Por ser uma fruta muito abundante em água, a melancia pode ajudar a manter a saciedade e ainda hidratar. Ela é refrescante e saborosa geralmente consumida pura ou em sucos. Uma ideia de bebida saudável e saborosa é fazer um suco de melancia com leite, para dar mais cremosidade e mais energia para o dia.
A fruta é rica em potássio, que ajuda a estimular a produção de urina e prevenir doenças como cálculo renal, além de reduzir o inchaço e diminuir toxinas do corpo. Por ser uma fruta antioxidante com a presença de licopeno, também pode ser essencial para reduzir a pressão alta e atuar na prevenção de doenças cardíacas.
Para fazer seu suco de melancia com leite, opte por uma melancia madura e docinha, assim não será necessário adoçar. Abaixo, você confere algumas receitas práticas e deliciosas.
Lembre-se de consumir logo após o preparo, para se beneficiar ao máximo dos nutrientes e não perder propriedades. Confira como fazer!
1. Receita de suco de melancia com leite
Ingredientes:
- 230 g de pedaços de melancia;
- 540 ml de leite desnatado;
- cubos de gelo.
Modo de preparo:
Leve os pedaços de melancia sem casca para bater no liquidificador com o leite e bata bem até ficar homogêneo. Sirva com cubos de gelo.
2. Receita de suco de melancia com leite e hortelã
Ingredientes:
- 1/2 melancia picada;
- 1/2 xícara de chá de folhas de hortelã;
- 3 xícaras de chá de gelo;
- 1 copo de leite desnatado.
Modo de preparo:
Coloque a melancia picada sem sementes e casca no liquidificador. Bata com as folhas de hortelã lavadas, gelo, leite e bata tudo muito bem. Sirva em seguida bem gelado e sem adoçar nem coar.
3. Receita de suco de melancia com leite e banana
Ingredientes:
- 1 banana;
- 1 xícara de melancia;
- 1 copo de leite desnatado;
- mel a gosto.
Modo de preparo:
Descasque a banana, pique em pedaços menores. Separe os cubos de melancia, retire casca e leve para bater no liquidificador com a banana, leite e mel. Passe na peneira, adicione gelo e sirva.
4. Receita de suco de melancia com leite e abacaxi
Ingredientes:
- 2 rodelas de abacaxi;
- 3 fatias de melancia;
- 1 copo de leite desnatado;
- 1 colher de sopa de chia.
Modo de preparo:
Bata todos os ingredientes no liquidificador, inclusive frutas descascadas. Quando estiver homogêneo sirva em seguida. Não precisa adoçar se o abacaxi e melancia estiverem bem maduros.
5. Receita de suco de melancia com leite de coco
Ingredientes:
- 1 copo de leite de coco;
- 1 xícara de melancia em cubos sem casca;
- folhas de manjericão a gosto.
Modo de preparo:
Bata tudo até ficar homogêneo. Acrescente cubos de gelo e sirva a bebida logo após o preparo para obter todas as propriedades e nutrientes da vitamina.
6. Receita de suco de melancia com leite e limão
Ingredientes:
- 3 xícaras de chá de melancia cortada em cubinhos;
- 2 colheres de sopa de suco de limão;
- 1 copo de leite desnatado;
- adoçante a gosto.
Modo de preparo:
Leve todos os ingredientes para bater no liquidificador: melancia sem casca e sementes, suco de limão, leite desnatado e adoçante, caso ache necessário. Bata tudo até ficar homogêneo. Sirva com cubos de gelo.
O que você achou dessas receitas de suco de melancia com leite que separamos acima? Pretende aprender como fazer para aproveitar os benefícios dos ingredientes? Comente abaixo!
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