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- O artigo reúne 7 receitas de geleia de amora diet e fit, indicadas para quem busca opções saudáveis para o café da manhã ou o lanche da tarde.
- As variações incluem geleia com limão, mel e chia, baunilha e cardamomo, pimentas, laranja, vinho do porto e framboesas.
- Segundo o texto, a amora é fonte de vitamina C, ferro, vitamina K e cálcio, além de rica em antioxidantes.
- As receitas usam adoçantes no lugar do açúcar tradicional, mantendo o preparo caseiro e de fácil execução.
Já falamos aqui sobre os benefícios da amora. Ela é fonte de vitamina C e ferro, faz bem para a saúde óssea – pois possui vitamina K e cálcio – e é rica em antioxidantes. Uma fruta acessível e fácil de encontrar, a amora é uma opção saudável e muito gostosa para nossa alimentação! Então, que tal aprender como fazer geleia de amora diet e fit caseira, para comer no café da manhã ou no lanche da tarde, com pães e bolos?
A geleia caseira é um jeito saudável e delicioso e fácil de incluir a fruta em nossa dieta! Quer aprender como fazer? Confira as receitas selecionadas abaixo e tenha um bom proveito!
1. Receita de geleia de amora diet e fit com limão
Ingredientes:
- 450g de amora;
- Suco de 1 limão;
- 1 xícara de adoçante.
Modo de preparo:
Coloque todos os ingredientes em uma panela e leve ao fogo baixo. Vá mexendo, até as amoras começarem a desmanchar. Cozinhe até chegar ao ponto de geleia.
2. Receita de geleia de amora diet e fit com mel e chia
Ingredientes:
- 3 xícaras de amoras;
- 2 colheres de agave;
- 3 colheres de chia.
Modo de preparo:
Coloque o agave e as amoras em uma panela em fogo e cozinhe até levantar fervura. Deixe cozinhar por 5 minutos, acrescente as sementes de chia e mistura bem. Deixe cozinhar por mais 1 ou 2 minutos e, então, desligue o fogo e espere esfriar.
3. Receita de geleia de amora diet e fit com baunilha e cardamomo
Ingredientes:
- 1kg de amoras;
- 1 fava de baunilha;
- 750g de adoçante dietético;
- ½ colher de sementes de cardamomo
- ½ colher de grãos de coentro
- ½ colher de chá de pimenta do reino em grãos
- 1 limão.
Modo de preparo:
Lave a amoras e seque com papel toalha. Coloque, em uma panela, uma camada de amoras e cubra com açúcar. Repita essas camadas até as frutas acabarem. Abra as sementes de cardamomo e separe os grãos. Em um pilão, soque os grãos de cardamomo, pimenta do reino e coentro. Pegue os grãos moídas e coloque em um pano fino (como um gaze) e amarre, feito uma trouxa. Amarre essa trouxinha de especiarias na panela, junto com as amoras. Abra a fava de baunilha coma ajuda de uma faca e coloque junto às amoras. Deixe a mistura descansar e macerar por 1 a 2 horas.
Leve a panela com os outros ingredientes ao fogo baixo até ferver. Tire a trouxinha, adicione o suco de limão e misture bem. Deixe cozinhando por mais alguns minutos, até chegar à consistência desejada.
4. Receita de geleia de amora diet e fit com pimentas
Ingredientes:
- 500g de amoras;
- 250g de stevia.
- Suco de 1 limão;
- Pimenta dedo-de-moça;
- Água.
Modo de preparo:
Coloque as amoras bem lavadas em uma panela e acresce o restante dos ingredientes – com exceção da pimenta– coloque água suficiente para cobrir as frutas. Deixe cozinhar em fogo baixo, até o caldo reduzir e a geleia engrossar. Quando estiver quase no ponto desejado, pique as pimentas (a gosto) e adicione à panela. Mexa e cozinhe por mais alguns minutos. Desligue o fogão e deixe esfriar.
5. Receita de geleia de amora diet e fit com laranja
Ingredientes:
- 1kg de amoras;
- 1 copo de suco de laranja;
- 900g de adoçante em pó.
Modo de preparo:
Coloque as amoras lavadas em uma panela com o suco de laranja e o adoçante. Misture bem com um colher e cozinhe em 1 hora em fogo baixo, mexendo de vez em quando, até que parte do suco evapore. Desligue o forno quando obter a consistência gelatinosa. Se preferir uma geleia com textura lisa, pode batê-la no liquidificador ou processador.
6. Receita de geleia de amora diet e fit com vinho do porto
Ingredientes:
- 500g de amoras;
- 200ml de vinho do porto;
- 150g de adoçante em pó;
- Raspas de laranja.
Modo de preparo:
Em fogo baixo, cozinhe as amoras com o açúcar até elas amolecerem. Acrescente o vinho e a as raspas de laranja e mistura delicadamente. Deixe cozinhando até a geleia engrossa e atingir a consistência adequada.
7. Receita de geleia de amora diet e fit com framboesas
Ingredientes:
- 500g de amoras;
- 500g de framboesas;
- 500g de adoçante de coco.
Modo de preparo:
Misture os três ingredientes em panela em fogo baixo, mexendo até que o açúcar derreta. Espere começar a ferver, abaixe o fogo e deixe que cozinhe por 1 hora. Mexa ocasionalmente e, quando chegar ao ponto de geleia, desligue o fogo.
O que você achou dessas receitas de geleia de amora diet que separamos acima? Pretende fazer alguma que tenha chamado sua atenção? Comente abaixo!
