8 Receitas de Suco de Laranja com Leite – Benefícios e Como Fazer

Especialista:
atualizado em 23/12/2019

O suco de laranja talvez seja a bebida mais consumida e solicitada em restaurantes. Trata-se do suco mais tradicional em muitas regiões do Brasil, e constantemente é preparado para tomar no café da manhã para dar aquela revigorada.

Fato é que a laranja é sempre uma ótima opção de fruta para consumo, seja in natura ou para o preparo de sucos, pois fornece grande quantidade de vitamina C, ajudando diretamente no fortalecimento do sistema imunológico e prevenindo gripes e resfriados. Com essas mudanças bruscas de temperatura, ninguém quer ficar doente, não é mesmo?

Mas a vitamina C não é o único benefício dessa fruta, a laranja também é rica em fibras e pode ajudar numa série de necessidades do corpo.

Que tal preparar um suco de laranja com leite para dar aquela energia para o seu dia? Trata-se de uma opção rápida e fácil de preparar que leva poucos ingredientes.

Abaixo você encontra receitas que podem integrar outras frutas ou até legumes como a cenoura. Você pode usar o leite da preferência para preparo, como o leite de amêndoas, de castanhas, de arroz ou outros. Beba gelado e logo em seguida para se beneficiar de todas as propriedades das receitas!

1. Receita de suco de laranja com leite

Ingredientes:

  • 2 1/2 xícaras de suco de laranja;
  • 2 1/2 xícaras de leite desnatado;
  • adoçante a gosto;
  • 5 cubos de gelo.

Modo de preparo:

Esprema o suco das laranjas, passe o sumo pela peneira. Bata no liquidificador juntamente com o leite gelado, adoçante a gosto e cubos de gelo. Sirva em seguida.

2. Receita de suco de laranja com leite e maçã

Ingredientes:

  • 200 ml de suco de laranja natural;
  • 100 ml de leite desnatado;
  • 1 maçã sem semente e sem casca;
  • 1 colher de sopa de semente de linhaça;
  • 1 colher de sopa de adoçante culinário.

Modo de preparo:

Bata todos os ingredientes no liquidificador e sirva em seguida com cubos de gelo.

3. Receita de suco de laranja com leite e banana

Ingredientes:

  • 8 laranjas;
  • 2 bananas nanicas;
  • 1 copo de leite desnatado gelado;
  • folhas de hortelã;
  • adoçante a gosto.

Modo de preparo:

Esprema as laranjas e bata no liquidificador junto com a banana, leite gelado e as folhas de hortelã. Adoce a gosto. Sirva em seguida.

4. Receita de suco de laranja com leite e hortelã

Ingredientes:

  • 2 1/2 xícaras de suco de laranja;
  • 2 1/2 xícaras de leite desnatado;
  • folhas de hortelã a gosto;
  • adoçante a gosto;
  • 5 cubos de gelo.

Modo de preparo:

Esprema o suco das laranjas, passe o sumo pela peneira. Bata no liquidificador juntamente com o leite gelado, hortelã, adoçante a gosto e cubos de gelo. Sirva em seguida.

5. Receita de suco de laranja com leite e gengibre

Ingredientes:

  • 4 laranjas maduras;
  • mel a gosto;
  • 6 cubos de gelo;
  • ½ copo de leite desnatado;
  • 300g de gengibre ralado sem casca.

Modo de preparo:

Lave as laranjas e o gengibre em água corrente. Descasque as laranjas e corte em pequenos cubos. Descasque o gengibre e passe no ralador Em seguida, coloque-os no liquidificador e bata bastante com o leite. Depois, acrescente o mel e cubos de gelo. Sirva!

6. Receita de suco de laranja com leite e limão

Ingredientes:

  • 4 maçãs médias;
  • 1 limão;
  • 120 ml de suco de laranja;
  • ½ litro de leite desnatado gelado;
  • 2 colheres de sopa de adoçante em pó.

Modo de preparo:

Descasque as maçãs e retire o suco do limão e das laranjas. Tenha cuidado para descartar as sementes. Em seguida, adicione todos os ingredientes no liquidificador. Bata bem até ficar homogêneo. Coe e adoce. Sirva.

7. Receita de suco de laranja com leite e cenoura

Ingredientes:

  • 2 xícaras de chá de suco de laranja natural;
  • 1 xícaras de chá de cenoura picada;
  • 1/2 xícara de chá de leite desnatado gelado.

Modo de preparo:

Bata todos os ingredientes no liquidificador até obter um suco homogêneo. Sirva em seguida, se quiser adicione cubos de gelo e adoçante.

8. Receita de suco de laranja com leite de coco

Ingredientes:

  • 3 xícaras de chá de suco de laranja;
  • 1 vidro de leite de coco;
  • 1/4 xícara de chá de suco de limão.

Modo de preparo:

Bata todos os ingredientes no liquidificador e sirva coado em seguida com cubos de gelo.

O que você achou dessas receitas de suco de laranja com leite que separamos acima? Pretende aprender como fazer para aproveitar seus benefícios? Comente abaixo!

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Sobre Dra. Patricia Leite

Dra. Patricia é uma das nutricionistas mais conceituadas do país, sendo uma referência profissional em sua área e autora de artigos e vídeos de grande sucesso e reconhecimento. Tem pós-graduação em Nutrição pela Universidade Federal do Rio de Janeiro, é especialista em Nutrição Esportiva pela Universidad Miguel de Cervantes (España) e é também membro da International Society of Sports Nutrition. É ainda a nutricionista com mais inscritos no YouTube em português. Dra. Patricia Leite é a revisora geral de todo conteúdo desenvolvido pela equipe de redatores especializados do Mundo Boa Forma.

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