A couve, além de ficar muito gostosa refogada, faz muito bem à saúde quando a batemos crua com alguma fruta ou legume e a tomamos na forma do famoso suco verde. Ela é, sem dúvidas, a verdura mais utilizada nas receitas de suco verde que encontramos por aí. Com propriedades detox, ela ajuda a regular o intestino, o que contribui para combater o acúmulo de gordura. Outra vantagem é que o alto teor de fibras da folha contribui para a sensação de saciedade, o que faz com que a pessoa coma menos.
São inúmeras as combinações que podem ser feitas com o suco de couve que, na maioria dos casos, são batidas com água, água de coco ou suco de laranja. Mas é possível também bater a couve com leite e fazer uma vitamina! Embora o leite aumente o teor calórico da bebida (o suco de couve tem pouquíssimas calorias), a vitamina, por ser mais encorpada, sustenta muito bem, fazendo com que a sensação de saciedade dure mais e que a fome volte a aparecer bem mais tarde.
Para reduzir as calorias, você pode usar leite desnatado ou leite vegetal. Veja quais combinações de suco de couve com leite sugerimos aqui nessa seleção de 6 receitas.
1. Receita de suco de couve com leite de soja e banana
Ingredientes:
- 2 xícaras de couve picada;
- 1 banana;
- 125 ml de leite de soja;
- 1 colheres de sopa de linhaça.
Modo de preparo:
Bata todos os ingredientes no liquidificador. Não é necessário adoçar.
2. Receita de suco de couve com leite e whey protein
Ingredientes:
- 2 folhas de couve;
- 2 scoops de whey protein de baunilha;
- 250 ml de leite desnatado;
- 1 colher de chá de farinha de linhaça.
Modo de preparo:
Pique a couve e bata tudo no liquidificador até obter uma vitamina de textura homogênea. Adoce do modo que preferir.
3. Receita de suco de couve com leite e beterraba
Ingredientes:
- 1 folha de couve picada;
- ½ beterraba;
- 1 copo e meio de leite.
Modo de preparo:
Bata no liquidificador e adoce como preferir.
4. Receita de suco de couve com leite, abacate e pera
Ingredientes:
- 1 xícara de couve picada;
- ¼ de abacate;
- ½ pera;
- 1 xícara de leite;
- 1 colher de sopa de chia.
Modo de preparo:
Coloque todos os ingredientes no liquidificador e bata bem. Adoce como preferir.
5. Receita de suco de couve com leite com pêssego
Ingredientes:
- 2 folhas de couve picada;
- 500 ml de leite de coco;
- 1 xícara de pêssego picado;
- 1 colher de sopa de óleo de coco;
- 1 colher de sopa de gergelim.
Modo de preparo:
Bata todos os ingredientes no liquidificador. Se quiser, adoce.
6. Receita de suco de couve com leite de amêndoas, banana e canela
Ingredientes:
- 2 folhas de couve picadas;
- 500 ml de leite de amêndoas;
- 1 xícara de banana picada;
- 1 colheres de sopa de canela.
Modo de preparo:
Bata tudo no liquidificador.
O que você achou destas receitas de suco de couve com leite que separamos acima? Tem o costume de tomar suco verde no seu dia a dia? Comente abaixo!
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Gostei muito das receitas porém gostaria de saber se serve para dor no estômago.
eu tomo por causa do estomago
ela tira dor e queimação
tem q ver se não é a bactéria H pylori, mas se nao for a couve é excelente para o estomago, tome de manhã e na hora de dormir com leite somente vc vai ver como seu estomago vai melhorar e muito.
Excelente conteúdo, não imaginava tantas opções deliciosas com a couve. Amei ? parabéns ???
Adorei essas receitas de combinar frutas leite e couve
Eu tomo o leite desnatado com couve para gastrite é ótimo cicatrizante em jejum
Gostei muito manoel
O leite não vai deixar absorver o ferro da couve ,mas td bem,se o objetivo não for repor ferro
Eu consumo todos os dia pela manhã 1 copo de leite batido com couve pra repor o cálcio pois tive uma fratura no tornozelo esquerdo e estou me sentindo muito bem. Não sei e fato ou mito que ajuda na calcificação do osso mas estou consumindo assim mesmo
O remédio que eu fazia uso era o Ecasil 81) AAS quê feriu às paredes do meu estômago, usei Por 2 anos direto. Preciso de um remédio natural quê substitui o AAS quê não prejudica meu estômago, fígado é outros órgãos do corpo.
Eu bato no liquidificador duas folhas de couve manteiga, 2 ovos e 200 ml de leite , não sei para que serve essa combinação mais me sinto bem!!!
Me livrei do omeprazol que tomava pra minha gastrite tomando o suco da couve com leite, só vivia internada, e já tem pra mais de 5 anos que não tenho dor de estômago, sempre que percebo que vou entrar em crise tomo esse suco em jejum por pelo menos uma semana e fica tudo bem. Suco abençoado.
Excelente. Faço uma vitamina de manhã com couve, frutas vermelhas ( polpa de morango, uva e açaí, amora e framboesa) cenoura, beterraba, leite e coloco 20 gotas de própolis e mel para adoçar.
Estou com gastrite devido fazer uso de AAS após o almoço, é como já tenho gastrite tem piorado com o remédio Casio (81) estava ferindo as paredes do meu estômago, por isso gostaria de saber se existe um remédio natural quê substitui o AAS para ralear o sangue pra eu não precisar de tomar o AAS mais por favor, alguém saber me dizer se existe quê substitui este remédio corrosivo pra quem tem gastrite e melhora o estômago. Aguardo retorno. Obs: adorei os sucos de couve pra melhorar á gastrite, vou começar á fazer a partir dê amanhã, quem saber não cura esta gastrite no meu estômago. ‘
Minha mãe tomava Aas daí ela agora toma aspirina Prevent
muito bom.
obrigado pelas dicas vão ser de grande ajuda para mim.