8 Receitas de Suco de Morango com Maracujá para Emagrecer

Especialista:
atualizado em 23/12/2019

Todo mundo sabe o quanto as frutas podem trazer importantes benefícios e nutrientes importantes para o corpo. Elas costumam ser ótimos alimentos por conterem várias vitaminas, minerais e fibras.

O maracujá é conhecido por ser uma fruta calmante que contém boas quantidades de vitamina A, B e C. Possui sais minerais que ajudam no funcionamento do organismo como cálcio, ferro, sódio e fósforo. Trata-se de um poderoso antioxidante que ajuda a combater doenças degenerativas relacionadas ao envelhecimento precoce, melhora o funcionamento dos órgãos e é especialmente indicado para quem sofre de pressão alta.

Essa fruta cítrica tem um sabor inconfundível e delicioso para o preparo de sobremesas, mas nada melhor do que consumir in natura, nos sucos, por exemplo.

Já o morango é uma excelente fonte de vitamina C, manganês, ômega 3, vitaminas do complexo B, cobre, iodo, magnésio e potássio. Tem função depurativa e ajuda na eliminação de toxinas, reforça a imunidade e alcaliniza o sangue. É considerado um diurético natural e contém boas quantidades de fibras e sais minerais, que ajudam a melhorar o funcionamento do intestino.

Tem baixo valor calórico, e por isso seu consumo emagrece. Ajuda ainda a combater a artrite reumatoide e alguns tipos de câncer.

Ao misturar essas duas frutas no consumo de um suco de morango com maracujá, você poderá se beneficiar de suas propriedades naturais para o funcionamento correto do corpo e emagrecer. Abaixo estão sugestões de receitas de sucos de morango com maracujá para você aproveitar.

1. Receita de suco de morango com maracujá para emagrecer

Ingredientes:

  • 1 polpa de maracujá;
  • 3 morangos;
  • 100 ml de água filtrada;
  • adoçante a gosto;
  • gelo triturado.

Modo de preparo:

Bata todos os ingredientes no liquidificador. Coe e sirva em seguida bem gelado e adoçado a gosto. Rende um copo.

2. Receita de suco de morango com maracujá e limão

Ingredientes:

  • polpa de 1 maracujá;
  • 1/2 xícara de morangos;
  • suco de 1 limão;
  • gelo picado a gosto;
  • adoçante a gosto.

Modo de preparo:

Bata morangos, limão e polpa no liquidificador. Adicione o gelo picado e bata de novo. Coe e sirva adoçado a gosto logo a seguir.

3. Receita de suco de morango com maracujá e laranja

Ingredientes:

  • polpa de 1 maracujá;
  • 5 morangos;
  • 1 laranja espremida;
  • adoçante a gosto;
  • gelo picado.

Modo de preparo:

Bata todos os ingredientes no liquidificador até obter uma bebida homogênea. Beba em seguida para se beneficiar de todas as propriedades.

4. Receita de suco de morango com maracujá e leite

Ingredientes:

  • 1 polpa de maracujá;
  • 10 morangos;
  • 1 copo de leite desnatado.

Modo de preparo:

Bata tudo no liquidificador e adicione gelo. Misture bem. Se quiser adicione adoçante, mas sem exagero. Pode usar leite vegetal, se preferir.

5. Receita de suco de morango com maracujá e hortelã

Ingredientes:

  • polpa de 1 maracujá;
  • punhado de folhas de hortelã;
  • 4 morangos.

Modo de preparo:

Higienize os morangos e hortelã e leve para bater no liquidificador com o maracujá. Quando estiver homogêneo, sirva!

6. Receita de suco de morango com maracujá e couve

Ingredientes:

  • 1 polpa de maracujá;
  • 2 folhas de couve picada;
  • 5 morangos;
  • adoçante stévia;
  • gelo em cubos.

Modo de preparo:

Bata as frutas com a couve lavada e picada. Quando estiver homogêneo, coe, e sirva com adoçante e gelo.

7. Receita de suco de morango com maracujá e chia

Ingredientes:

  • 1 copo 200ml de água de coco;
  • polpa de 1 maracujá pequeno;
  • 20g de morangos;
  • 1 colher de sopa de semente de chia.

Modo de preparo:

Bata todos os ingredientes no liquidificador até ficar bem incorporado. Adoce com mel ou estévia. Beba logo em seguida com gelo.

8. Receita de suco de morango com maracujá e linhaça

Ingredientes:

  • 1 colher de sopa de linhaça;
  • 1 polpa de maracujá;
  • 5 morangos;
  • 1 copo de água de coco.

Modo de preparo:

Bata todos esses ingredientes até formar um suco homogêneo. Coe e sirva com gelo e adoçante, se quiser.

O que você achou dessas receitas de suco de morango com maracujá que separamos acima? Pretende aprender como fazer para incluir em sua dieta para emagrecer? Comente abaixo!

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Sobre Dra. Patricia Leite

Dra. Patricia é uma das nutricionistas mais conceituadas do país, sendo uma referência profissional em sua área e autora de artigos e vídeos de grande sucesso e reconhecimento. Tem pós-graduação em Nutrição pela Universidade Federal do Rio de Janeiro, é especialista em Nutrição Esportiva pela Universidad Miguel de Cervantes (España) e é também membro da International Society of Sports Nutrition. É ainda a nutricionista com mais inscritos no YouTube em português. Dra. Patricia Leite é a revisora geral de todo conteúdo desenvolvido pela equipe de redatores especializados do Mundo Boa Forma.

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