Alegria é fundamental! Um estudo conduzido pelo psiquiatra William F. Fry, da Universidade de Stanford, mostrou os benefícios do riso para o sistema imunológico.
O profissional observou que rir enquanto assiste programas de comédia aumenta o número de células imunológicas no sangue. A descoberta foi corroborada por vários estudos. Especialistas como o cardiologista Michael Miller, da Universidade da Pensilvânia, pontuam que rir bastante várias vezes por semana está equiparado a um exercício físico para a saúde do coração e o bem-estar geral. O riso teria o mesmo resultado de um exercício aeróbico, queimando calorias e melhorando a função cardiovascular ao aumentar a circulação e reduzir a pressão arterial.
Organizações como a Universidade de Oxford e especialistas como Sophie Scott (University College London) apoiam a ideia de que o riso genuíno é um remédio poderoso. Seu impacto foi até mesmo quantificado: rir 100 vezes equivale a 15 minutos de ciclismo, de acordo com um estudo publicado no International Journal of Obesity.
Implementar o humor e o riso espontâneo à sua rotina é uma terapia complementar válida e eficaz. No entanto, os profissionais ressaltam que o riso deve ser combinado a exercícios físicos diários para um equilíbrio ideal entre a saúde emocional e física, contribuindo para uma melhor qualidade de vida.
Estes são os benefícios comprovados da terapia do riso e do humor: aumenta as células de defesa do organismo, portanto, reforça o sistema imunológico; alivia a dor, devido à liberação de endorfinas (os hormônios do bem-estar), que proporcionam um efeito analgésico natural; é capaz de controlar a glicose em pacientes com diabetes, segundo pesquisas como a de Takashi Hayashi; reduz o estresse, por diminuir hormônios como o cortisol e a adrenalina, promovendo a homeostase corporal; e melhora a saúde emocional, devido ao riso contagioso provocado pelos neurônios-espelho, melhorando o humor e fortalecendo os laços sociais.
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