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6 Receitas de Suco de Melancia Com Leite – Benefícios e Como Fazer

Por ser uma fruta muito abundante em água, a melancia pode ajudar a manter a saciedade e ainda hidratar. Ela é refrescante e saborosa geralmente consumida pura ou em sucos. Uma ideia de bebida saudável e saborosa é fazer um suco de melancia com leite, para dar mais cremosidade e mais energia para o dia.

A fruta é rica em potássio, que ajuda a estimular a produção de urina e prevenir doenças como cálculo renal, além de reduzir o inchaço e diminuir toxinas do corpo. Por ser uma fruta antioxidante com a presença de licopeno, também pode ser essencial para reduzir a pressão alta e atuar na prevenção de doenças cardíacas.

Para fazer seu suco de melancia com leite, opte por uma melancia madura e docinha, assim não será necessário adoçar. Abaixo, você confere algumas receitas práticas e deliciosas.

Lembre-se de consumir logo após o preparo, para se beneficiar ao máximo dos nutrientes e não perder propriedades. Confira como fazer!

1. Receita de suco de melancia com leite

Ingredientes:

  • 230 g de pedaços de melancia;
  • 540 ml de leite desnatado;
  • cubos de gelo.

Modo de preparo:

Leve os pedaços de melancia sem casca para bater no liquidificador com o leite e bata bem até ficar homogêneo. Sirva com cubos de gelo.

2. Receita de suco de melancia com leite e hortelã

Ingredientes:

  • 1/2 melancia picada;
  • 1/2 xícara de chá de folhas de hortelã;
  • 3 xícaras de chá de gelo;
  • 1 copo de leite desnatado.

Modo de preparo:

Coloque a melancia picada sem sementes e casca no liquidificador. Bata com as folhas de hortelã lavadas, gelo, leite e bata tudo muito bem. Sirva em seguida bem gelado e sem adoçar nem coar.

3. Receita de suco de melancia com leite e banana

Ingredientes:

  • 1 banana;
  • 1 xícara de melancia;
  • 1 copo de leite desnatado;
  • mel a gosto.

Modo de preparo:

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Descasque a banana, pique em pedaços menores. Separe os cubos de melancia, retire casca e leve para bater no liquidificador com a banana, leite e mel. Passe na peneira, adicione gelo e sirva.

4. Receita de suco de melancia com leite e abacaxi

Ingredientes:

  • 2 rodelas de abacaxi;
  • 3 fatias de melancia;
  • 1 copo de leite desnatado;
  • 1 colher de sopa de chia.

Modo de preparo:

Bata todos os ingredientes no liquidificador, inclusive frutas descascadas. Quando estiver homogêneo sirva em seguida. Não precisa adoçar se o abacaxi e melancia estiverem bem maduros.

5. Receita de suco de melancia com leite de coco

Ingredientes:

  • 1 copo de leite de coco;
  • 1 xícara de melancia em cubos sem casca;
  • folhas de manjericão a gosto.

Modo de preparo:

Bata tudo até ficar homogêneo. Acrescente cubos de gelo e sirva a bebida logo após o preparo para obter todas as propriedades e nutrientes da vitamina.

6. Receita de suco de melancia com leite e limão

Ingredientes:

  • 3 xícaras de chá de melancia cortada em cubinhos;
  • 2 colheres de sopa de suco de limão;
  • 1 copo de leite desnatado;
  • adoçante a gosto.

Modo de preparo:

Leve todos os ingredientes para bater no liquidificador: melancia sem casca e sementes, suco de limão, leite desnatado e adoçante, caso ache necessário. Bata tudo até ficar homogêneo. Sirva com cubos de gelo.

O que você achou dessas receitas de suco de melancia com leite que separamos acima? Pretende aprender como fazer para aproveitar os benefícios dos ingredientes? Comente abaixo!

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Sobre Dra. Patricia Leite

Dra. Patricia é uma das nutricionistas mais conceituadas do país, sendo muito solicitada para palestras, consultoria a empresas e atendimento personalizado para atletas, pessoas com condições especiais de saúde e pessoas que desejam melhorar a forma física de forma saudável. É a nutricionista com mais inscritos no YouTube em português. Tem pós-graduação em Nutrição pela Universidade Federal do Rio de Janeiro e é especialista em Nutrição Esportiva pela Universidad Miguel de Cervantes (España). É também membro da International Society of Sports Nutrition. Dra. Patricia Leite é a revisora geral de todo conteúdo desenvolvido pela equipe de redatores especializados do Mundo Boa Forma. Dra. Patricia Leite é uma referência profissional em sua área e autora de artigos e vídeos de grande sucesso e reconhecimento.

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