxinas do sangue e ajuda a limpar o intestino.

Ingredientes:

  • 1/2 xícara de chá de aveia;
  • 1 cenoura média;
  • 1/4 de pepino;
  • 2 maçãs vermelhas;
  • 2 folhas de couve;
  • 1 punhado de salsinha.

Modo de preparo:

Lave bem a cenoura e as maçãs e coloque no processador. Reserve. Lave as folhas de couve e a salsinha. Junte ao suco de cenoura e maçã e acrescente o pepino e aveia. Bata rapidamente e sirva.

7. Receita de suco fitness anti-toxinas

Esse suco é poderoso para eliminar toxinas do organismo.

Ingredientes:

  • 1/2 beterraba;
  • 1/2 pepino;
  • 3 cenouras.

Modo de preparo:

Lave bem os ingredientes e bata tudo no liquidificador. Sirva em seguida.

8. Receita de suco fitness revigorante

Esse suco fit ajuda a limpar o organismo de toxinas prejudiciais ao corpo, melhorando a saúde geral.

Ingredientes:

  • 1/2 pepino;
  • 1 beterraba;
  • 1/2 maçã vermelha;
  • 4 cenouras.

Modo de preparo

Lave bem todos os ingredientes, centrifugue tudo e sirva a seguir.

9. Receita de suco fitness energético

O suco elimina toxinas e ajuda a dar mais energia.

Ingredientes:

  • 2 rodelas médias de abacaxi descascado;
  • 3 rabanetes;
  • 1 punhado de folhas de dente-de-leão.

Modo de preparo:

Corte todos os ingredientes, misture e centrifugue. Sirva em seguida!

10. Receita de suco fitness verde

O suco ajuda a eliminar as toxinas e é rico em ferro, que ajuda na manutenção das funções musculares.

Ingredientes:

  • 2 folhas de couve;
  • 1/2 pepino com casca;
  • 1/2 talo de aipo;
  • 1 maçã verde;
  • suco de 1/2 limão;
  • 1 colher de chá de gengibre.

Modo de preparo:

Coloque todos os ingredientes no processador ou liquidificador. Bata e sirva em seguida.

O que você achou dessas receitas de suco fitness que separamos acima? Pretende experimentar e incluir em sua dieta para dar energia e ajudar no emagrecimento? Comente abaixo!

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Revisão Geral pela Dra. Patrícia Leite - (no G+)



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