É fácil comer lanches veganos saudáveis em casa, quando sua geladeira e armários estão cheios de comidas deliciosas e pouco calóricas. Mas fora de casa, pode ser um desafio encontrar lanches veganos saudáveis de alta proteína quando você está com fome.
Petiscos têm, frequentemente, queijo, leite ou ovos neles, ou estão cheios de açúcar, sal, gorduras e carboidratos que não vão fazer bem à sua saúde e boa forma. É por isso que estes lanches veganos proteicos que separamos abaixo pode ser importantes para você guardar em sua bolsa ou no carro, para que possa desfrutar de comer alimentos saudáveis, mesmo quando não estiver em casa.
Essa é uma ideia muito simples de fazer e armazenar como lanches veganos proteicos rápidos e práticos. Você pode usar quaisquer nozes, sementes e frutas secas que preferir. Confira essa ideia:
Ingredientes:
Instruções:
Este é um molho muito saboroso e saudável que você pode usar com chips de legumes, por exemplo. Ele pode ser um recheio para um sanduíche, também.
Ingredientes:
Instruções:
Estas são muito gostosas e não acompanham todo o açúcar que as opções processados trazem.
Ingredientes:
Instruções:
Este é um dos sanduíches mais rápidos, práticos e nutritivos. Para uma rápida refeição, utilize tempeh ou tofu pré-marinado adquirido em uma loja de alimentos saudáveis. Escove ambos com óleo de gergelim, em seguida, grelhe-os até dourar.
O tofu ou tempeh torna-se o principal ingrediente para o sanduíche. Pegue fatias de pão, espalhe um pouco de mostarda ou qualquer molho saudável de sua preferência, coloque algumas folhas de alface em cima e adicione fatias de pepino e tomate. Em seguida, basta colocar a outra fatia de pão por cima e um dos melhores lanches veganos saudáveis estará pronto!
Leite de amêndoa, leite de coco e leite de soja estão agora disponíveis em muitas lojas de alimentos saudáveis. Procure os sem adição de açúcar! Eles podem ser uma fonte interessante de proteínas para o seu dia a dia.
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Dica de coisas caras como sempre
Ótima dica, as castanhas agente pode carregar na bolsa.