Por comandar um programa culinário, Ana Maria Braga, 75 anos, não dispensa experimentar novos pratos e come qualquer tipo de comida. No entanto, a apresentadora também recorre à dieta da sopa.
A contratada da TV Globo segue o método como uma alternativa para eliminar peso rapidamente, conforme informou a revista Caras.
De acordo com o que o próprio nome indica, a dieta se resume a uma alimentação à base de sopa durante sete dias. Ademais, ela pode ser incrementada com legumes, vegetais, frutas e proteínas, prestando atenção sempre nas quantidades.
O mamão está entre os queridinhos de Ana Maria Braga. “Eu adoro comer mamão todos os dias, mamão com semente e tudo. Me faz bem, sem ela (a semente) não vou ao banheiro, é simples”, contou a apresentadora em participação no programa “Globo Rural”.
Passados os sete dias da dieta da sopa, a pessoa pode voltar à rotina normal de alimentação. Atenção: é fundamental consultar um nutricionista ou nutrólogo antes de seguir qualquer dieta, especialmente um regime restritivo como a dieta da sopa.
A dieta seguida por Ana Maria Braga é composta por legumes e vegetais que fornecem poucas calorias, mas são ricos em fibras e alguns outros nutrientes essenciais.
“A sopa, além de ser uma refeição leve, oferece uma boa hidratação ao corpo e contribui para uma sensação de saciedade, essencial para quem busca a perda de peso”, disse a nutróloga Cibele Spinelli, em entrevista à revista Caras.
Entretanto, a profissional ressaltou a importância de manter a dieta por um período curto de tempo, já que ela não garante a ingestão suficiente de proteínas, que são fundamentais para a manutenção e ganho de massa muscular, principalmente em mulheres com 50 anos ou mais, como é o caso de Ana Maria Braga.
“Essa estratégia é ideal para quem precisa de uma perda de peso em um curto período, mas não deve ser seguida por muito tempo sem acompanhamento profissional”, enfatizou Cibele.
“Pensando em longevidade e em evitar a perda de massa muscular que acontece com o envelhecimento, é essencial garantir uma oferta adequada de proteína em cada refeição. A quantidade necessária varia de acordo com o peso e o grau de atividade física de cada pessoa”, pontuou.
Além disso, é importante lembrar que as proteínas também ajudam a dar saciedade, o que é interessante para quem deseja perder peso de maneira saudável e duradoura. Portanto, vale mais a pena seguir uma dieta balanceada do que uma restritiva. Converse com o seu médico ou nutricionista a respeito disso.